一身硬朗的腱子肉，線條分明的六塊腹肌,，讓人很難相信這位身材健美的大叔,，今年已有56歲。他就是無(wú)錫市濱湖區(qū)城管局的環(huán)衛(wèi)工——夏三南,。因?yàn)橐簧斫〈T的肌肉,，這位酷炫的大叔迅速走紅網(wǎng)絡(luò)，引來(lái)了眾多網(wǎng)友的圍觀與熱議,。

昨日,，夏三南向成都晚報(bào)記者分享了他的健身經(jīng)歷和秘訣，“18年的健身不僅是為了健美的身材,，更重要是保持健康的心態(tài),，積極的面對(duì)生活?！?/p>

網(wǎng)友評(píng)論：

@好夢(mèng)：歡迎收看你大爺還是你大爺系列

@我的故事在夢(mèng)里：帥了,，我的大爺

@朽木枯山：這位大爺完全看不出來(lái)56歲,！

追求健美5旬環(huán)衛(wèi)工每日健身1小時(shí)練肌肉

“我從2000年開(kāi)始健身,，一直持續(xù)到現(xiàn)在，每天飯后都會(huì)到健身房進(jìn)行1小時(shí)的鍛煉,?！闭勂鸾∩淼某踔裕娜细嬖V成都晚報(bào)記者,，健身前,，自己僅有110斤，不僅看起來(lái)只剩“皮包骨”,，身體免疫也很弱,，為了有一個(gè)健康的身體，健碩的身材,，我選擇了去健身房“長(zhǎng)肉”,。

夏三南說(shuō)，日常健身中,，自己并沒(méi)有找過(guò)專門(mén)的教練,，訓(xùn)練的技巧也大多數(shù)從相關(guān)書(shū)籍中獲取，“健身房里大多數(shù)都是年輕人,，我有時(shí)也會(huì)向他們請(qǐng)教健身技巧,，大家都有共同愛(ài)好，很快就能成了朋友,?！?/p>

健身秘訣鍛煉貴在堅(jiān)持訓(xùn)練內(nèi)容要有針對(duì)性

夏三南說(shuō)，肌肉是一種“奢侈品”,，長(zhǎng)期鍛煉才能維系,，除了做得比較多的舉啞鈴、跑步等運(yùn)動(dòng)外,，針對(duì)不同的部位,，自己也會(huì)進(jìn)行針對(duì)性的訓(xùn)練?！凹∪庥?8至72小說(shuō)的恢復(fù)時(shí)間,，為此，每一個(gè)部分的練習(xí)需要分開(kāi),，不能在短時(shí)間內(nèi)重復(fù)訓(xùn)練,。而且鍛煉也需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，不可過(guò)量,?！?/p>

18年的健身，讓這個(gè)曾經(jīng)瘦弱的環(huán)衛(wèi)工人,，從110斤長(zhǎng)到了130斤,。健美的身材也讓他成了許多人關(guān)注的焦點(diǎn)，對(duì)此,，夏三南卻不以為然,，“我不是什么紅人，對(duì)于許多網(wǎng)友說(shuō)的我看起來(lái)比較年輕,，其實(shí)也源于我常年來(lái)的鍛煉,。”夏三南告訴成都晚報(bào)記者，保持年輕的面容,，除了加強(qiáng)鍛煉以外,，一個(gè)年輕的心態(tài)也至關(guān)重要，“我除了健身,，平時(shí)還愛(ài)爬山,、逛公園，盡管今年已經(jīng)56歲了,，但依然不會(huì)放棄對(duì)美好實(shí)物的追求,。”

夏三南告訴成都晚報(bào)記者,，退休后,，自己想做一名模特，雖然沒(méi)有年輕人那樣帥氣的外表,，但也是一種生活態(tài)度,，一方面增加一些收入，另一方面也能敦促自己不斷進(jìn)步

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