人體有最佳睡眠時間表,？多吃黑木耳能抗癌？“化療殺人”已被實踐證明,？這些謠言你信了多少？

一,、人體真有最佳睡眠時間表,？

傳聞

網(wǎng)文《人體真有“最佳睡眠”時間表，若能夠堅持做下去,，養(yǎng)生效果或許翻倍,！》中稱，如果子時（相當(dāng)于晚上11點-次日凌晨1點）前不睡覺,，看病時很多老醫(yī)生就會說：“不給你治了,。”其實不是不給治,，而是治不好了,。午時宜小睡,，正午只要閉眼睡著3分鐘，等于睡兩個鐘頭,。有很多懂得養(yǎng)生的人,，即便是在寒冷的冬天也會在6點之前早早起床。

真相

對此,，首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科主任陳葵表示，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認為,，睡眠是一個主動而復(fù)雜的生理過程,，睡眠與清醒的產(chǎn)生、維持,、中斷是人自身內(nèi)在因素與外界環(huán)境,、社會因素相互影響、相互作用的結(jié)果,。

人們到底要在什么時間睡覺，根據(jù)自己的實際情況就好,，不可能一刀切地都要在子時前睡著,，午睡也不是必選項，但一旦選了就需要持之以恒,，以半小時以內(nèi)為宜,，晚睡的人就別強求早起了。

總之,，人體需要規(guī)律的,、足夠的睡眠，這件事值得每個人認真對待,，但怎么睡需要找到適合自己的方式,。

二、餓不死就不要吃這4種蔬菜,？

傳聞

近日,，一篇《餓不死就不要吃4種蔬菜，都是一級“致癌物”,！快告訴家里人,！》的文章引起人們關(guān)注。

文中稱：不法商家為了娃娃菜賣相好看,，將它浸泡在甲醛中，而這種溶液中含有大量的致癌物；新鮮木耳中含有一種“光感物質(zhì)”,，會導(dǎo)致咽喉水腫,，甚至?xí)l(fā)咽喉癌，最好還是吃干木耳,；一些已經(jīng)過季的蒜薹,，一般會經(jīng)過甲醛的處理，然后放入冷庫中冷藏,；有的黃瓜放一晚上,，不知不覺就變大了，這樣的黃瓜多半是因為打了很多“激素膨化劑”,，所以這樣的黃瓜是不可以吃的,。

真相

中國食品與營養(yǎng)信息交流中心科學(xué)技術(shù)部主任阮光鋒表示，這個謠言是個大雜燴,，把各種信息整合在一起,，夸大危害博眼球，大眾不必過于憂心,。

他指出,，甲醛的確有保鮮的作用，但是用甲醛浸泡蔬菜是一種違法行為,，而蔬菜如果真的使用甲醛保鮮,，一下子就能被聞出來的，大家如果還是不放心,，在食用蔬菜前,，可以多洗幾遍。

新鮮木耳中的“光感物質(zhì)”其實是卟啉類物質(zhì),，這種物質(zhì)對人體的危害，主要是誘發(fā)日光性皮炎,，而非導(dǎo)致癌癥,，但需要同時滿足三個條件：首先就是要有攝入，其次就是長久日曬,，另外本身就是卟啉代謝異常體質(zhì),。對普通人來說，只要不直接生吃,，之后又不去太陽下暴曬，是不會有問題的,。

而黃瓜中的所謂“激素膨化劑”,，其實是一種叫做“氯吡脲”的植物生長調(diào)節(jié)劑，目前在美國、日本和我國都有登記使用,。研究發(fā)現(xiàn),，推薦用法用量下，氯吡脲在果實和土壤里的殘留量都很少,，不會對健康產(chǎn)生影響,。

三、女士車內(nèi)噴香水男士點火抽煙

車當(dāng)場爆炸,？

傳聞

網(wǎng)傳一段面包車爆燃的視頻,，有人配文稱“面包車里面一位女士在駕駛室內(nèi)噴香水，旁邊一位男士正點火抽煙,，當(dāng)場引起爆炸燃燒起火將兩人活活燒死,，奉勸女士們千萬不要在車內(nèi)噴香水哦！”

圖片來源網(wǎng)絡(luò)

真相

經(jīng)查證,，此消息系誤傳，該視頻實情為3月19日陜西咸陽市禮泉縣一運送煤氣罐的車輛發(fā)生爆炸,，目前事故原因還在進一步調(diào)查中,。

四,、多吃黑木耳能抗癌？

傳聞

據(jù)多家媒體報道,，中國科學(xué)院蘇州生物醫(yī)學(xué)工程技術(shù)研究所與英國牛津大學(xué)合作發(fā)現(xiàn),，我國東北地區(qū)的三種黑木耳都含有能代謝出抗腫瘤、抗衰老產(chǎn)物的基因,，也就是俗稱的抗癌基因,，相關(guān)研究近日發(fā)表于Nature出版集團旗下頗具影響力的學(xué)術(shù)期刊《Scientific Reports》（科學(xué)報告）上。

真相

在生物學(xué)中,，“含有某基因”只能代表該基因的表達產(chǎn)物具有某種活性,。至于在實際生長中這種基因是否表達出該產(chǎn)物、表達量有多高,、要吃多少才能有效,、在有效的劑量下是否會有毒副作用，也都未可知,。

所以，這項研究只是指出了黑木耳中“可能存在的功效成分”,，研究人員還未證實黑木耳能在真實人體環(huán)境下殺死癌細胞或者抑制癌癥轉(zhuǎn)移,。

五,、車厘子一次不能吃超過20顆？

傳聞

據(jù)媒體報道,，重慶一女子5天吃了6斤車厘子,，結(jié)果一夜“血便”20多次，做了大便潛血和電解質(zhì)水平檢查,，均未發(fā)現(xiàn)問題,。

