十一長假將至，這次可是有8天的假期哦,，當(dāng)然也曾聽說有杭州男子嘗試請假15天實(shí)現(xiàn)29天不上班的愿望出國旅行,，結(jié)果自然是大家共知的了！

作為上班一族的小編還是老老實(shí)實(shí)的休這個國家規(guī)定的8天假期吧,。

“人是鐵,，飯是鋼，一頓不吃餓得慌”外出自駕,，出行倒是方便了許多,，吃飯問題確實(shí)是個大問題哦！

到了人生地不熟的地放,，飯店可不是隨隨便便就能找著的,，而且找著了也不是恰好就能合你口味?；蛘哂捎诼飞隙萝嚨脑?，無法在正規(guī)餐館中用餐，所以自駕中自備食品就是非常必要了,。那么應(yīng)該帶哪些食品呢,？

主食類

最常見的就是方便面、面包,、壓縮餅干等,。這些食品吃起來不要費(fèi)太多的周折，而且富含碳水化合物,，大多數(shù)都是拆開了就可以吃,。另外盡量選擇中小包裝，防止一次吃不完重新打包整理麻煩,，盡量是越輕巧越好。

　　自駕出游,，自熱米飯是野外餐食的利器 經(jīng)濟(jì)日報(bào)-中國經(jīng)濟(jì)網(wǎng) 歐云海攝

小編在這里強(qiáng)烈推薦自熱米飯,，這個可是外出主食的利器，尤其是去西部,、草原等人煙稀少的地區(qū),，或者天氣較冷的時候，能夠在野外吃口熱的確實(shí)是一種享受,。

零食類

午餐肉,、火腿腸、鹵蛋如果有條件最好是魚罐頭或牛肉制品,，在泡方便面的時候來個鹵蛋確實(shí)是美味,。當(dāng)然也可以帶些薯片,、鍋巴之類的小食品，可以用來消磨時間,，防止在車上無聊的時候品嘗,，但是為了身體健康，這些還是少吃,。

可以準(zhǔn)備一些堅(jiān)果,。堅(jiān)果是非常健康的零食之一，不僅可以充饑,，還有很豐富的營養(yǎng),。但是量一定要控制好，不要吃太多,，每天一小把就可以了,。否則脂肪超標(biāo)，所起到的健康作用就適得其反了,。

還可以準(zhǔn)備些巧克力,，用以快速補(bǔ)充能量。

水和飲料

旅途中特別需要水分的補(bǔ)充,，一定要充足,，保證人體的代謝需要。有些人怕上廁所就控制飲水量,，這是很不正確的,，一定要避免。旅途中飲水可以采用少量多次的方法,，這樣解決了口渴問題,，也不會頻繁的上廁所。

盡量少喝飲料,，尤其是碳酸飲料,，但是最好能夠帶些牛奶或者酸奶當(dāng)作飲料，怕壞的話可以帶些常溫奶,，牛奶當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì),，還含有吸收利用率很高的鈣，能夠及時補(bǔ)充人體的需要,。

蔬菜水果

旅行中很容易缺乏維生素,，旅行時準(zhǔn)備些小西紅柿、櫻桃,、哈密瓜,、芒果、黃瓜等可以提前洗好放到保鮮袋中，或者帶些香蕉,、橙子等方便剝皮的水果,。這些水果中含有豐富的維生素C和膳食纖維。另外注意洗好的水果易變質(zhì),。