新華社拉薩６月９日電（記者黃浩銘）６月后，西藏漸入旅游旺季,，針對游客關(guān)心的高原旅游健康注意事項(xiàng),，醫(yī)生提醒,，大部分人可以適應(yīng)高原的環(huán)境，但享受高原美景的同時(shí)要密切注意身體變化,，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī),。

西藏阜康醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任田鵬建議，游客進(jìn)藏前,，可進(jìn)行身體檢查,，及時(shí)掌握自己的血壓及心、肺功能情況,。在此基礎(chǔ)上進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,、鍛煉，并保持良好的心態(tài)和充足的睡眠,。

田鵬介紹,，游客初進(jìn)高原，可能會出現(xiàn)急性高原反應(yīng),，具體癥狀表現(xiàn)為頭痛,、頭昏、惡心嘔吐,、心慌氣短,、胸悶胸痛、失眠,、嗜睡,、食欲減退、腹脹,、手足發(fā)麻等,。一旦出現(xiàn)急性高原反應(yīng)，在癥狀未改善前,，應(yīng)減少活動,，臥床休息和補(bǔ)充液體,。輕者可不予處理,，大部分人經(jīng)３至１０天的適應(yīng)后癥狀會逐漸消失,。但癥狀不緩解甚至惡化者，應(yīng)盡快到醫(yī)院就診,。

患有心,、肺、腦,、肝,、腎疾病以及嚴(yán)重貧血、高血壓,、糖尿病的病人,，不建議進(jìn)入高原,。因?yàn)檫@些人群，對高原環(huán)境的適應(yīng)能力較差,，在進(jìn)入高原的初期,，發(fā)生急性高原病的危險(xiǎn)性明顯高于其他人，若在高原停留時(shí)間過長,，也較其他人易患各種慢性高原病,。同時(shí)，由于機(jī)體要適應(yīng)高原環(huán)境,，心,、肺等重要臟器的代償活動增強(qiáng)，臟器的負(fù)擔(dān)加重,，可能會使病情進(jìn)一步加重,。

此外，有較為嚴(yán)重的感冒時(shí),，建議治愈后再進(jìn)入高原。

田鵬建議,，高原晝夜溫差大,，游客應(yīng)注意及時(shí)加減衣物，避免受涼,。在飲食方面,，多食用富含碳水化合物、易消化的食物,；多飲水,，使體內(nèi)保持充足的水分；建議不要進(jìn)食過多的肉食且不宜過飽,；忌飲酒,。活動不宜過于頻繁,，需避免過度疲勞,，并保持良好的心態(tài)，避免無謂的擔(dān)心與顧慮,，保證充足的睡眠,。