位于北京市朝陽區(qū)的中關(guān)村科技園區(qū)電子城科技園聚集了近千家科技企業(yè),。隨著科技企業(yè)陸續(xù)復(fù)工,，該科技園采取多項措施確保防疫復(fù)工兩不誤,。圖為園區(qū)內(nèi)的同程集團食堂，餐桌上安裝了隔板,。
新華社發(fā)（陳鐘昊攝）

本報記者崔爽

“防火防盜防同事”,，這兩天，上海醫(yī)療救治專家組組長張文宏醫(yī)生的金句廣為流傳，各行各業(yè)加緊復(fù)工,，為了控制新冠病毒的蔓延,，他給出這樣的復(fù)工三大注意事項：上班一定要佩戴口罩；公共場所不管是工作還是吃飯,，都最好保持至少1米以上的距離；辦公區(qū)域和物品多消毒,，這些都是自我保護的安全措施,。

“最近一到兩個月,，把同事防住了，我想一切都防住了,！”風趣又講明道理，張文宏醫(yī)生談笑間就把復(fù)工防疫科普做了,。

的確,，伴隨人們踏上返工路,，潛在的感染源多了起來，在這個過程中做好防護是重中之重,。關(guān)鍵時期，保護自己也就是保護他人。

辦公：加大座位間距，多人操作設(shè)備需消毒

新冠疫情暴發(fā)以來,，戴、洗,、宅成了人人強調(diào)的防護三大法寶,。顧名思義，戴口罩,、勤洗手,、宅在家就是最有效的防護手段，其中尤以戴口罩為最,。而面臨復(fù)工,，宅不再好用，戴和洗就成了最關(guān)鍵的防護重點,。

近日舉行的國務(wù)院聯(lián)防聯(lián)控機制新聞發(fā)布會上,，中國疾控中心研究員李濤指出，復(fù)工復(fù)產(chǎn)后,，既要做好工作,，還要做好個人防護。

他建議,，復(fù)工復(fù)產(chǎn)后,，在工作場所最好要全程佩戴防護口罩，一個人時可以不戴口罩,，但多人辦公時建議佩戴口罩,；有條件的辦公場所應(yīng)該適當加大座位之間的距離,。

同時，公共空間的清潔消毒也非常重要,，尤其是在人員相對密集的工作場所,。李濤表示，要注意保持工作服,、座椅套等織物的清潔并定期消毒,。加強手衛(wèi)生措施，養(yǎng)成勤洗手,、正確洗手的習慣,。不能確定手是否干凈時要避免用手接觸口鼻和眼睛，減少手接觸公共物品和部位,。定期對工作臺,、操作按鈕以及一些物品表面進行消毒。

對于單位而言,，有多人操作的設(shè)備,，也要組織力量對接觸部位比較多的表面或配件進行消毒，如果員工作業(yè)允許佩戴手套,，也可以佩戴手套作業(yè),。對于手機、鼠標,、鍵盤等常用物品,，要及時進行清潔或擦拭消毒,。此外，河北省疾控中心突發(fā)公共衛(wèi)生應(yīng)急辦公室主任師鑒強調(diào),，公司內(nèi)還應(yīng)該專門設(shè)置口罩等醫(yī)護用品的垃圾箱,，集中處理。

就餐：錯峰,、打包,，鼓勵自帶餐具

復(fù)工后，吃飯成了一大問題,。食堂人流量大,、人員密集，到了吃飯的時間,，很容易形成人挨人的局面,，是防護大忌。為此，李濤建議,，企業(yè)食堂可以實施錯峰就餐,，或打包到各自工位、休息室就餐,，也可以提供盒飯,，鼓勵員工自帶飯盒。

中國疾控中心流行病學首席專家吳尊友在接受采訪時也表示,，如果要在單位食堂就餐,，要專心吃飯，少交流,、少講話,；公共場所注意通風，就餐時則要注意與他人保持一定距離,，減少交談,。

叫外賣也成為很多復(fù)工人員的日常行為，而點外賣也要注意防護,。在取餐的過程當中,，收送雙方都要做好防護，降低感染的風險,。在拆外賣的時候,，也要注意佩戴手套進行防護。點外賣時要點熟食,，有條件者，可以二次加熱后再食用,。

廣東省市場監(jiān)管局主動征求餐飲行業(yè)協(xié)會,、網(wǎng)絡(luò)訂餐平臺、食品安全專家等各方意見,，提出5項工作措施,，其中包括鼓勵推行“無接觸配送”，餐飲單位主動取消堂食服務(wù),，全面實行餐飲“預(yù)約式”外賣服務(wù)等,，為復(fù)工復(fù)產(chǎn)提供餐飲安全保障。

