位于北京市朝陽區(qū)的中關(guān)村科技園區(qū)電子城科技園聚集了近千家科技企業(yè)。隨著科技企業(yè)陸續(xù)復(fù)工,，該科技園采取多項(xiàng)措施確保防疫復(fù)工兩不誤。圖為園區(qū)內(nèi)的同程集團(tuán)食堂,，餐桌上安裝了隔板,。
新華社發(fā)（陳鐘昊攝）

本報(bào)記者崔爽

“防火防盜防同事”，這兩天,，上海醫(yī)療救治專家組組長張文宏醫(yī)生的金句廣為流傳,，各行各業(yè)加緊復(fù)工，為了控制新冠病毒的蔓延,，他給出這樣的復(fù)工三大注意事項(xiàng)：上班一定要佩戴口罩,；公共場所不管是工作還是吃飯,，都最好保持至少1米以上的距離；辦公區(qū)域和物品多消毒,，這些都是自我保護(hù)的安全措施,。

“最近一到兩個(gè)月，把同事防住了,，我想一切都防住了,！”風(fēng)趣又講明道理，張文宏醫(yī)生談笑間就把復(fù)工防疫科普做了,。

的確,，伴隨人們踏上返工路，潛在的感染源多了起來,，在這個(gè)過程中做好防護(hù)是重中之重,。關(guān)鍵時(shí)期，保護(hù)自己也就是保護(hù)他人,。

辦公：加大座位間距,，多人操作設(shè)備需消毒

新冠疫情暴發(fā)以來，戴,、洗,、宅成了人人強(qiáng)調(diào)的防護(hù)三大法寶。顧名思義,，戴口罩,、勤洗手、宅在家就是最有效的防護(hù)手段,，其中尤以戴口罩為最,。而面臨復(fù)工，宅不再好用,，戴和洗就成了最關(guān)鍵的防護(hù)重點(diǎn),。

近日舉行的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制新聞發(fā)布會上，中國疾控中心研究員李濤指出,，復(fù)工復(fù)產(chǎn)后,，既要做好工作，還要做好個(gè)人防護(hù),。

他建議,，復(fù)工復(fù)產(chǎn)后，在工作場所最好要全程佩戴防護(hù)口罩,，一個(gè)人時(shí)可以不戴口罩,，但多人辦公時(shí)建議佩戴口罩；有條件的辦公場所應(yīng)該適當(dāng)加大座位之間的距離。

同時(shí),，公共空間的清潔消毒也非常重要,，尤其是在人員相對密集的工作場所。李濤表示,，要注意保持工作服,、座椅套等織物的清潔并定期消毒。加強(qiáng)手衛(wèi)生措施,，養(yǎng)成勤洗手、正確洗手的習(xí)慣,。不能確定手是否干凈時(shí)要避免用手接觸口鼻和眼睛,，減少手接觸公共物品和部位。定期對工作臺,、操作按鈕以及一些物品表面進(jìn)行消毒,。

對于單位而言，有多人操作的設(shè)備,，也要組織力量對接觸部位比較多的表面或配件進(jìn)行消毒,，如果員工作業(yè)允許佩戴手套，也可以佩戴手套作業(yè),。對于手機(jī),、鼠標(biāo)、鍵盤等常用物品,，要及時(shí)進(jìn)行清潔或擦拭消毒,。此外，河北省疾控中心突發(fā)公共衛(wèi)生應(yīng)急辦公室主任師鑒強(qiáng)調(diào),，公司內(nèi)還應(yīng)該專門設(shè)置口罩等醫(yī)護(hù)用品的垃圾箱,，集中處理。

就餐：錯(cuò)峰,、打包,，鼓勵自帶餐具

復(fù)工后，吃飯成了一大問題,。食堂人流量大,、人員密集，到了吃飯的時(shí)間,，很容易形成人挨人的局面,，是防護(hù)大忌。為此,，李濤建議,，企業(yè)食堂可以實(shí)施錯(cuò)峰就餐，或打包到各自工位,、休息室就餐,，也可以提供盒飯,，鼓勵員工自帶飯盒。

中國疾控中心流行病學(xué)首席專家吳尊友在接受采訪時(shí)也表示,，如果要在單位食堂就餐,，要專心吃飯，少交流,、少講話,；公共場所注意通風(fēng)，就餐時(shí)則要注意與他人保持一定距離,，減少交談,。

叫外賣也成為很多復(fù)工人員的日常行為，而點(diǎn)外賣也要注意防護(hù),。在取餐的過程當(dāng)中,，收送雙方都要做好防護(hù)，降低感染的風(fēng)險(xiǎn),。在拆外賣的時(shí)候,，也要注意佩戴手套進(jìn)行防護(hù)。點(diǎn)外賣時(shí)要點(diǎn)熟食,，有條件者,，可以二次加熱后再食用。

廣東省市場監(jiān)管局主動征求餐飲行業(yè)協(xié)會,、網(wǎng)絡(luò)訂餐平臺,、食品安全專家等各方意見，提出5項(xiàng)工作措施,，其中包括鼓勵推行“無接觸配送”,，餐飲單位主動取消堂食服務(wù)，全面實(shí)行餐飲“預(yù)約式”外賣服務(wù)等,，為復(fù)工復(fù)產(chǎn)提供餐飲安全保障,。

