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這種病奪走過十幾萬人性命 夏季高發(fā) 一定要注意,！(4)

2025-06-09 08:23:58 來源：央視新聞客戶端 A+A-

適——適熱訓練：進行熱習服訓練時，要循序漸進增加運動量,，先適應熱環(huán)境下的低強度訓練,，再適應熱環(huán)境下的高強度訓練,。需要強調的是：體能好不等于耐熱性好！（注：熱習服訓練適用于專業(yè)人員,，普通人尤其是熱射病高危人群無需勉強）

藥——常備解暑藥品：常備有防中暑功效的藥品,。

觀——觀察體征：在高溫環(huán)境中，應當加強自我預警,。

查——查指數(shù)表：基于溫度和濕度查詢熱指數(shù)表,，進行判斷。

通過科學的預防與應對措施,，我們不僅能有效避免中暑與熱射病,，更能安然享受夏日的陽光。希望每個人都能在炎熱的夏季里,，保持清涼,，安全度夏。

參考文獻

[1]Zhao Q, Guo Y, Ye T, et al. Global, regional, and national burden of mortality associated with non-optimal ambient temperatures from 2000 to 2019: a three-stage modelling study[J]. Lancet Planet Health, 2021,5(7):e415-e425.

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[3]張思.入秋別大意,，高溫殺手未離場[J].醫(yī)師在線,2021,11(25):29.

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(責任編輯：1383)

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