在嬰幼兒營養(yǎng)領(lǐng)域有個“生命最初1000天”的說法,，這1000天是指從母親懷孕開始到孩子出生后兩年,。成年后的很多疾病，都受到這個時期營養(yǎng)狀況的影響,。所以,，這個階段喂養(yǎng)得當(dāng),，對寶寶日后健康具有重要意義。

0~6個月堅持母乳喂養(yǎng)

堅持母乳喂養(yǎng),。母乳里有很多免疫因子,，可避免孩子出生后患感染性疾病,。它含有的一些有益細(xì)菌，如雙歧桿菌,，有利于孩子的黏膜免疫發(fā)育,。母乳喂養(yǎng)的過程還能夠增強母子交流，有研究表明母乳喂養(yǎng)的孩子情商比配方奶的孩子高,。另外,，母乳喂養(yǎng)可以減少孩子出現(xiàn)過敏性疾病的幾率，這可能與腸道菌群,、母乳中低聚糖能增加腸道的屏障功能有關(guān),。

6個月后加輔食

母乳仍然可以為滿6月齡（出生180天）后嬰幼兒提供部分能量，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),、鈣等重要營養(yǎng)素,，以及各種免疫保護因子等。繼續(xù)母乳喂養(yǎng)也有助于促進母子間的親密連接,，促進嬰幼兒發(fā)育,。因此，條件允許的話,，7~24月齡嬰幼兒應(yīng)繼續(xù)吃母乳,。不能母乳喂養(yǎng)或母乳不足時，需要以配方奶作為母乳的補充,。

嬰兒滿6月齡時,，胃腸道等消化器官已相對發(fā)育完善，可消化母乳以外的多樣化食物,。同時,，嬰兒的口腔運動功能，味,、嗅,、觸覺等感知覺，及心理,、認(rèn)知和行為能力也已準(zhǔn)備好接受新食物,。此時開始添加輔食，不僅能滿足嬰兒的營養(yǎng)需求,，也能滿足其心理需求,，并促進其感知覺、心理及認(rèn)知和行為能力的發(fā)展,。輔食添加原則臨床上往往看到一些孩子,，6個月以后生長速度下降，或體重掉了,，本來0~6個月都是中上水平,，到了1歲的時候掉到中下或者輕度營養(yǎng)不良,，這與輔食添加不當(dāng)有關(guān)。在添加輔食時,，要注意以下幾點,。

富含鐵的食物。

這時需要增加富含鐵的食物,，可添加強化鐵的米粉,，然后逐漸引入蛋黃、肉泥等富含鐵的食物,。

先母乳再輔食,。一般來講，先母乳喂養(yǎng),，可以在早上那頓飯喂一點輔食看能不能吃。喂完以后,，前三天看看孩子有沒有腹瀉,、皮疹等問題，即能否耐受這些食物,。

每次加一種,。添加輔食過程中，應(yīng)遵循每次只添加一種新食物,，由少到多,、由稀到稠、由細(xì)到粗,，循序漸進,。從一種富鐵泥糊狀食物開始，如強化鐵的嬰兒米粉,、肉泥等,。

一種適應(yīng)后再加另一種。每引入一種新食物應(yīng)適應(yīng)2~3天,，密切觀察是否出現(xiàn)嘔吐,、腹瀉、皮疹等不良反應(yīng),，適應(yīng)一種后再添其他食物,。

不加調(diào)味品，注意衛(wèi)生

輔食應(yīng)保持原味,，不加鹽,、糖以及刺激性調(diào)味品，保持淡口味,。淡口味食物有利于提高嬰幼兒對不同天然食物口味的接受度,，降低挑食風(fēng)險,。淡口味食物也可減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期及成人期肥胖,、糖尿病,、高血壓、心血管疾病的風(fēng)險,。

制作輔食前需先洗手,。制作輔食的餐具、場所應(yīng)保持清潔,。輔食應(yīng)煮熟,、煮透。制作的輔食應(yīng)及時食用或妥善保存,。進餐前洗手,，保持餐具和進餐環(huán)境清潔、安全,。