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中醫(yī)支招健康過三伏天

2023-07-23 20:51:01 來源：新華網(wǎng) A+A-

新華社長沙7月23日電（記者戴斌,、帥才）三伏天是一年中最炎熱,、潮濕的時節(jié)。中醫(yī)專家提醒民眾,，三伏天暑濕較盛,，易損傷人體陽氣,，中暑、心血管意外等疾病高發(fā),，要注意科學(xué)養(yǎng)生,，合理運動，適當(dāng)食補,，在醫(yī)師的專業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的療法提高免疫力,。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師熊新貴提醒，三伏天盡量保證飲食清淡,，山藥,、茯苓、薏苡仁,、蓮子等食物可健脾祛濕,，濕氣偏重的人群可適當(dāng)食用。三伏天氣溫持續(xù)升高,，暑邪較盛,，心腦血管病人要注意防曬，保持生活環(huán)境的清涼舒適,，及時補充水分,，多食用蔬菜,、水果；注意調(diào)養(yǎng)情志,，保持穩(wěn)定的情緒,，避免血壓發(fā)生太大波動；避免大量出汗,，及時補充水分,，避免暑邪對心肺等器官造成損害。

中醫(yī)專家提醒,，老人三伏天防暑應(yīng)以防外邪為主,，進行食補，科學(xué)鍛煉,，提高抵御外邪的能力,。老年人不要長時間待在空調(diào)房內(nèi)，不要過度食用冷飲,，避免寒邪損傷人體脾胃,，出現(xiàn)飲食不振、腹瀉,、腹脹的胃腸道癥狀,。

熊新貴指出，三伏天是一年中溫補陽氣的最佳時段,。脾胃虛的人群可以通過食療調(diào)理,，適當(dāng)食用生姜、胡椒,、韭菜,、桂圓等食物，激發(fā)脾胃,、腎臟的陽氣。也可在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下,，服用補陽的湯藥或藥膳,。

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