【瞪】全身放松,，眼睛盯住遠(yuǎn)方的一個(gè)點(diǎn),，越小越好,，集中精力,。不眨眼,，瞪大保持,，直到眼淚流下。剛開始會(huì)出現(xiàn)酸痛流淚現(xiàn)象,，適應(yīng)幾天就會(huì)有所好轉(zhuǎn)

時(shí)間以10分鐘為達(dá)標(biāo)線,，達(dá)標(biāo)之后即可進(jìn)行下一步。練習(xí)完成之后,，眼睛要休息一會(huì),，雙手搓熱按摩眼眶

【轉(zhuǎn)】頭不動(dòng)，眼珠向上翻到極致,。然后順時(shí)針方向極力轉(zhuǎn)9圈,，再反時(shí)針轉(zhuǎn)9圈。剛開始會(huì)有頭暈不適的癥狀,，慢慢就會(huì)適應(yīng)

適應(yīng)后進(jìn)行下一步,。干瞪幾分鐘，慢慢轉(zhuǎn)動(dòng)頭部,，但眼神,、目標(biāo)不變。頭部以頸為軸，由小到大順時(shí)針運(yùn)動(dòng),。剛開始比較慢,，適應(yīng)之后加快速度，之后再反時(shí)針轉(zhuǎn)9圈

練習(xí)完成后認(rèn)真按摩眼眶周圍穴道,，把手心搓熱輕敷眼眶

【追】在前面兩個(gè)方法的基礎(chǔ)上,，盯飛蟲類型的動(dòng)物看，眼睛瞪大不眨,，追隨它的飛行軌跡,，長(zhǎng)期練習(xí)

我的天吶~我碼了這么多字，卡姿蘭大眼睛又酸又脹,，要趕緊去休息會(huì)兒去~

美人們學(xué)會(huì)了沒？工作學(xué)習(xí)的同時(shí)也讓自己的眼睛休息下,、目視遠(yuǎn)方,。當(dāng)然，休息前不要忘記給我點(diǎn)個(gè)zan呦~知道了這么實(shí)用的內(nèi)容也別忘記告訴身邊的朋友哦,！