話說，最近朋友圈紛紛被一個男人刷屏了,，他是印度國寶級演員,，他能編、能導(dǎo),、能演,，他用心在做每一部電影！

他是阿米爾·汗,。說起他，大部分國內(nèi)觀眾都是通過《三傻大鬧寶萊塢》知曉,。44歲的阿米爾·汗在劇中飾演一位大學(xué)生學(xué)霸,，毫無違和感，用細(xì)膩又有情感的演技征服了大家,。

而其實阿米爾·汗早在22歲時，就在印度一炮而紅,，早早拿下印度最高電影獎（Filmfare）的最佳新人,。

一炮而紅之后,，必然就有源源不斷的片約上門,，阿米爾·汗一連接了十幾部電影，但都反響平平......這時他發(fā)現(xiàn),，全心投入,，注重質(zhì)量才是好電影的保障,。

至此,，他也給自己定下最嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn),，每年不超過兩部作品,，且："一次只接一部電影,，為這一部傾盡所有"

所以他會為了一部電影,，花半年時間蓄發(fā)蓄胡子，只為更貼合角色：

也曾為了《未知死亡》花一年時間改頭換面,，苦練肌肉，這才有了那個失憶的霸道總裁：

同樣在也曾設(shè)計讓自己眼睛保持瞪著,，耳朵立起粘到耳背上的狀態(tài)，哪怕酸脹難忍,，但更能像一個初來乍到的外星人：

而為了《摔跤吧,！爸爸》（《Dangal》）,，51歲的他,，更是生生把自己吃成了大胖子，只為真實的展現(xiàn)發(fā)福的中老年角色形象,。

因為該角色的扮演，分為3個年齡,，19歲,，29歲，55歲,，80%是拍肥胖時的劇情,，先用正常身材拍完19歲的戲，然后把自己吃成一個胖子,。先飾演劇中的后半部分,，待劇情拍完后。在通過健身把身材恢復(fù)成肌肉男接著拍完剩下的,。

要知道，通過化妝,、PS,，裝成胖子并不是一件難事。但是阿米爾汗卻拒絕了這種方式,，堅持要用真實的體型來演繹,。

他說：

"只有真正成為一個胖子

我才能體會到胖子的感受"

當(dāng)記者問他為什么不先拍瘦呢,？

他說：如果先拍瘦后拍胖，那么電影拍完了

我還是個胖子的狀態(tài),，就沒有動力瘦回去了

于是，

阿米爾汗用一個月的時間

肆意吃下所有高熱量食物

成功增重28公斤

增肥的最初是有趣的

畢竟胖子是他沒有過的體驗

然而好景不長,，漸漸的他開始發(fā)現(xiàn)

呼吸變得急促，走路,，坐下都變得艱難

練習(xí)摔跤之時,，更是跌跌撞撞跟不上節(jié)奏

連穿襪子

都變得費力

難受雖難受

不過這也是阿爾米汗希望的

用最真實的感受去詮釋角色

不過當(dāng)肥胖時的最后一場戲結(jié)束

他的任務(wù)還沒完,，更難的還在后邊

需要再減掉增加的脂肪,，回頭拍年輕的戲

194斤，37%的體脂率

阿米爾汗早就迫不及待地想減脂了

就連說出這個數(shù)據(jù)時自己都一臉嫌棄

但是減肥沒那么簡單

尤其是拖著沉重的身軀

做著以前很輕松的動作

每時每刻都是異常難受的

三分練,，七分吃

不控制飲食，也就壓根別想減脂

阿米爾汗也從這一點開始做起

每天總熱量攝入1800到2500大卡

20%脂肪,，30%蛋白質(zhì)，50%碳水

有了嚴(yán)格的飲食控制

接下來就是練

練到累趴

繼續(xù)練

再累也咬牙

繼續(xù)練下去

而隨著時間和汗水的流逝

他發(fā)現(xiàn)身體在開始發(fā)生變化

到了第4個月的時候

他的體脂率已經(jīng)降到了18.15%

第5個月的時候

贅肉不見了,，肌肉開始分塊了

最終，不到半年的時間

成功恢復(fù)到了之前的身材

半年時間

霸氣回歸

最終測完體脂率,，9.6%

自己也忍不住興奮了起來

再來一張側(cè)面對比圖

劇中人物老年vs青年

都是同樣的51歲的阿米爾汗

剩下的就是出演

影片的后半部分

這就是阿米爾汗

一個用心去做電影的人

有他在,，電影質(zhì)量就有保證