新華社長沙7月23日電(記者戴斌,、帥才)三伏天是一年中最炎熱,、潮濕的時節(jié),。中醫(yī)專家提醒民眾,,三伏天暑濕較盛,,易損傷人體陽氣,中暑,、心血管意外等疾病高發(fā),,要注意科學(xué)養(yǎng)生,合理運動,,適當(dāng)食補(bǔ),,在醫(yī)師的專業(yè)指導(dǎo)下選擇合適的療法提高免疫力。
中南大學(xué)湘雅醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師熊新貴提醒,,三伏天盡量保證飲食清淡,,山藥、茯苓,、薏苡仁,、蓮子等食物可健脾祛濕,濕氣偏重的人群可適當(dāng)食用,。三伏天氣溫持續(xù)升高,,暑邪較盛,,心腦血管病人要注意防曬,保持生活環(huán)境的清涼舒適,,及時補(bǔ)充水分,,多食用蔬菜、水果,;注意調(diào)養(yǎng)情志,,保持穩(wěn)定的情緒,避免血壓發(fā)生太大波動,;避免大量出汗,,及時補(bǔ)充水分,避免暑邪對心肺等器官造成損害,。
中醫(yī)專家提醒,,老人三伏天防暑應(yīng)以防外邪為主,進(jìn)行食補(bǔ),,科學(xué)鍛煉,,提高抵御外邪的能力。老年人不要長時間待在空調(diào)房內(nèi),,不要過度食用冷飲,,避免寒邪損傷人體脾胃,出現(xiàn)飲食不振,、腹瀉,、腹脹的胃腸道癥狀。
熊新貴指出,,三伏天是一年中溫補(bǔ)陽氣的最佳時段,。脾胃虛的人群可以通過食療調(diào)理,適當(dāng)食用生姜,、胡椒,、韭菜、桂圓等食物,,激發(fā)脾胃,、腎臟的陽氣。也可在專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)下,,服用補(bǔ)陽的湯藥或藥膳,。