3月21日為“世界睡眠日”,，中國睡眠研究會日前發(fā)布了《2017中國青年睡眠現(xiàn)狀報(bào)告》,，“睡個好覺”成為青年人的奢望。有專家表示,，中國青年人的睡眠狀況不容樂觀,，尤其是不規(guī)律的作息,，對身體造成潛在危害。

　　僅有1/4受訪者睡得好

本次調(diào)查范圍納入了10歲至45歲的人群,，共調(diào)查了近6萬人,。從整體的睡眠狀況來看，76%的受訪者表示入睡困難,，其中超過13%的人甚至感覺處在痛苦狀態(tài),，只有24%的受訪者表示睡眠整體狀況不錯。其中,，能“一覺到天亮”的人堪稱是上帝的寵兒,，而這樣“沒心沒肺”的青年人只有11%，其他受訪者都表示會半夜醒來,。

中國青年人的睡眠質(zhì)量不高,，表示“睡醒后像充電一樣”的受訪者只有5.6%；而“睡不夠,，起不來”或者“睡了卻依然疲憊”的受訪者高達(dá)91%,。不少受訪者承認(rèn)，睡眠好壞要看工作壓力，工作壓力大時就睡不好覺,。

當(dāng)工作與睡眠發(fā)生沖突時,，睡覺絕對不是首選。調(diào)查顯示,，六成以上的受訪者會犧牲睡眠時間來完成工作,。更糟糕的是，即便加班完成了工作,，他們依然不會選擇睡覺,，而是東翻西看，患有嚴(yán)重的“晚睡拖延癥”,，遲遲不愿意送走這一天,。學(xué)歷高的人更關(guān)注健康，自律性也強(qiáng),，因此對睡眠的掌控要好一些,。但是，總體來看,，生活作息非常規(guī)律的受訪者只占5%,。

　　電子產(chǎn)品是晚睡幫兇

射手座、摩羯座,、水瓶座三大星座的人堪稱生活作息一塌糊涂,，他們更容易深夜興奮。此外,，睡眠問題跟收入,、職業(yè)、社會地位沒有直接關(guān)系,，“各階層睡不好的比例都差不多,。可謂各有各的煩惱”,。

中國睡眠研究會工作人員認(rèn)為,，壓力、焦慮,、情緒低落是中國青年睡不好覺的罪魁禍?zhǔn)?。但是，電子產(chǎn)品也是偷走睡眠的幫兇,，電子產(chǎn)品的藍(lán)光效應(yīng)會影響褪黑素的分泌,，影響人的睡眠。93%的受訪者睡前玩手機(jī),，追劇和購物消耗了大量睡覺時間,。調(diào)查顯示,，一些平時很關(guān)注美容閱讀內(nèi)容的人群，凌晨2點(diǎn)時手機(jī)依然保持著非?；钴S的狀態(tài),，可謂是“貼著面膜刷屏”。調(diào)查者認(rèn)為,，中國青年作息時間隨意性很大,，不僅影響性欲，也造成了食欲不振,、患癌風(fēng)險(xiǎn)提高,、工作效率低下等負(fù)面影響。

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　　創(chuàng)業(yè)人群普遍睡不好

北京晨報(bào)訊(記者 肖丹)全國衛(wèi)生產(chǎn)業(yè)企業(yè)管理協(xié)會日前發(fā)布的“中國睡眠指數(shù)報(bào)告”顯示,，中國人睡眠指數(shù)較5年前穩(wěn)中上升,，達(dá)到了74.2分，增長近10分,。但創(chuàng)業(yè)人群的睡眠問題不容樂觀,，越年輕的創(chuàng)業(yè)者得分越低。

報(bào)告顯示,，2017年創(chuàng)業(yè)人群的睡眠指數(shù)得分是70.8分，比同期普通公眾的得分低了近4分,，而越年輕的創(chuàng)業(yè)者得分越低,，30歲以下的人群甚至不足70分。在入睡時間,、睡眠時長等各項(xiàng)具體睡眠指標(biāo)上,，創(chuàng)業(yè)者表現(xiàn)均低于普通公眾，普遍存在睡得晚,、睡得不規(guī)律和睡得少這三大問題,。

報(bào)告顯示，在最長一次連續(xù)不眠時間上,，大部分創(chuàng)業(yè)者平均值約為29個小時,，其中10%的創(chuàng)業(yè)人群更是高達(dá)48小時連續(xù)無眠，60.5%的人睡覺前還在計(jì)劃明天的工作,，52.6%的人早上起床就開始計(jì)劃當(dāng)天的工作,，夢想者們睜眼閉眼都是工作。不過值得欣慰的是,，超過40%的創(chuàng)業(yè)人群逐漸認(rèn)識到提高睡眠質(zhì)量的重要性,，大多數(shù)創(chuàng)業(yè)者依然保持著良好的睡眠觀。