話說(shuō)，最近朋友圈紛紛被一個(gè)男人刷屏了,，他是印度國(guó)寶級(jí)演員,，他能編、能導(dǎo),、能演，他用心在做每一部電影,！

他是阿米爾·汗。說(shuō)起他,，大部分國(guó)內(nèi)觀眾都是通過(guò)《三傻大鬧寶萊塢》知曉,。44歲的阿米爾·汗在劇中飾演一位大學(xué)生學(xué)霸，毫無(wú)違和感，用細(xì)膩又有情感的演技征服了大家,。

而其實(shí)阿米爾·汗早在22歲時(shí),，就在印度一炮而紅,，早早拿下印度最高電影獎(jiǎng)（Filmfare）的最佳新人。

一炮而紅之后,，必然就有源源不斷的片約上門(mén)，阿米爾·汗一連接了十幾部電影,，但都反響平平......這時(shí)他發(fā)現(xiàn),，全心投入，注重質(zhì)量才是好電影的保障,。

至此,，他也給自己定下最嚴(yán)苛的標(biāo)準(zhǔn)，每年不超過(guò)兩部作品,，且："一次只接一部電影,，為這一部?jī)A盡所有"

所以他會(huì)為了一部電影,，花半年時(shí)間蓄發(fā)蓄胡子,，只為更貼合角色：

也曾為了《未知死亡》花一年時(shí)間改頭換面,，苦練肌肉,，這才有了那個(gè)失憶的霸道總裁：

同樣在也曾設(shè)計(jì)讓自己眼睛保持瞪著，耳朵立起粘到耳背上的狀態(tài),，哪怕酸脹難忍,，但更能像一個(gè)初來(lái)乍到的外星人：

而為了《摔跤吧,！爸爸》（《Dangal》）,，51歲的他，更是生生把自己吃成了大胖子,，只為真實(shí)的展現(xiàn)發(fā)福的中老年角色形象,。

因?yàn)樵摻巧陌缪?，分?個(gè)年齡,，19歲，29歲,，55歲,，80%是拍肥胖時(shí)的劇情，先用正常身材拍完19歲的戲,，然后把自己吃成一個(gè)胖子,。先飾演劇中的后半部分，待劇情拍完后,。在通過(guò)健身把身材恢復(fù)成肌肉男接著拍完剩下的,。

要知道,，通過(guò)化妝、PS,，裝成胖子并不是一件難事,。但是阿米爾汗卻拒絕了這種方式，堅(jiān)持要用真實(shí)的體型來(lái)演繹。

他說(shuō)：

"只有真正成為一個(gè)胖子

我才能體會(huì)到胖子的感受"

當(dāng)記者問(wèn)他為什么不先拍瘦呢,？

他說(shuō)：如果先拍瘦后拍胖,，那么電影拍完了

我還是個(gè)胖子的狀態(tài)，就沒(méi)有動(dòng)力瘦回去了

于是,，

阿米爾汗用一個(gè)月的時(shí)間

肆意吃下所有高熱量食物

成功增重28公斤

增肥的最初是有趣的

畢竟胖子是他沒(méi)有過(guò)的體驗(yàn)

然而好景不長(zhǎng),，漸漸的他開(kāi)始發(fā)現(xiàn)

呼吸變得急促,，走路，坐下都變得艱難

練習(xí)摔跤之時(shí),，更是跌跌撞撞跟不上節(jié)奏

連穿襪子

都變得費(fèi)力

難受雖難受

不過(guò)這也是阿爾米汗希望的

用最真實(shí)的感受去詮釋角色

不過(guò)當(dāng)肥胖時(shí)的最后一場(chǎng)戲結(jié)束

他的任務(wù)還沒(méi)完,，更難的還在后邊

需要再減掉增加的脂肪，回頭拍年輕的戲

194斤,，37%的體脂率

阿米爾汗早就迫不及待地想減脂了

就連說(shuō)出這個(gè)數(shù)據(jù)時(shí)自己都一臉嫌棄

但是減肥沒(méi)那么簡(jiǎn)單

尤其是拖著沉重的身軀

做著以前很輕松的動(dòng)作

每時(shí)每刻都是異常難受的

三分練，七分吃

不控制飲食,，也就壓根別想減脂

阿米爾汗也從這一點(diǎn)開(kāi)始做起

每天總熱量攝入1800到2500大卡

20%脂肪，30%蛋白質(zhì),，50%碳水

有了嚴(yán)格的飲食控制

接下來(lái)就是練

練到累趴

繼續(xù)練

再累也咬牙

繼續(xù)練下去

而隨著時(shí)間和汗水的流逝

他發(fā)現(xiàn)身體在開(kāi)始發(fā)生變化

到了第4個(gè)月的時(shí)候

他的體脂率已經(jīng)降到了18.15%

第5個(gè)月的時(shí)候

贅肉不見(jiàn)了，肌肉開(kāi)始分塊了

最終,，不到半年的時(shí)間

成功恢復(fù)到了之前的身材

半年時(shí)間

霸氣回歸

最終測(cè)完體脂率，9.6%

自己也忍不住興奮了起來(lái)

再來(lái)一張側(cè)面對(duì)比圖

劇中人物老年vs青年

都是同樣的51歲的阿米爾汗

剩下的就是出演

影片的后半部分

這就是阿米爾汗

一個(gè)用心去做電影的人

有他在,，電影質(zhì)量就有保證