【新民晚報·新民網(wǎng)】忙碌的早晨,、哭鬧的小孩,、未完成的工作,、難纏的同事,、挑刺的老板……生活節(jié)奏日益加快的今天,你是否時常會被這些生活瑣事攪得心神不寧,,甚至情緒失控?記者從日前舉行的“情緒療愈——社會和諧新動能”2017中國情緒療愈師高峰論壇上獲悉,“情緒療愈師”的作為一個新興行業(yè)正日益受到關(guān)注,,并已被上海人才中心納入21世紀(jì)緊缺人才項目。
圖說:“情緒療愈師”作為一個新興行業(yè)正日益受到關(guān)注 來源:網(wǎng)絡(luò)
“有別于心理咨詢師,,情緒療愈就像是一枚創(chuàng)可貼,,從細(xì)微處去平復(fù)一些還不至于被稱為疾病或問題的起伏?!薄耙回Q·生活”掌門人,、臨床及情緒輔導(dǎo)專家家張譯今介紹,情緒作為一種心理狀態(tài),,既包含了開心,、興奮等積極狀態(tài),也包含了氣憤,、沮喪,、失落等負(fù)面情緒,要認(rèn)識到,,負(fù)面情緒的存在是合理的,。臨床心理學(xué)博士,心理咨詢哲學(xué)博士Albert講到,,中國傳統(tǒng)理念中對負(fù)面情緒的處理方法一般是忍耐而非宣泄,,使用理性來看待非理性,但情緒日積月累終會在一天爆發(fā),。所以平日里,,不良情緒的合理疏解就顯得非常重要。
上海人才中心考務(wù)部執(zhí)行副主任劉松說,,在中國,,看心理醫(yī)生還并未被大眾所接受,相對于專業(yè)的心理學(xué),,情緒療愈用于解決生活中的一般問題,,從而避免更嚴(yán)重的情緒危機(jī)發(fā)生。目前,,情緒療愈在我國現(xiàn)仍處于相對陌生的初級階段,,通過向?qū)I(yè)人員引入系統(tǒng)性的情緒危機(jī)管理培訓(xùn),和向感興趣的關(guān)注團(tuán)體,、個人提供分享平臺,,可以逐漸構(gòu)建中國社會危機(jī)處理團(tuán)隊,,以應(yīng)對出現(xiàn)的各種突發(fā)情緒和危機(jī)。據(jù)悉,,首批情緒療愈師已于近日完成培訓(xùn),。
來自臺灣的陳盈君是一名出色的心理導(dǎo)師,她說,,專業(yè)的情緒療愈師會從認(rèn)知,、情緒、行為建議來換開解患者,,而有些方法,,每個人自己也可以學(xué)著嘗試,例如,,看書,、運(yùn)動、聽音樂,、坐在咖啡館看人來人往,、躺在沙發(fā)上享受獨(dú)處時光,、甚至只是簡單地吃一份心儀已久的美食……這些都可以成為情緒宣泄的方式,。此外,寫日記是一個很好的疏解負(fù)面情緒的辦,,可以通過日記把自己的故事講給自己聽,,反而跳出了“當(dāng)局者迷”的陷阱,從第三方來看待事情的發(fā)生,、發(fā)展,,來進(jìn)行自我的觀察、剖析,。
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