本報訊（記者黎清通訊員劉姍姍）在2米高的單杠上練“倒掛金鐘”,，突然腳一滑沒鉤住,，不慎跌落,，頭著地，結(jié)果造成高位截癱,。近日,，漢口的李先生就在早上鍛煉時遭遇這樣的倒霉事，后悔不已,。

43歲的李先生近半年來體力明顯下降,，他于是決定加強(qiáng)鍛煉。剛開始時,，他會跑步,、打打球，后來看見不少人用雙腳倒掛在單杠上,，其中不乏60歲以上的老人,，看著精氣神比一些年輕人都好。聽說這種方法不僅可以鍛煉手腳的力量,，還能治腰酸背痛,。看到老人都能做這種高難度的動作,，李先生也想嘗試一下,。

李先生每天在單杠上倒掛半個小時,，隨著熟練程度的增加，后來這些高難度的動作對他來說也是小菜一碟,，頸椎的疼痛似乎也好了不少,。上周六早上，李先生像往常一樣去“練功”,，還沒堅(jiān)持幾分鐘,，突然腳尖一滑，從單杠上垂直摔了下來,，只聽見砰的一聲巨響,，頭重重地碰到地面。當(dāng)時他感覺頭一下子蒙了,，四肢麻木,，動彈不得，一旁的人趕緊過來將他送到附近的武漢市中心醫(yī)院,。

醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn),，他的第一、第二頸椎骨折并脫位,，脊髓損傷,，有可能會遺留永久性的神經(jīng)功能障礙。根據(jù)力量大小可將肌力分為0~5級,，0級是肢體完全癱瘓,，5級為肌力正常，而李先生的上肢肌力只有2級,，抬不起來,，下肢肌力也只有3級，勉強(qiáng)可以抬起來,，但不能負(fù)重,。

該院骨外科主任張衛(wèi)國介紹，在鍛煉時總有一些人喜歡練倒掛,、空翻等高難度動作,，但做這些動作時一旦失手，很容易損傷脊柱等重要結(jié)構(gòu),，很可能導(dǎo)致高位截癱等嚴(yán)重后果,，尤其是高位頸椎骨折，更易發(fā)生呼吸心跳驟停,，危及生命,。

專家建議，平時鍛煉最好選擇比較安全的環(huán)境，做一些舒緩的運(yùn)動,，如慢走等,；運(yùn)動不能過量，冬季運(yùn)動時間在30~40分鐘比較合適,；有霧的天氣不建議去室外運(yùn)動,，以免吸入有害物質(zhì)。無論何時都要謹(jǐn)記,，鍛煉雖好,，安全第一，千萬不要盲目模仿,，以免自釀苦果。

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