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新華全媒+丨呵護(hù)雙眼，從拒絕不良用眼習(xí)慣做起

2022-10-13 17:31:14 來源：新華社 A+A-

新華社西寧10月13日電（記者張子琪央秀達(dá)珍）長期面對電子產(chǎn)品，人們在獲取大量信息的同時,，雙眼也承受著巨大壓力，一些不良用眼習(xí)慣正在悄悄影響我們的視力,。每年10月的第二個星期四是世界視力日，專家指出,，大部分視力問題是可防可治的,，不同年齡段群體都要改正不良用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行眼部檢查,，提高健康用眼意識,。

近年來,，學(xué)生近視多發(fā)并呈現(xiàn)低齡化的現(xiàn)象引發(fā)廣泛關(guān)注,。中小學(xué)時期是學(xué)生眼睛的關(guān)鍵發(fā)育期，在此階段需要重點(diǎn)關(guān)注近視的發(fā)生并進(jìn)行預(yù)防,。青海省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張曉英介紹,，除了電子產(chǎn)品對眼睛的損害，近距離用眼學(xué)習(xí)時間過長,、瞇眼視物,、坐姿不當(dāng)?shù)炔涣加醚哿?xí)慣，都會導(dǎo)致近視的早發(fā),、高發(fā),。

“在青少年成長發(fā)育過程中，家長要密切關(guān)注孩子的用眼健康,。從小教育他們養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,，比如學(xué)習(xí)時做到‘一拳、一尺,、一寸’,，即胸口離桌沿一拳，眼睛離書本（電腦）一尺,，握筆的手指離筆尖一寸,。青少年自身也要進(jìn)行自我管理，控制使用電子產(chǎn)品時間,，適當(dāng)增加戶外運(yùn)動,。”張曉英說,。

新華全媒+丨呵護(hù)雙眼,，從拒絕不良用眼習(xí)慣做起

10月13日,，青海省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張曉英

隨著生活節(jié)奏加快，加班,、熬夜已成了不少人的生活常態(tài),，而眼部疾病卻易被忽略。據(jù)了解,，慢性結(jié)膜炎,、干眼癥、白內(nèi)障,、青光眼等都是常見的眼部疾病,。尤其青光眼被稱為視力的“隱形殺手”，分原發(fā)性,、繼發(fā)性和先天性三大類,。原發(fā)性閉角型青光眼多發(fā)于中老年人，且女性發(fā)病率較高,，情緒激動,、視疲勞、用眼及用腦過度等均可誘發(fā),，表現(xiàn)為眼部干澀,、視物模糊或視力下降、頭昏,、失眠等癥狀,，有的患者無任何癥狀也可失明，后果極為嚴(yán)重,。

“有些患者會通過頻繁滴眼藥水來緩解不適癥狀,，這也是不正確的。很多眼藥水中含有防腐劑,，長時間使用會損害角膜上皮,。建議定期進(jìn)行眼部檢查，出現(xiàn)眼睛不適或視力下降等情況要及時就醫(yī),，不要延誤病情,，做到早期發(fā)現(xiàn)、合理治療,?！睆垥杂⒄f，健康的生活方式可以預(yù)防很多眼部疾病,，比如平衡膳食,，充足睡眠，戒煙戒酒，適當(dāng)鍛煉,，控制血糖,、血壓、血脂水平等,，還可以通過遠(yuǎn)眺,、做眼保健操等緩解眼睛疲勞。