新華社北京7月6日電（記者王琳琳）國家衛(wèi)健委官網(wǎng)日前發(fā)布10條2020年高考防疫家長關(guān)鍵提示,。其中提醒，家長幫助孩子準(zhǔn)備好口罩,、手套,、速干手消毒劑等個人防護和消毒用品，提醒孩子嚴(yán)格按照考試規(guī)定,，攜帶準(zhǔn)考證,、身份證以及相關(guān)考試用品、防護物品,。

疫情讓今年高考與以往不同,，關(guān)鍵提示提醒家長也要做好個人防疫。比如,，考前及高考期間做好自身的健康監(jiān)測,，如有異常，應(yīng)向考生所在學(xué)校報告,，并及時就醫(yī),。身體不適時，盡量減少與考生直接接觸,。家長宜盡量減少外出,，減少聚會、聚餐等聚集性活動,，避免前往人員密集和通風(fēng)不良的場所,。如需外出，應(yīng)做好個人防護,，科學(xué)佩戴口罩,、保持1米社交距離、加強手衛(wèi)生,。

送考時,，關(guān)鍵提示提醒家長自覺維護考點周邊秩序，遵守各考點送考區(qū)的相關(guān)制度,，不進入考點警戒范圍,，囑咐孩子按考點指示圖或工作人員指引進入考場。將孩子送至考點順利進校后,，自行離去,，不聚集、不扎堆,，減少交談,，避免交叉感染。同時做好個人防護，盡量與他人保持一定距離等,。

選擇休息場所時,，關(guān)鍵提示提醒有條件的考生在考試間隔期間應(yīng)回家休息。如需訂酒店,，盡量采用預(yù)約方式,，縮短到店時間，提前了解酒店要求,，準(zhǔn)備好每個人的身份證,、健康碼等。到店后盡量與他人保持一定距離,，避免人群聚集,。進入房間，對公用設(shè)備,、設(shè)施如衛(wèi)生間和門把手等表面可做清潔消毒,，并建議自帶個人用品。

在準(zhǔn)備考生飲食時,，關(guān)鍵提示提醒食物應(yīng)燒熟煮透,，家庭制備食物注意關(guān)鍵環(huán)節(jié)衛(wèi)生，保證食材新鮮,，加工和存放時注意生熟分開,。外購即食食品要注意食品的保質(zhì)期和儲存條件。在外就餐時,，注意做好防護,，減少就餐時間，使用公勺公筷,?？荚嚻陂g堅持規(guī)律飲食，家長給孩子多準(zhǔn)備清淡,、易消化食物,，三餐膳食要營養(yǎng)均衡，早餐忌過飽,，午餐要葷素搭配,，晚餐以清淡為主，不宜喝濃茶和咖啡,。

在緩解考生心理壓力上,，關(guān)鍵提示提醒家長考前要按照高考的時間安排調(diào)整孩子作息，根據(jù)孩子的身體素質(zhì),，選擇適合的運動項目和方式稍作放松,，高考期間不可運動過量,。同時，家長要關(guān)注孩子的心理狀態(tài),，營造溫馨、放松的家庭氛圍,?？梢愿⒆佣嗾勑模瑴p輕孩子的心理壓力,，積極,、正向鼓勵孩子樂觀面對、從容應(yīng)對高考,。

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