中新網(wǎng)9月13日電 據(jù)臺灣聯(lián)合新聞網(wǎng)編譯稱,，內科學年鑒(scholarly medical journal)公布研究顯示，越來越多的證據(jù)表明,，無論一個人的運動量多大,，也不論年齡和性別等因素，久坐不動的現(xiàn)代生活與工作方式容易導致早死,。

內科學年鑒研究顯示,，久坐不動的現(xiàn)代生活與工作方式容易導致早死。臺灣《聯(lián)合報》資料照／記者曾學仁攝影

研究作者,、哥倫比亞大學的運動檢測實驗室主任迪亞茲表示,，久坐問題不僅只看一天坐了多久，還包括長時間坐著不動,，如連續(xù)坐一小時到90分鐘,，早死機率就會增大,。因此，久坐者一方面要減少落座的時間,，另外還要經(jīng)常起身活動,。

研究是在四年期間調查8000名45歲以上者得到的結果，研究人員使用監(jiān)測儀記錄下他們的落座和活動時間,，而以前的研究是讓參與者自行報告,。結果四年間有340人死亡，扣除年齡,、種族和性別等變量因素后,，研究人員認為，一天的落座時間和久坐不動的次數(shù)多,，都與早死有關,。

即使是經(jīng)常運動的人，如果連續(xù)坐上60分鐘到90分鐘,，早死的機率也提高,；迪亞茲表示，這表明除了鍛煉外,，人們還應注意多活動,，不能連續(xù)久坐不動。

研究人員建議,，坐上30分鐘就要起身動動,，整天都要這樣，減少久坐不動的時間,，就可減少死亡危險,。起身活動的時間至少要一分鐘，而且是活動次數(shù)越多和越劇烈越好,。

迪亞茲表示,，許多企業(yè)雖然鼓勵員工每坐上30到60分鐘就起身活動，但實際上很難執(zhí)行,，因為企業(yè)可能擔憂工作效率受到影響,；因此，減少久坐不動產生的危害,，是取決于員工的主觀意愿和職場的工作效率,，兩者間要取得平衡。

霍普金斯大學的研究人員上月公布報告也指出,，工作中需要坐下,、站立和行走的職業(yè)，如商店店員,、餐館廚師和服務生以及工廠工人,，如果是男性,，會使患心血管疾病的機率降低，但女性則會增高,。