新華社天津5月5日電（記者 周潤(rùn)?。靶『刹怕都饧饨?，早有蜻蜓立上頭?！薄吨袊?guó)天文年歷》顯示，北京時(shí)間5月6日3時(shí)3分迎來(lái)立夏節(jié)氣。此時(shí)節(jié),，全國(guó)大部分地區(qū)平均氣溫在18至20攝氏度,。

每年陽(yáng)歷5月6日前后太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)45度時(shí)，為立夏節(jié)氣開(kāi)始,。在天文學(xué)上,，立夏表示即將告別春天,，迎來(lái)夏天,。

“泥新巢燕鬧，花盡蜜蜂稀,?！边@是一個(gè)充滿活力,、大地?fù)Q新顏的季節(jié)。放眼望去，蛙聲蟬鳴,，草長(zhǎng)鶯飛,，綠肥紅瘦,，云卷云舒,，一派生機(jī)勃勃的大好景象。正如唐代高駢在《山亭夏日》詩(shī)中所云：“綠樹(shù)陰濃夏日長(zhǎng)，樓臺(tái)倒影入池塘,。水晶簾動(dòng)微風(fēng)起,，滿架薔薇一院香,。”

立夏后,，正是“從春到夏”的季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)節(jié),，人們要順應(yīng)這一轉(zhuǎn)變，及時(shí)調(diào)整好自己的起居方式和生活節(jié)奏,。

天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科主任李艷玲表示，立夏之后,，人的體力,、腦力消耗增大,，睡眠時(shí)間不足，容易犯困。為保證飽滿的精神和充沛的體力,，建議午飯后安排一段時(shí)間小睡,；夏天是晨練的好時(shí)節(jié)，建議每天抽出1小時(shí)左右的時(shí)間,，在室外進(jìn)行鍛煉,，如散步、慢跑,、體操,、打太極拳等，鍛煉到微微發(fā)汗即可,；在飲食上,，要低脂低鹽，多維生素,，清淡為主,，如蓮子、小麥,、玉米,、黃瓜、絲瓜等,，也可適量吃些紅豆,，有助于心臟養(yǎng)護(hù)。