新華社北京4月26日電　題：“神獸”出宅后 體能下降否？

新華社記者

春暖花開,，草長鶯飛,。隨著全國疫情進入常態(tài)化防控階段，宅在家三個月之久的“神獸”們終于陸續(xù)開始出宅,。疫情期間,，“神獸”們在家的鍛煉效果究竟如何？回到久違的校園,，他們的運動能力下降了嗎,？

　　復(fù)課后，胖了嗎,？

“有的學(xué)生甚至胖了十多斤,！”一位體育老師不無憂慮地說。

“桃花桃花朵朵開”“足球大戰(zhàn)”“跳躍游戲”“Z字繞桿”……安徽省合肥市一六八玫瑰園學(xué)校的操場上,，初三年級的兩個班正在上體育課,。

將近1米9的身高讓金一鳴在班上很是顯眼，體重超過200斤的他有點超重,，宅家期間胖了快5公斤,。

“有點擔(dān)憂今年的體育中考成績，因為疫情前我的跑步就沒有達到滿分,，現(xiàn)在體重增加了更擔(dān)心會影響成績,。我準備考籃球體育特長生，所以體育想拿滿分,。以前學(xué)校有大課間,，加上自己加練，每天能跑2000米,，疫情期間也就跑幾百米?，F(xiàn)在馬上又要中考了，學(xué)業(yè)壓力也有點大,?！彼f。

往年籃球?qū)ｍ棞y試是在5月下旬,，但是今年還不知道能不能正常進行,，會有哪些影響，金一鳴對此憂心忡忡,。

除了體重增加,，學(xué)生們復(fù)課后的運動能力也有所下降,。該校體育老師王磊介紹，學(xué)生們上學(xué)期跳繩能達到一分鐘180-190個,，現(xiàn)在普遍下滑到170個左右,。

發(fā)現(xiàn)類似現(xiàn)象的還有遼寧省盤錦市高級中學(xué)高三體育組長何英全，他說：“學(xué)生復(fù)課后身體素質(zhì)下降了很多,。一些孩子復(fù)課回來的時候明顯偏胖,，這個是我們組里所有老師都發(fā)現(xiàn)的現(xiàn)象，胖個三五斤這種都屬于正常的,。有的學(xué)生甚至胖了十多斤,！”

造成這種現(xiàn)象的原因，何英全認為,，主要是疫情期間學(xué)生在家里缺乏體育鍛煉,。雖然有體育網(wǎng)課，但那些都是在室內(nèi)進行的簡易運動,，相比在校期間還是有差距,。在學(xué)校除了每天有體育老師監(jiān)督外，班主任也會做一些思想方面的工作,。但居家的時候,，即使有鍛煉的意識，也難免會有一些學(xué)生偷懶,，達不到每天一個小時的運動量,。

　　宅家里，練什么,？

“神獸”們復(fù)課后出現(xiàn)了體重增加,、運動能力下降等問題，那么宅家期間,，體育網(wǎng)課到底是怎么上的呢,？

滿志超是遼寧省阜新市第二高級中學(xué)的體育老師。他介紹,，學(xué)校是從3月1日開始,、以每周兩次的頻率上體育網(wǎng)課的?！爸辈r我?guī)ьI(lǐng)同學(xué)們一起做,，用汗水和急促的呼吸帶給他們最直接的沖擊?！碑厴I(yè)于沈陽體育學(xué)院的他說,，“第一次錄網(wǎng)課，因為害怕在鏡頭里的示范動作不到位,，我都是在課前先做一遍,，讓妻子幫忙錄下來,，再改正?！?/p>

“網(wǎng)課有一個局限性，就是無法掌握同學(xué)們動作是否到位,，所以我盡可能將訓(xùn)練效果最大化,。課后，我還會給孩子們留每天的訓(xùn)練任務(wù),，在班主任的配合下,，督促孩子們按時完成?！睗M志超補充道,。

合肥市一六八玫瑰園學(xué)校王磊說，疫情期間上視頻課是對體育老師的一大挑戰(zhàn),?！俺嗣刻旃潭ǖ捏w育課時間，每周還會安排1-2次的視頻課,，屏幕上會同時顯示9-10個學(xué)生的視頻動作畫面,，眼睛確實看不過來?！?/p>

在體育老師的努力下,，有部分同學(xué)較好地保持了運動能力。一六八玫瑰園學(xué)校的初三學(xué)生沈君說：“簡單來說,，上午是根據(jù)體育中考項目來訓(xùn)練,，下午是體能的維持。在老師的幫助下感覺自己的體能還不錯,，也沒有長胖,。”

　　回學(xué)校,，怎么練,？

在一六八玫瑰園學(xué)校的體育課上，同學(xué)們正在做體育游戲,。體育老師陳偉介紹說,，疫情結(jié)束后學(xué)生體能普遍有所下降，近期在通過體能輔助性練習(xí)幫助學(xué)生恢復(fù)提高體能,；學(xué)生長期宅家容易產(chǎn)生抑郁情緒,，所以也會多做體育游戲來幫助他們放松舒緩。學(xué)生體能恢復(fù)7-15天是第一個周期,，預(yù)計會用一個月的時間來幫助學(xué)生恢復(fù)體能,。

他的同事王磊說：“復(fù)課后上體育課最大的變化就是,，學(xué)生們都是戴著口罩上課，也要注意學(xué)生之間的間距,，不能安排長跑等運動,，比如今天上的體育課主要是練習(xí)雙腳跳，這是體育中考里跳繩,、跳遠項目都會用到的,。”

面對新的體育教學(xué)內(nèi)容,，同學(xué)們表示喜聞樂見,。沈君說：“相較于疫情前，少了些跑步運動,，多了一些技巧方面的指導(dǎo),，更多了一些趣味性的運動。之前以為可能沒法上體育課了,，現(xiàn)在不僅能上體育課,，還能保證安全距離，覺得挺好,?！?/p>

不過，客觀困難也是存在的,。遼寧省盤錦市高中何英全坦承,，復(fù)課后因疫情防控的需要，對抗性的集體球類項目沒了,，只能做簡單的運動,；同時由于劇烈的運動會讓孩子出汗，也怕一冷一熱孩子感冒發(fā)燒,，只能降低運動量,。

一六八玫瑰園學(xué)校校長助理張莉莉表示，初三學(xué)生正常情況下是一周三節(jié)體育課,，在復(fù)課前,，他們就考慮到初三學(xué)生在疫情期間體質(zhì)會下降，所以增加了初三年級的體育課時,，現(xiàn)在是一周四節(jié)體育課,。同時還加強了家校聯(lián)系，通過學(xué)生影響家長,，再通過家長督促學(xué)生,。

復(fù)課以來，學(xué)生們要補的不僅是文化課，更是體育課,?！巴耆烁瘢自隗w育,?！睙o論復(fù)課后的體育教學(xué)模式如何，都貴在堅持,。學(xué)生,、學(xué)校、家長,、整個社會多方要達成共識、形成合力,，把身心健康放在教育的首要位置,，真正實現(xiàn)“文明其精神，野蠻其體魄”,。（執(zhí)筆記者：張悅姍,；參與記者：樹文、周暢,、張逸飛）