（原標題：77歲成都老人跑完洛杉磯全馬 豪言80歲前完賽六大滿貫（組圖））

老人在馬拉松現(xiàn)場

老人正在做平板支撐。

首次參加全馬,，老人跑得很輕松。

“我想動員和影響更多的朋友參加跑步活動,，用自己的經(jīng)歷告訴他們,，世上無難事，只要肯攀登,。我跑得慢,，但我一直在跑。慢慢地跑,，人人都是可以參加馬拉松的,。”

—— 羅廣德在上個月結(jié)束的洛杉磯馬拉松比賽,，77歲的成都老人羅廣德以5小時51分的成績順利跑完全程,，在75歲到79歲完賽的28人中，排名第6,，這是洛杉 磯馬拉松歷史上該年齡段華人跑出的最好成績,。3月4日，華西都市報記者采訪了羅廣德兒子羅壹翔,，他說：“當時我是和哥哥羅壹雄一起陪爸爸跑完的,，這是馬拉 松歷史上首次出現(xiàn)雙胞胎陪伴父親三人完賽，我們還打算為此申請吉尼斯世界紀錄,?！?/p>

勵志楷模

七旬老人追逐夢想

羅 壹翔和羅壹雄是國內(nèi)知名度頗高的跑步達人，曾參加過不少國外馬拉松的頂級賽事,。受兩位兒子的影響,，迷上跑步的羅廣德從2014年正式開始追逐自己的馬拉松 之夢。他在《一個77歲中國人的第一個全馬》中寫道：“從2014年初至2016年2月13日洛杉磯馬拉松前,，兩年多的時間,，我的跑量已達到2800公 里，游泳64800米,。由于進行了上述的鋪墊和量的積累,，為參賽全馬打下了堅實的基礎，更增強了我的自信和完賽的決心,?！?/p>

全長42.195 公里的全馬，一些年輕人都無法順利完成,，何況一位年近八旬的老人,。羅廣德也說：“跑全馬絕非易事,，一是我年事已高，腰力不支,，二是里程更長,，心肺功能能否 承受？會不會出現(xiàn)意外,？三是去年跑重慶半馬和溫江半馬時,，雖然完賽，但仍顯吃力,，一家人都不太放心,。但是，我不想止于半馬,，堅持再拼搏一次,，再挑戰(zhàn)一下自 我?！?/p>

毅力驚人

每周都要跑50公里

在羅壹翔眼里,，羅廣德的身體素質(zhì)要比周圍同齡 的老人好很多，“我父親每周都要堅持跑50公里,。他以前是學校校長,，年輕時就很喜歡打籃球和游泳。他幾年前在家中安裝燈泡的時候,，不慎摔倒,，傷了腰部，通 過快走到慢跑逐漸恢復腰傷,，再加上核心力量訓練,，后來參加馬拉松,，腰也沒什么影響,，反而越來越強?！?/p>

羅廣德的大兒子羅壹雄算是他的“私人教 練”,，今年2月為備戰(zhàn)洛杉磯馬拉松，羅壹雄陪父親做了幾次有針對性的訓練,?！白龊诵臅r，我讓爸爸與我一起：腹部靜力,、腰背靜力,、平板支撐、腰胯靜力四個動 作,，每個動作做3組,，每組做60秒,。我發(fā)現(xiàn)爸爸的核心已經(jīng)練得挺不錯了。我在國內(nèi)輔導一些跑團時,，很多年輕人完不成的動作,、時間，爸爸均能完成,?！?/p>

除 了毅力驚人，羅廣德還詳細記錄了自己備戰(zhàn)全馬的整個訓練過程：“在洛杉磯馬拉松賽前的三個半月里,，這里氣候暖和,，鍛煉環(huán)境及條件更好。我的運動記錄：1,。 跑步65次660公里,。2。游泳10次21800米,。3,。核心力量練習36次1080分鐘。4,。平板支撐94次212分鐘,，體力、耐力以及腰力等有了明顯 的增強,。賽前10多天,，兒子要求我跑了一個25公里，用時3小時14分,，未出現(xiàn)任何不適……”