十一長(zhǎng)假將至,，這次可是有8天的假期哦，當(dāng)然也曾聽(tīng)說(shuō)有杭州男子嘗試請(qǐng)假15天實(shí)現(xiàn)29天不上班的愿望出國(guó)旅行,，結(jié)果自然是大家共知的了！

作為上班一族的小編還是老老實(shí)實(shí)的休這個(gè)國(guó)家規(guī)定的8天假期吧,。

“人是鐵,，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”外出自駕,，出行倒是方便了許多,，吃飯問(wèn)題確實(shí)是個(gè)大問(wèn)題哦！

到了人生地不熟的地放,，飯店可不是隨隨便便就能找著的,，而且找著了也不是恰好就能合你口味?；蛘哂捎诼飞隙萝嚨脑?，無(wú)法在正規(guī)餐館中用餐,，所以自駕中自備食品就是非常必要了。那么應(yīng)該帶哪些食品呢,？

主食類

最常見(jiàn)的就是方便面,、面包、壓縮餅干等,。這些食品吃起來(lái)不要費(fèi)太多的周折,，而且富含碳水化合物，大多數(shù)都是拆開(kāi)了就可以吃,。另外盡量選擇中小包裝,，防止一次吃不完重新打包整理麻煩，盡量是越輕巧越好,。

　　自駕出游,，自熱米飯是野外餐食的利器 經(jīng)濟(jì)日?qǐng)?bào)-中國(guó)經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 歐云海攝

小編在這里強(qiáng)烈推薦自熱米飯，這個(gè)可是外出主食的利器,，尤其是去西部,、草原等人煙稀少的地區(qū)，或者天氣較冷的時(shí)候,，能夠在野外吃口熱的確實(shí)是一種享受,。

零食類

午餐肉、火腿腸,、鹵蛋如果有條件最好是魚罐頭或牛肉制品,，在泡方便面的時(shí)候來(lái)個(gè)鹵蛋確實(shí)是美味。當(dāng)然也可以帶些薯片,、鍋巴之類的小食品,，可以用來(lái)消磨時(shí)間，防止在車上無(wú)聊的時(shí)候品嘗,，但是為了身體健康,，這些還是少吃。

可以準(zhǔn)備一些堅(jiān)果,。堅(jiān)果是非常健康的零食之一,，不僅可以充饑，還有很豐富的營(yíng)養(yǎng),。但是量一定要控制好,，不要吃太多，每天一小把就可以了,。否則脂肪超標(biāo),，所起到的健康作用就適得其反了。

還可以準(zhǔn)備些巧克力,，用以快速補(bǔ)充能量,。

水和飲料

旅途中特別需要水分的補(bǔ)充,，一定要充足，保證人體的代謝需要,。有些人怕上廁所就控制飲水量,，這是很不正確的，一定要避免,。旅途中飲水可以采用少量多次的方法,，這樣解決了口渴問(wèn)題，也不會(huì)頻繁的上廁所,。

盡量少喝飲料,，尤其是碳酸飲料，但是最好能夠帶些牛奶或者酸奶當(dāng)作飲料,，怕壞的話可以帶些常溫奶,，牛奶當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有吸收利用率很高的鈣,，能夠及時(shí)補(bǔ)充人體的需要,。

蔬菜水果

旅行中很容易缺乏維生素，旅行時(shí)準(zhǔn)備些小西紅柿,、櫻桃,、哈密瓜、芒果,、黃瓜等可以提前洗好放到保鮮袋中,，或者帶些香蕉、橙子等方便剝皮的水果,。這些水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維,。另外注意洗好的水果易變質(zhì)。