有些人表面光鮮亮麗

一張嘴卻讓人“退避三舍”

尤其在晨起、空腹時(shí)

口臭問(wèn)題更明顯

不僅尷尬

還可能暗藏健康隱患

科學(xué)應(yīng)對(duì)口臭

還你清新口氣,！

先對(duì)號(hào)入座

你的口臭是臨時(shí)客串還是疾病信號(hào),？

1、生理性口臭：臨時(shí)“小插曲”

飲食作祟：大蒜,、洋蔥,、韭菜等含硫化合物的食物，會(huì)通過(guò)血液循環(huán)進(jìn)入肺部，說(shuō)話(huà)時(shí)“帶味兒”,。

口腔干燥：熬夜,、吸煙、飲酒后唾液分泌減少,，細(xì)菌滋生加速,，產(chǎn)生揮發(fā)性硫化物。

清潔偷懶：牙縫殘留食物發(fā)酵,，舌苔堆積過(guò)厚,，都是細(xì)菌的“溫床”。

2,、病理性口臭：疾病的“信號(hào)燈”

口腔問(wèn)題：牙周炎,、齲齒、口腔潰瘍等,，細(xì)菌分解食物殘?jiān)脱?，產(chǎn)生腐臭味。

鼻咽疾?。?/strong>鼻竇炎,、扁桃體結(jié)石會(huì)導(dǎo)致膿液倒流，散發(fā)腥臭味,。

胃腸疾?。?/strong>幽門(mén)螺桿菌感染、胃食管反流會(huì)讓胃酸和腐敗食物氣味上涌,。

全身疾?。?/strong>糖尿病酮癥酸中毒有爛蘋(píng)果味，肝衰竭患者呼氣帶魚(yú)腥味,，腎衰竭則可能散發(fā)尿臊味,。

三步告別口臭

清新口氣全攻略！

第一步：口腔護(hù)理“基本功”

刷牙升級(jí)：用巴氏刷牙法（刷毛與牙齦呈45度角,，水平顫動(dòng)清潔牙縫），每天至少2次,，每次3分鐘,。

舌苔別忽視：用刮舌器輕刮舌背3-5次，清除白色舌苔中的細(xì)菌（占口臭來(lái)源的80%）,。

裝備加持：飯后用牙線清理牙縫,，搭配含氯己定的抑菌漱口水，效果更佳,。

第二步：飲食與生活習(xí)慣調(diào)整

多吃“清道夫”：蘋(píng)果,、芹菜等高纖維蔬果可機(jī)械清潔牙齒；綠茶中的茶多酚能抑制細(xì)菌。

少吃“重口味”：咖啡,、乳酪,、甜食易滋生細(xì)菌；辛辣食物刺激胃酸反流,。

戒煙限酒多喝水：保持唾液分泌,，避免口腔干燥（唾液是天然的“抑菌劑”）。

第三步：疾病針對(duì)性治療

口腔問(wèn)題治療：牙結(jié)石多到牙齦出血,？直接掛科洗牙,；齲齒黑洞趕緊補(bǔ)，別拖成牙髓炎,。

消化科排查：懷疑幽門(mén)螺桿菌,？吹個(gè)氣就能查。

中醫(yī)小妙方：脾胃濕熱喝陳皮佩蘭茶,，肺火旺泡金銀花薄荷,，喝出清新感。

自測(cè)小技巧：3秒判斷口臭嚴(yán)重程度

用手捂住口鼻呼氣,，或輕刮舌苔聞氣味,。若持續(xù)口臭超過(guò)2周，建議盡早就醫(yī)排查疾病,。

口臭不尷尬,，忽視才可怕！口臭就像身體的“短信提醒”,，可能是小問(wèn)題,，也可能是大危機(jī)。千萬(wàn)別覺(jué)得“忍忍就過(guò)去了”,，及時(shí)排查病因,，才能健康又自信！