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中醫(yī)支招健康過(guò)三伏天

2023-07-23 20:51:01 來(lái)源：新華網(wǎng) A+A-

新華社長(zhǎng)沙7月23日電（記者戴斌,、帥才）三伏天是一年中最炎熱,、潮濕的時(shí)節(jié)。中醫(yī)專(zhuān)家提醒民眾，三伏天暑濕較盛,，易損傷人體陽(yáng)氣，中暑,、心血管意外等疾病高發(fā),，要注意科學(xué)養(yǎng)生，合理運(yùn)動(dòng),，適當(dāng)食補(bǔ),，在醫(yī)師的專(zhuān)業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的療法提高免疫力。

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師熊新貴提醒,，三伏天盡量保證飲食清淡,，山藥、茯苓,、薏苡仁,、蓮子等食物可健脾祛濕，濕氣偏重的人群可適當(dāng)食用,。三伏天氣溫持續(xù)升高,，暑邪較盛，心腦血管病人要注意防曬,，保持生活環(huán)境的清涼舒適,，及時(shí)補(bǔ)充水分，多食用蔬菜,、水果,；注意調(diào)養(yǎng)情志，保持穩(wěn)定的情緒,，避免血壓發(fā)生太大波動(dòng),；避免大量出汗，及時(shí)補(bǔ)充水分,，避免暑邪對(duì)心肺等器官造成損害,。

中醫(yī)專(zhuān)家提醒，老人三伏天防暑應(yīng)以防外邪為主,，進(jìn)行食補(bǔ),，科學(xué)鍛煉，提高抵御外邪的能力,。老年人不要長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房?jī)?nèi),，不要過(guò)度食用冷飲,，避免寒邪損傷人體脾胃，出現(xiàn)飲食不振,、腹瀉,、腹脹的胃腸道癥狀。

熊新貴指出,，三伏天是一年中溫補(bǔ)陽(yáng)氣的最佳時(shí)段,。脾胃虛的人群可以通過(guò)食療調(diào)理，適當(dāng)食用生姜,、胡椒,、韭菜、桂圓等食物,，激發(fā)脾胃,、腎臟的陽(yáng)氣。也可在專(zhuān)業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下,，服用補(bǔ)陽(yáng)的湯藥或藥膳,。

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