網(wǎng)易娛樂(lè)11月27日?qǐng)?bào)道 27日凌晨,，高以翔在錄制浙江衛(wèi)視綜藝節(jié)目《追我吧》時(shí)意外猝逝,，享年35歲。有網(wǎng)友發(fā)現(xiàn),，節(jié)目官方的聲明文案與當(dāng)年浙江衛(wèi)視另一檔節(jié)目《中國(guó)星跳躍》中,，釋小龍隨行人員彭佳璇意外溺亡的文案高度相似。網(wǎng)友怒批：“復(fù)制粘貼,？”,，“毫無(wú)人性”。

原標(biāo)題：復(fù)制粘貼?浙江衛(wèi)視聲明文案與當(dāng)年溺水意外超相似

相關(guān)新聞：「提醒」演員高以翔去世……“猝死”來(lái)臨前有6個(gè)信號(hào)

11月27日凌晨,，網(wǎng)曝臺(tái)灣演員高以翔錄制《追我吧》節(jié)目時(shí)暈倒并緊急送醫(yī),。

27日中午，《追我吧》節(jié)目組發(fā)布聲明,，稱高以翔在錄制節(jié)目中心源性猝死,。

高以翔,，1984年出生,，出演《天堂來(lái)的孩子》出道，曾演出過(guò)《勝女的代價(jià)》,、《101次求婚》,、《武神趙子龍》、《情遇曼哈頓》等影視劇,。

“運(yùn)動(dòng)猝死”的新聞再一次出現(xiàn)在人們的視野中,。跑步，似乎也從一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)變成了高危項(xiàng)目,。

“運(yùn)動(dòng)性猝死”背后的真相是什么,？

運(yùn)動(dòng)性猝死的“幕后黑手”

或許顛覆你想象，不少猝死者平日給周圍人的印象都是“一向身體很棒”,。為什么運(yùn)動(dòng)性猝死偏偏發(fā)生在他們身上,？

什么是運(yùn)動(dòng)性猝死？

運(yùn)動(dòng)性猝死,，是指在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中或運(yùn)動(dòng)后24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的非創(chuàng)傷性意外死亡,。

運(yùn)動(dòng)性猝死的真正原因

運(yùn)動(dòng)不是造成猝死的主因,，隱藏的心臟病可能才是運(yùn)動(dòng)性猝死的“幕后黑手”。

猝死有心源性及非心源性之分,。心源性是指因心血管疾病而發(fā)病,，其中以冠心病最常見(jiàn)。非心源性因素有過(guò)度勞累,、酗酒,、服用藥物、劇烈運(yùn)動(dòng)等,。英國(guó)倫敦大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),，每天工作超過(guò)11小時(shí)，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加67%,。熬夜還會(huì)讓心肌缺血缺氧,，很容易成為誘發(fā)心血管疾病的“最后一根稻草”。

“心源性猝死”是運(yùn)動(dòng)性猝死的主要表現(xiàn)形式,，如：心肌炎,、先天性冠狀動(dòng)脈畸形、心肌肥厚等,。刺激因素還包括：急性心肌缺血,、交感神經(jīng)興奮和血流動(dòng)力異常引起致死性室性心律失常等。

也就是說(shuō),，“運(yùn)動(dòng)性猝死”并非平白無(wú)故地發(fā)生,，而是心臟自身的器質(zhì)性缺陷受到刺激因素而誘發(fā)。

猝死來(lái)臨前的6個(gè)信號(hào)

猝死看似事發(fā)突然,，實(shí)則有跡可循,。當(dāng)身體出現(xiàn)以下6種信號(hào)，需高度警惕猝死發(fā)生,。

1

近期出現(xiàn)或加重的胸悶

如果近期突然出現(xiàn)活動(dòng)后胸悶,，休息后可緩解，提示可能患了冠心病,。

如果以前就有胸悶的癥狀,，近期癥狀加重，說(shuō)明以前穩(wěn)定的斑塊隨時(shí)可能發(fā)展為大的破損,，導(dǎo)致急性心梗的發(fā)生,。

2

心慌

不定期出現(xiàn)的心率加快通常是快速性心律失常的結(jié)果。

多數(shù)心律失常的危險(xiǎn)性較小,，不會(huì)引發(fā)猝死,，但如果是頻繁發(fā)作的室性心律失常，則有發(fā)展為室顫的風(fēng)險(xiǎn)。

3

心跳過(guò)緩

心臟的跳動(dòng)是由特定的起搏細(xì)胞發(fā)起的,，起搏細(xì)胞功能變差,，就會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)速率減慢，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)心臟停搏,。

心率小于50次,，血壓變低，容易出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間的心臟停搏,，導(dǎo)致猝死,。

4

暈厥

暈厥是猝死的重要前兆。多數(shù)暈厥是由于心跳突然減慢或停止,，導(dǎo)致腦供血不足而引起的,。

暈厥有時(shí)持續(xù)幾秒鐘后能自行恢復(fù)，如果不能恢復(fù),，便會(huì)造成猝死,。出現(xiàn)不明原因的暈厥，應(yīng)非常警惕,，盡快查明原因,。

5

不明原因的疲乏

出現(xiàn)不明原因的疲勞、乏力,，或伴有胸悶,、水腫，應(yīng)警惕猝死的發(fā)生,，這種情況可能是由于心肌炎或心肌病造成的,。

心肌炎在年輕人中比較多見(jiàn)，通常見(jiàn)于感冒1~2周后,，出現(xiàn)疲乏,、胸悶、乏力等癥狀,，極易引起急性心衰,。這種情況下應(yīng)嚴(yán)禁重體力活動(dòng)，應(yīng)臥床靜養(yǎng),。

