2025年4月25日至5月1日是第23個(gè)全國(guó)《職業(yè)病防治法》宣傳周,。
職業(yè)健康是指在工作場(chǎng)所內(nèi),人們從事職業(yè)活動(dòng)時(shí)身體和心理的健康狀態(tài),。職業(yè)健康涉及工作環(huán)境,、工作強(qiáng)度、工作方式等多個(gè)方面,,是保障勞動(dòng)者身心健康,、提高工作效率、促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展的重要基礎(chǔ),。
隨著我國(guó)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展,,新技術(shù)、新材料,、新工藝的廣泛應(yīng)用,,以及新的職業(yè)、工種和勞動(dòng)方式不斷產(chǎn)生,,勞動(dòng)者在職業(yè)活動(dòng)中接觸的職業(yè)病危害因素更加復(fù)雜多樣,,職業(yè)暴露人群隨之增多,職業(yè)健康逐漸成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn),。
了解職業(yè)病危害
守護(hù)職業(yè)健康從了解職業(yè)病危害開始,。職業(yè)病危害因素包括職業(yè)活動(dòng)中存在的各種有害的化學(xué)、物理,、生物等因素,,主要分為粉塵、化學(xué)物質(zhì),、物理因素,、生物因素和放射性因素等。
常見的粉塵,,如矽塵,、煤塵、石棉塵,、云母塵等,。作業(yè)人員長(zhǎng)期吸入可導(dǎo)致塵肺病,,嚴(yán)重?fù)p害肺部功能,,甚至導(dǎo)致勞動(dòng)能力喪失,。在礦山、建筑,、制造業(yè),、水泥生產(chǎn)等行業(yè)易發(fā)。
化學(xué)物質(zhì),,如鉛,、苯、汞等,。作業(yè)人員在職業(yè)活動(dòng)中接觸上述化學(xué)物質(zhì)可能導(dǎo)致急性中毒,、慢性中毒,甚至致癌,。在化工,、印刷、電子制造,、電鍍等行業(yè)易發(fā),。
物理因素,如噪聲,、高溫等,。長(zhǎng)期暴露在85分貝以上的環(huán)境中,會(huì)影響聽力,,可致噪聲聾,;長(zhǎng)時(shí)間處于高溫下,易引發(fā)中暑,,嚴(yán)重時(shí)可危及生命,。
生物因素,如布魯氏菌,、炭疽桿菌,、森林腦炎病毒等。作業(yè)人員在職業(yè)活動(dòng)中接觸上述生物因素可能引發(fā)傳染病,。多見于畜牧業(yè),、林業(yè)。
放射性因素,,如電離輻射中α,、β、γ射線或中子等,。其危險(xiǎn)之處在于部分射線粒子具備較強(qiáng)的穿透性,,且可在生物體內(nèi)富集,,輻射傷害持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng),一旦進(jìn)入人體,,會(huì)對(duì)健康造成多種損害,。
職業(yè)健康的“三維防線”
實(shí)施有效的預(yù)防措施,構(gòu)建健康,、安全的工作環(huán)境,,可以有效減少職業(yè)病和職業(yè)相關(guān)疾病的發(fā)生,更好地保護(hù)職業(yè)人群的身心健康,。
空間改造:構(gòu)筑物理防御線
針對(duì)開放式辦公區(qū)域,,建議采用“三區(qū)兩控”原則:劃分專注辦公區(qū),配置人體工學(xué)座椅,;設(shè)置站立辦公區(qū),,配備可調(diào)節(jié)升降臺(tái);規(guī)劃活動(dòng)休憩區(qū),,鋪設(shè)防滑地墊,。
重點(diǎn)控制屏幕中心點(diǎn)與眼部水平線夾角不超過(guò)15度,控制鍵盤高度位于肘關(guān)節(jié)自然下垂位置,。
定期放松:打造動(dòng)態(tài)保護(hù)線
實(shí)施“20-20-20”用眼法則,,每20分鐘注視20英尺(約6米)外物體20秒;推行番茄工作法配套工間操制度,,每完成4個(gè)25分鐘工作周期即進(jìn)行5分鐘筋膜放松訓(xùn)練,。
緩解壓力:構(gòu)筑健康防火線
推廣“三階呼吸調(diào)節(jié)法”:遇高壓任務(wù)時(shí)啟動(dòng)“4-7-8”的呼吸節(jié)奏(吸氣4秒、屏息7秒,、呼氣8秒),,午休時(shí)進(jìn)行交替鼻孔呼吸訓(xùn)練,下班后開展10分鐘箱式呼吸練習(xí),。
建立個(gè)人健康臺(tái)賬制度,,每日記錄體態(tài)矯正次數(shù)、屏幕使用時(shí)長(zhǎng),、情緒波動(dòng)節(jié)點(diǎn)等關(guān)鍵數(shù)據(jù),。