此后,，醫(yī)生認為是過食車厘子導(dǎo)致的急性胃腸炎,，并表示吃車厘子一次最好別超過20顆，否則有“鐵中毒”或“氰化物中毒”的風(fēng)險,。

真相

車厘子中確實含有鐵,，但每100克的車厘子中鐵含量只有0.3-0.4毫克，成年人每天的鐵攝入量在10毫克左右,，而“最高攝入限量”是45毫克,。

也就是說,，需要至少吃10公斤的車厘子才會有“鐵中毒”的風(fēng)險,。而車厘子中含有的氰苷存在于種子中，絕大多數(shù)人吃車厘子的時候都不會吃核,，自然也就不會攝入,。

即便是把核也一起吞下，人體的消化能力也不足以破壞核的硬殼來把氰苷釋放出來,。

六,、喝油排毒還能減肥？

傳聞

網(wǎng)傳“喝油排毒能治療糖尿病,、高血壓,、肝硬化等各種疾病，還能減肥”,。

真相

中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授范志紅撰文稱，到目前為止,，并沒有足夠的科學(xué)證據(jù)能夠證明,，大口喝油、大碗吃油,，對健康有好處,。

最近我國科學(xué)家在《Gut》（腸道）權(quán)威科學(xué)期刊上發(fā)表的研究證明，吃太多的脂肪會使腸道的有害菌群增加,，有益菌群減少,。

在實際生活當(dāng)中，吃高脂肪的食物多了,，難免就會帶來更多的卡路里，更少的膳食纖維,，那就更加不利于防肥,、防病、防腸癌,。

七,、微信免費時代即將結(jié)束？

傳聞

3月下旬,，微信群中流傳一條“微信要收費每月25元”的信息,。

信息稱：“快轉(zhuǎn)重要消息，微信免費即將結(jié)束,，據(jù)經(jīng)濟之聲報道,，中國移動、中國電信,、中國聯(lián)通與騰迅（編者注,，原文如此，下同）公司談判,，如何監(jiān)管騰迅的OTT業(yè)務(wù)以及如何向OTT業(yè)務(wù)收費,，明天下午6點以后開微信要先付25元錢……”

該信息還表示,，只要把這個消息傳給10個人,，證明自己是經(jīng)常使用微信的用戶，系統(tǒng)就會升級更新,，“否則你將被刪除,，如果傳送超過18個人，你的圖標會變成藍色,，代表你可以繼續(xù)免費使用微信,，否則明晚6點以后，要先付25元才能打開微信,，每月25元,，看到后快傳，傳給我也可以”,。

真相

這是一條老謠言了,，早在2013年3月25日，“騰訊微信團隊”就已通過微博發(fā)布辟謠信息：

“近期微信和微博上流傳‘微信要收費25元,，轉(zhuǎn)發(fā)可以繼續(xù)免費使用’,，此消息純屬謠言,，微信不會對用戶收費，大家千萬要擦亮眼睛哦,，不要輕信虛假信息,。”

八,、騎電動車必須要駕照,，考證要335元？

傳聞

近日,，有關(guān)“騎電動車必須要駕照”的消息在網(wǎng)絡(luò)熱傳,，傳聞稱“4月15號電動自行車新國標實施后，騎電動車必須去駕?？捡{照,，違規(guī)有可能面臨2000元罰款！”“管理部門出臺了‘最嚴禁行’,，這個改變包括電動車必須考駕照這一項目,。電動車駕考費用總共是335元，其中包括100元培訓(xùn)費和225元的考試費”,。

真相

由國家市場監(jiān)督管理總局、國家標準化管理委員會批準發(fā)布的《電動自行車安全技術(shù)規(guī)范》確實于2019年4月15日起實施,。但《規(guī)范》主要是對電動自行車最高時速,、整車質(zhì)量、電機功率,、腳踏騎行功能等進行了強制規(guī)定,，其中并沒有涉及“電動車考駕照”的相關(guān)內(nèi)容。

九,、化療殺人已經(jīng)被實踐證明,？

傳聞

一篇《化療殺人已被實踐證明》的文章引起網(wǎng)民關(guān)注，文章稱：“現(xiàn)在,，化療殺人已成為醫(yī)療界同仁的基本常識,。很多西醫(yī)院的醫(yī)護人員家屬患癌，他們只做手術(shù)拒絕化療者比比皆是,，而廣大老百姓還蒙在鼓里,，醫(yī)生不愿意放棄是因為回扣多?！?/p>

真相

對于“化療殺人”一說,，中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院腫瘤科主治醫(yī)師趙志正回應(yīng)稱，手術(shù),、放療,、化療是治療癌癥的“三板斧”,，尤其放療和化療是具有里程碑意義的治療方式，對于目前很多癌癥患者來說,，都是不可或缺的救命方案,。

他指出,，化療產(chǎn)生的毒副反應(yīng)毋庸置疑,，化療藥物在殺傷腫瘤細胞的同時，對人體自身也有傷害,，但患者不應(yīng)該只看到不良反應(yīng)，而忽視治療效果,。即使對于晚期癌癥患者,，化療仍是很常見的治療方式，尤其對于難以治愈的小細胞肺癌,，化療的有效率高達60%以上,。

十、菠菜與牛奶同吃會引起痢疾,？

傳聞

網(wǎng)傳“菠菜不宜與牛奶等鈣質(zhì)含量高的食物同食,，否則會引起痢疾”。

真相

菠菜和牛奶一起吃出現(xiàn)痢疾,，很可能是所吃的菠菜和（或）牛奶受到痢疾桿菌的污染，與菠菜牛奶同食本身并無關(guān),。

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