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脫發(fā)后該怎么把頭發(fā)養(yǎng)回來,？專家支招

2025-03-25 08:17:45 來源：央視新聞客戶端 A+A-

如今,，許多人都有脫發(fā)的困擾。哪些生活習(xí)慣是脫發(fā)“元兇”,？脫發(fā)后還有機(jī)會長出來嗎,？

昨晚（23日），央視新聞《醫(yī)學(xué)公開課》推出特別直播《脫發(fā)的煩惱,，您有嗎,？》，邀請北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞作出解答↓↓↓

■生活中哪些習(xí)慣會導(dǎo)致脫發(fā),？

楊淑霞介紹,，對于現(xiàn)在的年輕人，

最容易導(dǎo)致脫發(fā)的生活習(xí)慣有以下幾種：

  • 黑白顛倒,，生活節(jié)律紊亂,，晝夜節(jié)律紊亂，這些都會引起一系列的變化,，出現(xiàn)脫發(fā)增加,。

  • 壓力大，過多的壓力焦慮也會導(dǎo)致脫發(fā),。

  • 睡眠太少,，尤其特別忙的人，容易報復(fù)性熬夜,，每天睡眠時間嚴(yán)重不足,，導(dǎo)致脫發(fā)。

  • 不科學(xué)的減肥,。

楊淑霞特別提醒,，年輕的女性每個月要來月經(jīng)，這其實是一個慢性失血的過程,。但很多人并不注意飲食,，簡單吃個外賣，導(dǎo)致沒有及時補(bǔ)充鐵,，鐵元素的缺乏也是年輕女性脫發(fā)的常見原因,。

■減肥為什么會導(dǎo)致脫發(fā)？

楊淑霞介紹,，不科學(xué)的減肥是發(fā)生休止期脫發(fā)的常見原因之一,。（休止期脫發(fā)指毛囊周期發(fā)生異常，使正常生長的毛發(fā)提前進(jìn)入休止期并過早脫落,。）

有的人不吃主食或采取生酮飲食,，還有人不吃蛋白質(zhì),，一點油脂都沒有，這些會導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏,，從而脫發(fā),。另外，體重下降得太快,，身體可能出現(xiàn)內(nèi)分泌等問題,，也會導(dǎo)致休止期脫發(fā)。

■為什么年輕人都開始脫發(fā)了,？

如今,，許多“10后”已經(jīng)有了脫發(fā)的困擾，十幾歲的年紀(jì),，為什么會出現(xiàn)這種問題,？

楊淑霞表示，多種原因都可以導(dǎo)致脫發(fā),，“10后”的孩子進(jìn)入青春期,，有一些非常早發(fā)的雄激素性脫發(fā)在這個時期開始冒頭。

這個年紀(jì)的孩子正處于學(xué)習(xí)的緊張時期,，睡得晚,，起得早，睡眠不足,，再加上營養(yǎng)不均衡,，也可以導(dǎo)致休止期脫發(fā)。

另外,，一些緊張焦慮的情緒也可能導(dǎo)致斑禿,，小寶寶也會出現(xiàn)斑禿，不分年齡,。

■脫發(fā)跟洗發(fā)水有沒有關(guān)系,？

楊淑霞表示，洗頭水不會導(dǎo)致脫發(fā),，也不會生發(fā),。有些人覺得換了洗發(fā)水后，脫發(fā)的情況加重或是有所改善,，可能有兩種原因：

一種是換洗發(fā)水的時機(jī)和休止期脫發(fā)的時間重合,。毛根其實很長，差不多在頭皮內(nèi)有4—5毫米,，相對穩(wěn)固,。洗發(fā)水只是清洗皮膚和毛發(fā)的表面，不會進(jìn)到皮膚內(nèi),，所以不會導(dǎo)致脫發(fā),。

另一種情況可能是使用了一些所謂的“控油防脫”洗發(fā)水,，過度清潔導(dǎo)致頭發(fā)特別干、特別脆,，一梳就會掉很多,，其中有很多頭發(fā)是斷掉的。

■脫發(fā)后該怎么把頭發(fā)養(yǎng)回來,？

楊淑霞介紹，想讓頭發(fā)長出來,，首先要明白自己是哪種脫發(fā),，病因是什么，不同的疾病治療方式也不一樣,。

比如減肥引起的脫發(fā),，缺鐵、缺鋅,、缺維生素等,，要去看營養(yǎng)科，在營養(yǎng)師的指導(dǎo)下均衡營養(yǎng),，適度運動,，科學(xué)減重；而雄激素性脫發(fā)則要用藥物治療,。

(責(zé)任編輯：1383)

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