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新華全媒+丨呵護雙眼，從拒絕不良用眼習慣做起

2022-10-13 17:31:14 來源：新華社 A+A-

新華社西寧10月13日電（記者張子琪央秀達珍）長期面對電子產(chǎn)品,，人們在獲取大量信息的同時,，雙眼也承受著巨大壓力，一些不良用眼習慣正在悄悄影響我們的視力,。每年10月的第二個星期四是世界視力日,，專家指出，大部分視力問題是可防可治的,，不同年齡段群體都要改正不良用眼習慣,，定期進行眼部檢查，提高健康用眼意識,。

近年來,，學生近視多發(fā)并呈現(xiàn)低齡化的現(xiàn)象引發(fā)廣泛關注。中小學時期是學生眼睛的關鍵發(fā)育期,，在此階段需要重點關注近視的發(fā)生并進行預防,。青海省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張曉英介紹，除了電子產(chǎn)品對眼睛的損害,，近距離用眼學習時間過長,、瞇眼視物、坐姿不當?shù)炔涣加醚哿晳T,，都會導致近視的早發(fā),、高發(fā)。

“在青少年成長發(fā)育過程中,，家長要密切關注孩子的用眼健康,。從小教育他們養(yǎng)成良好的用眼習慣，比如學習時做到‘一拳,、一尺,、一寸’，即胸口離桌沿一拳,，眼睛離書本（電腦）一尺,，握筆的手指離筆尖一寸。青少年自身也要進行自我管理,，控制使用電子產(chǎn)品時間,，適當增加戶外運動,。”張曉英說,。

新華全媒+丨呵護雙眼,，從拒絕不良用眼習慣做起

10月13日，青海省人民醫(yī)院眼科副主任醫(yī)師張曉英

隨著生活節(jié)奏加快,，加班,、熬夜已成了不少人的生活常態(tài)，而眼部疾病卻易被忽略,。據(jù)了解,，慢性結(jié)膜炎、干眼癥,、白內(nèi)障,、青光眼等都是常見的眼部疾病。尤其青光眼被稱為視力的“隱形殺手”,，分原發(fā)性,、繼發(fā)性和先天性三大類。原發(fā)性閉角型青光眼多發(fā)于中老年人,，且女性發(fā)病率較高,，情緒激動、視疲勞,、用眼及用腦過度等均可誘發(fā),，表現(xiàn)為眼部干澀、視物模糊或視力下降,、頭昏,、失眠等癥狀，有的患者無任何癥狀也可失明,，后果極為嚴重,。

“有些患者會通過頻繁滴眼藥水來緩解不適癥狀,，這也是不正確的,。很多眼藥水中含有防腐劑,，長時間使用會損害角膜上皮,。建議定期進行眼部檢查,，出現(xiàn)眼睛不適或視力下降等情況要及時就醫(yī)，不要延誤病情,，做到早期發(fā)現(xiàn)、合理治療,。”張曉英說,，健康的生活方式可以預防很多眼部疾病,，比如平衡膳食,，充足睡眠,，戒煙戒酒,，適當鍛煉,，控制血糖,、血壓,、血脂水平等,，還可以通過遠眺、做眼保健操等緩解眼睛疲勞,。