此外，廣東省市場監(jiān)管局迅速組織省餐飲協(xié)會,、團(tuán)餐配送行業(yè)協(xié)會,，研究在網(wǎng)絡(luò)訂餐送餐員和社會餐飲經(jīng)營單位人手不足的情況下，對經(jīng)營集體訂餐業(yè)務(wù)的外賣,、網(wǎng)絡(luò)訂餐企業(yè)做出規(guī)范和指引,，指導(dǎo)餐飲服務(wù)單位提前做好安全備餐，引導(dǎo)餐飲服務(wù)企業(yè)通過網(wǎng)絡(luò)送餐和非接觸性供餐方式增加供餐量,，開發(fā)集中訂餐的便捷方式,，防范群體聚餐可能引發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，讓員工放心吃飯，讓企業(yè)順利復(fù)工,。

通勤：公共交通已嚴(yán)格消毒,，乘坐需戴口罩

吃飯之外，通勤也需要重點(diǎn)關(guān)注,。尤其是在一線城市,，通勤時(shí)間動輒一兩小時(shí)，成為病毒傳染的隱患,。關(guān)于如何出行,，師鑒建議，如果通勤距離不是很遠(yuǎn),，可以盡量選擇步行或者騎自行車上班,；如果通勤距離較遠(yuǎn)且沒有私家車，不得不乘坐公共交通出行,，就必須主動佩戴口罩，配合工作人員測量體溫,，行車過程中,，在保證身體平穩(wěn)的前提下，減少對把手等公共區(qū)域的觸摸,。

對于打車和坐地鐵哪種更安全的問題時(shí),，吳尊友直言，這樣區(qū)分是沒有必要的,，只要人員聚集就有風(fēng)險(xiǎn),，因此一定要堅(jiān)持戴口罩，同時(shí)在公共場合接觸過物體表面后要洗手,。

為了保證旅途安全,，公共交通部門也在行動。早在1月29日,，國務(wù)院應(yīng)對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機(jī)制就印發(fā)《關(guān)于印發(fā)公共交通工具消毒操作技術(shù)指南的通知》,，指導(dǎo)汽車、火車,、飛機(jī),、輪船等公共交通工具做好消毒工作。其中要求公共交通工具工作人員做好物體表面消毒,。日常情況下,，應(yīng)保持公共交通工具上的環(huán)境整潔衛(wèi)生，并采取預(yù)防性消毒措施,；飛機(jī),、火車、地鐵、公交車,、輪船等公共交通工具運(yùn)行結(jié)束后,，對內(nèi)部物體表面（如車身內(nèi)壁、司機(jī)方向盤,、車內(nèi)扶手,、桌椅等），采用含有效氯250毫克/升—500毫克/升的含氯消毒劑進(jìn)行噴灑或擦拭,，也可采用有效的消毒濕巾進(jìn)行擦拭,；座椅套等紡織物應(yīng)保持清潔，并定期洗滌,、消毒處理,。

心態(tài)：科學(xué)調(diào)整，不恐慌不逞強(qiáng)

除了必須的防護(hù)知識,，良好的心態(tài)也是返工必備,。對非常時(shí)期返崗復(fù)工的人，江西省心理咨詢師協(xié)會理事長,、南昌大學(xué)教授陳建華表示,，要“健康返崗、高效復(fù)工”,，做好足夠的思想準(zhǔn)備和科學(xué)的個(gè)人防護(hù)措施,。

陳建華表示，返崗復(fù)工人群心態(tài)各異,，一類是急于返崗,，工作走不開；或是被隔離,，在家憋悶,；也可能是迫于生計(jì)，想要外出務(wù)工賺錢,。這些情況都會造成心理上的急迫煩躁,。另一類則是對疫情的憂慮。

不過,，雖然存在不同的返工心態(tài),，但有一點(diǎn)心理活動是相似的，那就是擔(dān)心,、害怕甚至恐懼,。如擔(dān)心環(huán)境是否安全；怕與人接觸,，怕自身防護(hù)措施不到位被感染,；怕工作壓力大導(dǎo)致自身免疫力降低等,。陳建華表示，面對一種人類尚未完全認(rèn)識且傳染性較強(qiáng)的病毒,，害怕,、擔(dān)憂很正常，關(guān)鍵是要針對個(gè)人情況,，有針對性地進(jìn)行調(diào)整,。

非常時(shí)期，要科學(xué)應(yīng)對,，不害怕,，但也不逞強(qiáng)。除了戴口罩,、勤洗手,、規(guī)律作息外，要做到不,、少,、多——不聚會，只到自己的工作單位,，完成崗位工作,；減少對不可靠信息的閱讀，降低不必要的恐慌,；多和親友線上聯(lián)系，在心理上互相支持,、加油打氣,。

首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安定醫(yī)院臨床心理科主任姜長青同樣建議，面對疫情帶來的風(fēng)險(xiǎn),，密切的家庭聯(lián)系和社會支持是安全感的重要來源,。每天保持至少一次和親友之間的聯(lián)系，找到互相幫助的方式,。

下班后也不能掉以輕心,，要少逗留、不聚會,。師鑒建議,，回到家，輕脫外衣,，懸掛在通風(fēng)處,，妥善處理口罩，并及時(shí)洗手,，如有條件也可及時(shí)洗澡,。師鑒還提醒說,，要加強(qiáng)主動健康監(jiān)測，積極配合測溫,，出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳等癥狀，一定要及時(shí)咨詢就醫(yī),。