此外,，廣東省市場監(jiān)管局迅速組織省餐飲協(xié)會,、團餐配送行業(yè)協(xié)會，研究在網(wǎng)絡(luò)訂餐送餐員和社會餐飲經(jīng)營單位人手不足的情況下,，對經(jīng)營集體訂餐業(yè)務(wù)的外賣,、網(wǎng)絡(luò)訂餐企業(yè)做出規(guī)范和指引，指導(dǎo)餐飲服務(wù)單位提前做好安全備餐，引導(dǎo)餐飲服務(wù)企業(yè)通過網(wǎng)絡(luò)送餐和非接觸性供餐方式增加供餐量,，開發(fā)集中訂餐的便捷方式,，防范群體聚餐可能引發(fā)的風險，讓員工放心吃飯,，讓企業(yè)順利復(fù)工。

通勤：公共交通已嚴格消毒,，乘坐需戴口罩

吃飯之外,，通勤也需要重點關(guān)注。尤其是在一線城市,，通勤時間動輒一兩小時,，成為病毒傳染的隱患。關(guān)于如何出行,，師鑒建議，如果通勤距離不是很遠,，可以盡量選擇步行或者騎自行車上班,；如果通勤距離較遠且沒有私家車，不得不乘坐公共交通出行,，就必須主動佩戴口罩,，配合工作人員測量體溫，行車過程中,，在保證身體平穩(wěn)的前提下,，減少對把手等公共區(qū)域的觸摸。

對于打車和坐地鐵哪種更安全的問題時,，吳尊友直言,，這樣區(qū)分是沒有必要的，只要人員聚集就有風險,，因此一定要堅持戴口罩,，同時在公共場合接觸過物體表面后要洗手。

為了保證旅途安全,，公共交通部門也在行動,。早在1月29日，國務(wù)院應(yīng)對新型冠狀病毒感染的肺炎疫情聯(lián)防聯(lián)控機制就印發(fā)《關(guān)于印發(fā)公共交通工具消毒操作技術(shù)指南的通知》,，指導(dǎo)汽車,、火車、飛機,、輪船等公共交通工具做好消毒工作,。其中要求公共交通工具工作人員做好物體表面消毒,。日常情況下，應(yīng)保持公共交通工具上的環(huán)境整潔衛(wèi)生,，并采取預(yù)防性消毒措施,；飛機、火車,、地鐵,、公交車、輪船等公共交通工具運行結(jié)束后,，對內(nèi)部物體表面（如車身內(nèi)壁,、司機方向盤、車內(nèi)扶手,、桌椅等）,，采用含有效氯250毫克/升—500毫克/升的含氯消毒劑進行噴灑或擦拭，也可采用有效的消毒濕巾進行擦拭,；座椅套等紡織物應(yīng)保持清潔,，并定期洗滌、消毒處理,。

心態(tài)：科學調(diào)整,，不恐慌不逞強

除了必須的防護知識，良好的心態(tài)也是返工必備,。對非常時期返崗復(fù)工的人,，江西省心理咨詢師協(xié)會理事長、南昌大學教授陳建華表示,，要“健康返崗,、高效復(fù)工”，做好足夠的思想準備和科學的個人防護措施,。

陳建華表示,，返崗復(fù)工人群心態(tài)各異，一類是急于返崗,，工作走不開,；或是被隔離,，在家憋悶,；也可能是迫于生計，想要外出務(wù)工賺錢,。這些情況都會造成心理上的急迫煩躁,。另一類則是對疫情的憂慮。

不過,，雖然存在不同的返工心態(tài),，但有一點心理活動是相似的，那就是擔心、害怕甚至恐懼,。如擔心環(huán)境是否安全,；怕與人接觸，怕自身防護措施不到位被感染,；怕工作壓力大導(dǎo)致自身免疫力降低等,。陳建華表示，面對一種人類尚未完全認識且傳染性較強的病毒,，害怕,、擔憂很正常，關(guān)鍵是要針對個人情況,，有針對性地進行調(diào)整,。

非常時期，要科學應(yīng)對,，不害怕,，但也不逞強。除了戴口罩,、勤洗手,、規(guī)律作息外，要做到不,、少,、多——不聚會，只到自己的工作單位,，完成崗位工作,；減少對不可靠信息的閱讀，降低不必要的恐慌,；多和親友線上聯(lián)系,，在心理上互相支持、加油打氣,。

首都醫(yī)科大學附屬北京安定醫(yī)院臨床心理科主任姜長青同樣建議,，面對疫情帶來的風險，密切的家庭聯(lián)系和社會支持是安全感的重要來源,。每天保持至少一次和親友之間的聯(lián)系,，找到互相幫助的方式。

下班后也不能掉以輕心,，要少逗留,、不聚會。師鑒建議,，回到家,，輕脫外衣,，懸掛在通風處，妥善處理口罩,，并及時洗手,，如有條件也可及時洗澡。師鑒還提醒說,，要加強主動健康監(jiān)測,，積極配合測溫，出現(xiàn)發(fā)熱,、干咳等癥狀,，一定要及時咨詢就醫(yī)。