北京市2022年全國碩士研究生招生考試將于2021年12月25日至27日舉行,，為了保障廣大考生和考試工作人員的生命安全和身體健康，北京教育考試院發(fā)布了本次考試疫情防控要求通知,。

廣大考生應(yīng)如何積極配合做好疫情防控工作,？往下看！

這些內(nèi)容,，認(rèn)真讀,！

考生應(yīng)認(rèn)真閱讀北京教育考試院,、所在考點(diǎn)發(fā)布的考試公告等內(nèi)容，并做好各項(xiàng)考試準(zhǔn)備,。凡考生未按規(guī)定要求,，造成不能參加考試的，由考生本人承擔(dān)責(zé)任,。

考試疫情防控措施將根據(jù)疫情形勢變化適時(shí)調(diào)整,，請考生密切關(guān)注北京教育考試院網(wǎng)站（https://www.bjeea.cn）以及考點(diǎn)在官網(wǎng)、微信公眾號,、研招網(wǎng)發(fā)布的公告,，及時(shí)接收考點(diǎn)發(fā)送的相關(guān)信息，如有疑問應(yīng)主動向考點(diǎn)咨詢,。

考前14天,，不亂跑！

建議所有考生于考試前14天（12月11日前）在京備考,，非必要不離京,，以免受疫情影響造成不能參加考試。

考生在京備考期間,，應(yīng)積極配合接受相關(guān)部門健康排查,，避免前往人流密集的公共場所,，做好個人防護(hù),。

防疫準(zhǔn)備，提前做,！

核酸檢測報(bào)告

所有社會考生和跨校參加考試的在校生均須提供本人考前48小時(shí)內(nèi)〔12月23日（含）以后〕的核酸檢測陰性報(bào)告,。

北京市2022年全國碩士研究生

招生考試（初試）考生健康承諾書

考生須在北京教育考試院網(wǎng)站（https://www.bjeea.cn）、研招網(wǎng)（https://yz.chsi.com.cn）或各考點(diǎn)網(wǎng)站下載《北京市2022年全國碩士研究生招生考試（初試）考生健康承諾書》,。

監(jiān)測身體健康狀況

從考前第14天〔12月11日（含）〕開始,，考生自行進(jìn)行每日體溫測量、記錄和健康狀況監(jiān)測,。

身體異常,，怎么辦？

考生自行進(jìn)行每日體溫測量,、記錄和健康狀況監(jiān)測期間,，凡出現(xiàn)發(fā)熱（體溫≥37.3℃）、咳嗽等呼吸道癥狀的,，應(yīng)及時(shí)主動向本人所在考點(diǎn)報(bào)告,。

考前，考生身體狀況出現(xiàn)異常的,，應(yīng)及時(shí)到指定醫(yī)療機(jī)構(gòu)診治排查,，根據(jù)排查結(jié)果,，在保障廣大考生和考試工作人員生命安全和身體健康前提下，綜合研判評估是否具備正常參加考試的條件,，凡不具備的,，安排在備用隔離考點(diǎn)參加考試。

對于刻意隱瞞病情或者不如實(shí)報(bào)告發(fā)熱史,、旅行史和接觸史的考生,，以及在考試疫情防控中拒不配合的人員，將按照《治安管理處罰法》,、《傳染病防治法》和《關(guān)于依法懲治妨害新型冠狀病毒感染肺炎疫情防控違法犯罪的意見》等法律法規(guī)予以處理,。

考試當(dāng)日，有要求,！

抵達(dá)考場

■社會考生和跨校參加考試的在校生

所有社會考生和跨校參加考試的在校生均須憑下載的本人“準(zhǔn)考證”,、資格審查時(shí)所持的有效身份證件、考前48小時(shí)內(nèi)〔12月23日（含）以后〕的核酸檢測陰性報(bào)告,、綠色健康碼,、綠色通信行程碼和“健康承諾書”，體溫檢測低于37.3℃,，方可正常進(jìn)入考點(diǎn)參加考試,。

■在本校參加考試的在校生

在本校參加考試的在校生須憑下載的本人“準(zhǔn)考證”、資格審查時(shí)所持的有效身份證件,、綠色健康碼,、綠色通信行程碼和“健康承諾書”，體溫檢測低于37.3℃,，方可正常參加考試,。

體溫異常的考生，可適當(dāng)休息后使用其他設(shè)備或其他方式再次測量,。仍不合格的,，服從考點(diǎn)應(yīng)急處置或安排在備用隔離考場參加考試。

進(jìn)入考場

考生應(yīng)適當(dāng)提前到達(dá)考點(diǎn),，在考場內(nèi)按指定位置就座,。

考生進(jìn)入考場前須佩戴口罩，配合考點(diǎn)完成健康檢測和身份核驗(yàn)等工作,，進(jìn)入考場后考生可自行決定是否佩戴口罩,。考生不得因佩戴口罩影響入場身份識別,。

考試結(jié)束

考試結(jié)束后,，考生要按監(jiān)考員的指令有序離場，不得擁擠,，保持人與人之間間隔大于1米,。

除了做好疫情防控工作,，這里還有一份“考前須知”送給各位考生——在沖刺備考階段，一定要照顧好自己的飲食起居,！

考試如此“燒腦”,，該怎么吃好？

可以適當(dāng)吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物,，比如牛奶,、雞蛋、瘦肉等,，也可適量吃一些堅(jiān)果類,、豆類食品，這些食物都有助于為機(jī)智的腦袋瓜“加油”,。

多吃蔬菜和水果也有一定幫助,，特別是富含鎂和鈣的深綠色葉菜，有助于減輕壓力,。

另外,，備考對眼睛也是個考驗(yàn)，而食物中有些“護(hù)眼能手”,，比如綠葉菜,、橙黃色果蔬等富含胡蘿卜素、葉黃素以及其他抗氧化物質(zhì),，能有效阻擋藍(lán)光對眼睛的氧化損傷,。在用眼多的情況下，不妨常吃以上蔬果,。

需要提醒的是,，考生不要盲目服用藥品或補(bǔ)品。

擔(dān)心犯困,，來幾杯咖啡可以嗎？

在考前,，建議考生們盡量不喝含咖啡因的飲料,。一旦發(fā)生“醉”茶或“醉”咖啡的情況，反而會使心率加快,，加劇緊張情緒,。對于考生來說，想讓自己打起精神,，可以試試勞逸結(jié)合的辦法——

比如,，做1小時(shí)數(shù)學(xué)題可以休息10分鐘，到戶外活動一下,，然后復(fù)習(xí)其他科目,。中間不妨適當(dāng)加個餐,，如吃點(diǎn)水果、堅(jiān)果,，喝一小杯酸奶或檸檬茶,，既能補(bǔ)充能量，還有助改善心情,。

餓了發(fā)呆,、飽了犯困

如何愉快“干飯”？

隨著考試臨近,，有些考生會發(fā)現(xiàn),，“吃嘛嘛香”的狀態(tài)離自己越來越遠(yuǎn)。長時(shí)間饑餓不利于考試發(fā)揮,，而吃得過飽不僅增加胃腸負(fù)擔(dān),，還容易讓人犯困，這可如何是好,？

在考前,，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，推薦考生吃七八分飽,，并且做到按時(shí)就餐,，以保障身體能量的供給。

考試臨近還要特別注意食品衛(wèi)生,，盡量少去外面就餐,。飲食應(yīng)以清淡為主，減少過于油膩的食品,。