在最美的年紀,，她因為什么原因去世呢,？有名偵探趙五兒發(fā)表一張微信聊天圖片，曝出本兮于平安夜從13跳下去，死于跳樓自殺，疑受抑郁癥困擾。

消息是否屬實,，都隨著伊人的逝去而化作迷霧,。誰能想到，繼喬任梁之后,，本兮也步入抑郁癥的后塵,。抑郁癥到底有多可怕呢？

抑郁癥的危害：

1,、情緒不良

抑郁癥最常見的就是可以讓人體驗最為痛苦,、惡劣的心境，抑郁的人經常處于無明顯原因的悲觀情緒中,，外人很難去幫助,。

2,、心理障礙

很多抑郁的人呢，會用自己的主觀情緒去思考問題,?？赡茉谖覀兛磥硎菬o關緊要的小事，他們會給自己制造很多心理障礙,，造成惡性循環(huán),。

3、失眠

抑郁的人經常在夜深人靜的夜晚胡思亂想,，導致失眠，而長期睡眠不足會讓人精神不振,、體質下降,、讓抑郁癥狀加重，惡性循環(huán),。

4,、萎靡不振

很多抑郁的人，做任何事情都不感興趣,，做什么都無精打采的。有的時候也聽不進別人的話,，呆若木雞的狀態(tài),。

5,、其它危害

抑郁不僅折磨著人的精神，還會造成食欲減退,、乏力等身體癥狀,，而這些癥狀持續(xù)時間長了還會導致身體各各部位的器官出現(xiàn)疾病。

很多人認為,，抑郁癥不是一種疾病,，是因為他們意志力不堅定，心理承受能力比較差,，真的是這樣么?崔永元抑郁的時候,，有人說“你就是小心眼，以前很火,，現(xiàn)在收視率不高了,，你就接受不了了！”,。

真相：抑郁癥是一種全身性的疾病,。西班牙格拉納達大學（UGR）領導的一個國際性研究團隊首次系統(tǒng)地證明,，抑郁不只是一種精神疾病——相反，它會導致氧化應激的顯著改變,，因此它應被視作是一種全身性疾病,，因為它影響到了整個機體。

我們都應該用科學的態(tài)度看待抑郁,，理解抑郁的人,。不要用自己的心態(tài)去說服他們,，要做到三不要：

1、不要試圖要求抑郁癥患者“振作”起來,。他的低落情緒完全是身不由己的,，一味要他振作他根本做不到，只會使他加大沮喪和絕望;

2、不要對他說,，他的痛苦只是他“空想”出來的,。對他而言，這種痛苦實際上是真實存在的,，而且時時讓他有“生不如死”的可怕感覺;

3,、不要埋怨批評。抑郁癥患者多十分敏感,，親人的一句不夠“中聽”的話語都可能在他心中攪起大浪,，甚至將他推入更加絕望的黑洞中難以自拔。

抑郁的人身心都承受著極大的煎熬，處在痛苦之中,，可以給他們吃一些“快樂”的食物,。

1.荏胡麻油：

荏胡麻油是紫蘇的種子壓出來的油，是目前世界上所知歐米伽3含量最高的食物,，歐米伽3（α-亞麻酸）的含量可以達到65%以上,。在大腦皮質中，歐米伽3脂肪酸不僅是神經傳導細胞的主要成份,，也是細胞膜形成的主要成份,。

歐米伽3（α-亞麻酸）可以在人體代謝為腦黃金DHA和血管清道夫EPA,。DHA是神經系統(tǒng)細胞生長及維持的一種主要元素，是大腦和視網(wǎng)膜的重要構成成分,，當膳食中長期缺乏DHA時,，突觸膜中就會缺少含DHA的磷脂，結構就會遭到破壞,，進而對信息傳遞,、思維能力產生不良影響。

國的一項研究表明,，補充α-亞麻酸能緩解憂郁癥,。例如2011年美國哈弗大學發(fā)表的論文中,，將5萬余名女性作為實驗對象，發(fā)現(xiàn)攝取α-亞麻酸后憂郁癥得到了有效緩解,。

每天5ml的荏胡麻油,，有助于促進大腦細胞活力，改善記憶力,，緩解腦力疲勞,。

2、香蕉

香蕉內生物堿可以振奮精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和維生素b6的超級來源,，這些都可以幫助我們的大腦制造血清素,。

3、深海魚

專家說,，一般住在海邊的人都比較快樂,，不只是因為大海讓人神清氣爽，還因為他們把魚當作主食,。有研究發(fā)現(xiàn),，魚油中的Omega-3脂肪酸，與常用的抗憂郁藥如碳酸鋰有類似作用,，可以讓身體分泌出更多能夠帶來快樂情緒的血清素,。

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