美國心臟病協(xié)會的一項(xiàng)研究顯示，就長期控制血壓而言,，保持健康體重比堅(jiān)持運(yùn)動,、清淡飲食、煙酒不沾更有效,。

研究人員１９８５年開始招募４６３０名１８至３０歲成人作為志愿者,，在之后的２５年間，至少進(jìn)行８次隨訪,，檢測血壓,，并評估他們是否具有以下５種健康行為：體重健康，身高體重指數(shù)低于２５,；禁煙,；適量飲酒或禁酒；每周進(jìn)行１５０分鐘及以上中高強(qiáng)度運(yùn)動,；健康飲食,。身高體重指數(shù)是一種衡量胖瘦的常用標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)算方法是體重（千克）除以身高（米）的平方,。

美國心臟病協(xié)會官網(wǎng)１４日報(bào)道,，結(jié)果顯示，保持健康體重的志愿者,，隨著年齡增長血壓升高的幾率低４１％,。堅(jiān)持運(yùn)動和健康飲食與血壓變化未見關(guān)聯(lián)；不吸煙和適量甚至不飲酒的志愿者,，步入中年后血壓升高幅度較低,。

研究人員認(rèn)為，保持健康體重具有重要意義,，像溜溜球式減肥法提倡的那樣瘦了再胖,、胖了再瘦不可取,。

控制血壓對健康至關(guān)重要。高血壓可能引起致命性心臟病,、中風(fēng)等,。而高血壓通常沒有明顯癥狀，因此被稱為“無聲殺手”,。（黃敏）【新華社微特稿】