十一長假將至，這次可是有8天的假期哦,，當(dāng)然也曾聽說有杭州男子嘗試請假15天實現(xiàn)29天不上班的愿望出國旅行，結(jié)果自然是大家共知的了,！

作為上班一族的小編還是老老實實的休這個國家規(guī)定的8天假期吧,。

“人是鐵，飯是鋼,，一頓不吃餓得慌”外出自駕,，出行倒是方便了許多，吃飯問題確實是個大問題哦,！

到了人生地不熟的地放,，飯店可不是隨隨便便就能找著的，而且找著了也不是恰好就能合你口味,?；蛘哂捎诼飞隙萝嚨脑颍瑹o法在正規(guī)餐館中用餐,，所以自駕中自備食品就是非常必要了,。那么應(yīng)該帶哪些食品呢？

主食類

最常見的就是方便面,、面包,、壓縮餅干等。這些食品吃起來不要費(fèi)太多的周折,，而且富含碳水化合物,，大多數(shù)都是拆開了就可以吃。另外盡量選擇中小包裝,，防止一次吃不完重新打包整理麻煩,，盡量是越輕巧越好。

　　自駕出游,，自熱米飯是野外餐食的利器 經(jīng)濟(jì)日報-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 歐云海攝

小編在這里強(qiáng)烈推薦自熱米飯,，這個可是外出主食的利器，尤其是去西部,、草原等人煙稀少的地區(qū),，或者天氣較冷的時候,，能夠在野外吃口熱的確實是一種享受。

零食類

午餐肉,、火腿腸,、鹵蛋如果有條件最好是魚罐頭或牛肉制品，在泡方便面的時候來個鹵蛋確實是美味,。當(dāng)然也可以帶些薯片,、鍋巴之類的小食品，可以用來消磨時間,，防止在車上無聊的時候品嘗,，但是為了身體健康，這些還是少吃,。

可以準(zhǔn)備一些堅果。堅果是非常健康的零食之一,，不僅可以充饑,，還有很豐富的營養(yǎng)。但是量一定要控制好,，不要吃太多,，每天一小把就可以了。否則脂肪超標(biāo),，所起到的健康作用就適得其反了,。

還可以準(zhǔn)備些巧克力，用以快速補(bǔ)充能量,。

水和飲料

旅途中特別需要水分的補(bǔ)充,，一定要充足，保證人體的代謝需要,。有些人怕上廁所就控制飲水量,，這是很不正確的，一定要避免,。旅途中飲水可以采用少量多次的方法,，這樣解決了口渴問題，也不會頻繁的上廁所,。

盡量少喝飲料,，尤其是碳酸飲料，但是最好能夠帶些牛奶或者酸奶當(dāng)作飲料,，怕壞的話可以帶些常溫奶,，牛奶當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有吸收利用率很高的鈣,，能夠及時補(bǔ)充人體的需要,。

蔬菜水果

旅行中很容易缺乏維生素,，旅行時準(zhǔn)備些小西紅柿、櫻桃,、哈密瓜,、芒果、黃瓜等可以提前洗好放到保鮮袋中,，或者帶些香蕉,、橙子等方便剝皮的水果。這些水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維,。另外注意洗好的水果易變質(zhì),。