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中醫(yī)支招健康過三伏天

新華社長沙7月23日電(記者戴斌、帥才)三伏天是一年中最炎熱,、潮濕的時節(jié),。中醫(yī)專家提醒民眾,三伏天暑濕較盛,,易損傷人體陽氣,,中暑、心血管意外等疾病高發(fā),,要注意科學養(yǎng)生,,合理運動,適當食補,,在醫(yī)師的專業(yè)指導下選擇合適的療法提高免疫力,。

中南大學湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師熊新貴提醒,三伏天盡量保證飲食清淡,,山藥,、茯苓、薏苡仁,、蓮子等食物可健脾祛濕,,濕氣偏重的人群可適當食用。三伏天氣溫持續(xù)升高,暑邪較盛,,心腦血管病人要注意防曬,,保持生活環(huán)境的清涼舒適,及時補充水分,,多食用蔬菜,、水果;注意調(diào)養(yǎng)情志,,保持穩(wěn)定的情緒,,避免血壓發(fā)生太大波動;避免大量出汗,,及時補充水分,,避免暑邪對心肺等器官造成損害。

中醫(yī)專家提醒,,老人三伏天防暑應以防外邪為主,,進行食補,科學鍛煉,,提高抵御外邪的能力,。老年人不要長時間待在空調(diào)房內(nèi),不要過度食用冷飲,,避免寒邪損傷人體脾胃,,出現(xiàn)飲食不振、腹瀉,、腹脹的胃腸道癥狀,。

熊新貴指出,三伏天是一年中溫補陽氣的最佳時段,。脾胃虛的人群可以通過食療調(diào)理,,適當食用生姜、胡椒,、韭菜,、桂圓等食物,激發(fā)脾胃,、腎臟的陽氣,。也可在專業(yè)醫(yī)師的指導下,服用補陽的湯藥或藥膳,。

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