新華社北京10月8日電（記者田曉航,、王秉陽）10月8日是第21個全國高血壓日,，各地開展宣傳活動提高人們對高血壓危害性的認識和防治意識,。心血管疾病專家認為,，對高血壓患者應在生活方式干預同時啟動藥物治療，正確的生活方式干預也是合理有效的治療手段,。

國家心血管病中心主任助理,、中國醫(yī)學科學院阜外醫(yī)院副院長蔣立新介紹,，目前我國高血壓患病人數(shù)達2.7億，高血壓直接經(jīng)濟負擔占我國衛(wèi)生總費用的6.6%,。包括腦卒中,、冠心病、心力衰竭,、腎臟疾病在內(nèi)的高血壓嚴重并發(fā)癥致殘和致死率高,，給患者家庭和社會帶來沉重負擔。

不過,，專家指出,，高血壓可控可防。除了藥物治療,，采取正確的生活方式干預也可明顯降低血壓,。

國家心血管病中心發(fā)布的最新版國家基層高血壓防治管理指南顯示，高血壓患者每人每日食鹽攝入量不超過6克并注意咸菜,、雞精,、醬油等食物中“隱性鹽”的攝入，可以讓收縮壓下降2-8毫米汞柱,；體重超標的高血壓患者每減重10千克可以讓收縮壓下降5-20毫米汞柱,。

根據(jù)這份指南，對確診高血壓的患者,，應立即啟動并長期堅持生活方式干預,，即“健康生活方式六部曲”：限鹽減重多運動，戒煙限酒心態(tài)平,。

“合理健康飲食和降壓藥是并駕齊驅(qū)的,。”北京醫(yī)院心內(nèi)科副主任汪芳認為,，合理膳食對于高血壓患者的血壓控制十分重要,，有助于減少降壓藥使用、提升使用效果,。

中國疾病預防控制中心專家建議,，高血壓患者養(yǎng)成良好行為生活方式還需做到三點：保證充足睡眠，不熬夜,，睡覺前避免進行劇烈的體力或腦力活動,；自備血壓計，定期監(jiān)測血壓并做好記錄,，每周至少測量1次,；遵醫(yī)囑服藥，切忌自行停藥,。