助人自助,，樂此不疲。學習實用技能，用心理技術助人自助,，這是社區(qū)心理服務志愿者的職責和使命,。10月24日下午,，深秋的天空湛藍如洗,，學院路街道社會心理服務中心團體活動室內(nèi)，中華志愿者,、社會心理指導師吳甲坤正在為社會工作者做團體減壓輔導活動,。進入9月份以來，類似這樣的活動每周都要開展兩三場,。由于疫情影響,，各類人群都有不同程度的緊張和壓力。經(jīng)過調研走訪，吳甲坤老師專門為疫情防控一線的高壓人群設計了正念減壓心理賦能體驗課程,，通過社會心理服務中心,、社區(qū)公益大講堂等平臺，為疫情防控一線的醫(yī)護人員,、社會工作者,、物業(yè)工作人員,、養(yǎng)老服務人員等提供線上線下專題授課輔導,，受眾反饋，“聽了吳老師的課,，身心都得到了放松,，忘卻煩惱，真好,！”“有身臨其境的感覺,，這樣的課可以開導任何人”……

送人玫瑰，手有余香,?！靶睦頊p壓，激發(fā)其內(nèi)在動力最為關鍵”,，吳甲坤自身便是受益人,。1990年3月步入軍營之初，因為新兵連班長的表揚和鼓勵,，讓他內(nèi)心充滿力量,，支持著他一路考學提干、留校任教,。此后,，隨著各級領導越來越多的認可，他也不斷在成長進步,，從軍27年,，三次榮立三等功，一次榮獲學雷鋒標兵榮譽稱號,，多次獲嘉獎,，成長為一名團職干部。離開部隊后從事社區(qū)心理服務工作,，推己及人,，他也注重發(fā)現(xiàn)來訪者的優(yōu)點，用真誠的贊美改變了很多人的命運,。一個初二女生,，沉迷于手機游戲和購物，不去上學，媽媽因焦慮住進了醫(yī)院,。吳甲坤通過筆跡分析,、沙盤和談話找到問題根源后，采取“三步借力”和“時間線規(guī)劃未來”讓孩子增強信心,，和家長一起給孩子積極鼓勵和支持,，用孩子的閃光點喚醒自愈能力，逐步驅散其內(nèi)心的陰霾,，讓孩子重新走進了校園,。孩子媽媽的心情也逐漸開朗，知道該怎樣發(fā)現(xiàn)孩子的優(yōu)點,，怎樣鼓勵和贊美孩子,，家庭氣氛也多云轉晴。因為解決了情緒,、情感和溝通問題,，全家人睡好了、心順了,、氣消了,、心態(tài)陽光了，幸福指數(shù)也提升了,。隨著類似案例的增多,，吳甲坤感受到了自身的價值，越來越沉浸到助人自助,、成就他人的快樂之中,；他也越來越意識到，心理健康服務不僅能做要做,，而且要深入,、持久、認真的去做,！值得成為他為之一生奮斗的事業(yè),！

牢記使命，向心出發(fā),。人的一生有兩天最重要,，一天是出生那天，一天是找到人生使命那天,。2016年自主擇業(yè)后,，吳甲坤旅居阿拉善，多次深入浩瀚的騰格里沙漠見天地,、見眾生,、見自己,，終于找到了自己的人生使命，那就是做社會心理服務本土化的踐行者,，讓愛走進千家萬戶,。“我喜歡光,，光給我們指引方向,，也帶給我們能量。我想成為光,，溫暖自己,，引領家庭，照亮他人,?！边@是吳甲坤在做上課前多次用到的開場白,。作為一名社區(qū)心理服務踐行者,，他不僅做團體工作和個案咨詢，還參與建設并運營了北京市第一家社區(qū)心理服務中心,，組織參與了海淀區(qū)社會心理服務指導中心,，紫竹院、香山等街道社會心理服務站點的建設運維項目,。作為社會心理服務站點的建設者和運營者,，從編制投標文件、前期調研,、擬制方案,，到組織實施、立項和結項評審等全程參與,，期間雖然遇到了很多問題,，踩了很多坑，但所建站點都各具特色,、深受好評,。同時，他還根據(jù)實際需求,，完成了藍海心帆心理扶貧項目,、社區(qū)“一把手”增能賦力、“點單式”社區(qū)心理課堂等項目,，通過組織線上線下接地氣的活動,，很好的回應居民對心理服務的需求。

內(nèi)求于心,，自立自強,。行有不得反求諸己,，強大自己是解決所有問題的根源。在30多年的部隊教學和社區(qū)心理服務實踐中,，吳甲坤遇到了很多困難和挑戰(zhàn),，特別是從事社會心理服務工作以來，他從剛開始的滿腔熱血躊躇滿志,，到?jīng)]有工作人員和看不見服務對象的社區(qū)空巢站點,，曾一度感到失落和懷疑。面對神壇上的社會心理服務,，很多居民望塵莫及,，望錢生畏，更擔心讓街坊鄰居知道自己去看心理問題,。吳甲坤認真思考怎樣可以真正解決居民對心理需求的渴望和擔心,，他以積極心理學、國學為指導,，撰寫了170萬字的讀書筆跡,，開發(fā)了適合社區(qū)民眾的《習得五福人生》、《洞察人生真諦,，把正念融入生活》等課程,，從心理學基礎知識科普入手，讓更多人居民了解心理知識,，了解社會心理服務的普適化,，讓心理服務走下神壇，走近百姓,。為能講好一堂能讓老百姓聽的懂,、喜歡聽的心理輔導課，他深入社區(qū)抗疫一線,，與社區(qū)工作人員,、志愿者座談，與排隊檢測居民聊天,，掌握疫情期間居民心理服務需求的第一手資料,，用心打磨課程，不斷優(yōu)化課程設計,，提升個人魅力和課堂呈現(xiàn)能力,，體現(xiàn)積極向上的價值觀，他講的課程深受社區(qū)民眾好評,。

心懷感恩,，為愛前行。社會心理指導師與心理咨詢師不同,，心理咨詢講究不求者不助,，社會心理指導師要求助人自助,。社會心理指導師長時間處在向受助對象“灌溉”的狀態(tài)，這樣很容易會有“掏空”或“疲憊”的感覺,，特別是提供疫情救助,、災后援助、臨終關懷,、社區(qū)矯治等服務的人員最容易“因愛成傷”,，有些甚至嚴重影響社會心理指導師的心理健康。因此,，他不斷進修學習,，提升自己的專業(yè)技能和心理服務能力。同時,，經(jīng)常分享自己的經(jīng)驗和體會,，以志愿服務的形式，幫助身邊的社會心理工作者,，指導和幫助他們開展社會心理服務,。加入中華志愿者行列后，他積極參與社區(qū)公益大講堂,、Iwill社區(qū)書記心理課堂,、上海安心行動等志愿服務和公益活動,，接受愛,、傳遞愛，心懷感恩,、為愛前行,，始終活躍在志愿服務一線前沿陣地。

時代需要社會心理服務工作者,，更需要心理服務志愿者,，吳甲坤用實際行動踐行了作為一名社會心理服務志愿者的職責和使命——盡己所能久久為功、助人自助,，致力于社區(qū)心理服務,，傳播先進文化與技術，為提升居民幸福指數(shù),，建設自尊自信,、理性平和、積極向上的美好社會貢獻力量,！