6

眼前發(fā)黑和肢體麻木

腦卒中也是引起猝死的重要原因。如果出現(xiàn)單側(cè)看不到東西,、單側(cè)肢體麻木,、乏力，或走路不穩(wěn),、有踩棉花感,，應(yīng)警惕腦卒中的發(fā)生。

特別提示：

猝死的黃金救急時(shí)間在發(fā)病10分鐘內(nèi),。一旦周圍人發(fā)生心臟驟停,，趕快撥打120求救,。　　

面對(duì)猝死患者,，最好的辦法是進(jìn)行除顫或心肺復(fù)蘇（cardiopulmonary resuscitation, CPR）,。

但如果患者發(fā)病時(shí)沒(méi)有條件進(jìn)行這兩項(xiàng)急救措施，首先應(yīng)該想辦法向周圍人呼救,，兩個(gè)人交替對(duì)其進(jìn)行心肺復(fù)蘇,。

快速評(píng)估自己的“運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)”

運(yùn)動(dòng)是把雙刃劍，如果運(yùn)動(dòng)超出了身體的承受能力,，可能釀成悲劇,。

下表是國(guó)際通用的運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估問(wèn)卷：

① 醫(yī)生是否告訴過(guò)您僅能參加醫(yī)生推薦的體力活動(dòng)?

② 醫(yī)生是否告訴過(guò)您患有心臟病?

③ 醫(yī)生是否告訴過(guò)您的血壓超過(guò)160/100毫米汞柱?

④ 近6個(gè)月以來(lái)，當(dāng)您進(jìn)行體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí),，是否有過(guò)胸痛或嚴(yán)重憋氣的感覺(jué)?

⑤ 近6個(gè)月來(lái),，當(dāng)您進(jìn)行體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)時(shí)，是否曾因?yàn)轭^暈失去平衡或跌倒或發(fā)生暈厥?

⑥ 您是否存在因體力活動(dòng)或運(yùn)動(dòng)加重的骨,、關(guān)節(jié)疼痛，或功能障礙?

⑦ 您是否知道有其他原因使您不能參加體力活動(dòng)?

如果你的答案均是“否”,，一般來(lái)說(shuō),，你跑步都是安全的。如果你存在暫時(shí)的疾病如感冒,、發(fā)熱,，請(qǐng)等徹底痊愈、身體恢復(fù)良好狀態(tài),，再開(kāi)始跑步,。

只要你的答案有一個(gè)或一個(gè)以上的“是”，在跑步開(kāi)始前（特別是跑馬拉松）,，就應(yīng)咨詢醫(yī)生,。這樣能最大程度防患運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)，排除某些潛在的疾病因素,。

做到7點(diǎn)遠(yuǎn)離“運(yùn)動(dòng)猝死”

運(yùn)動(dòng)猝死不分年齡,，人人都應(yīng)時(shí)刻保持敬畏。想在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中遠(yuǎn)離危險(xiǎn),，就要做好以下幾點(diǎn)：

No.1 運(yùn)動(dòng)前排查風(fēng)險(xiǎn)

定期進(jìn)行體檢,，特別是心血管系統(tǒng)檢查，徹底排查潛在疾病威脅,。在參加劇烈運(yùn)動(dòng)或比賽前更是如此,。

No.2 保證充分的熱身

運(yùn)動(dòng)前熱身，能讓盡可能多的血液流向心肺和肌肉，提高心肺的代謝能力,，以保證在進(jìn)入高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后,，人體能量代謝能滿足運(yùn)動(dòng)的需求。

熱身一般占總運(yùn)動(dòng)時(shí)間的10%~20%,。冬天天冷,，熱身時(shí)間要適當(dāng)延長(zhǎng)。

No.3 運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大

馬拉松是一項(xiàng)高負(fù)荷,、大強(qiáng)度,、高風(fēng)險(xiǎn)的競(jìng)技運(yùn)動(dòng)，不提倡未經(jīng)訓(xùn)練的人參加馬拉松全程跑,。

長(zhǎng)跑有利于心臟健康,，但要循序漸進(jìn)。初練者一般從3000~5000米開(kāi)始,，或持續(xù)20~30分鐘,。

No.4 及時(shí)補(bǔ)充能量

長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)飲料,、能量棒,、鹽丸。建議每跑5公里喝100~150毫升水,。夏天飲用水要保持在8~12攝氏度,，冬天保證水溫在30~40攝氏度。

No.5 感冒,、發(fā)燒不運(yùn)動(dòng)

有些人認(rèn)為跑跑步,、出出汗，感冒自然就好了,。

事實(shí)上正相反,，因?yàn)楦忻鞍l(fā)燒使機(jī)體的免疫能力下降，運(yùn)動(dòng)會(huì)進(jìn)一步加速免疫力下降,，病毒易于入侵,，如果入侵心肌，會(huì)形成病毒性心肌炎,。

在自身很疲憊,、熬夜的情況下，也不建議劇烈運(yùn)動(dòng),。

No.6 運(yùn)動(dòng)中不適別硬撐

運(yùn)動(dòng)過(guò)程中一旦出現(xiàn)很明顯的氣喘,、胸悶、胸痛,，要立刻減緩運(yùn)動(dòng)或暫時(shí)退出運(yùn)動(dòng)，千萬(wàn)不要硬撐。

No.7 跑步后不要立刻停步

跑步結(jié)束不要立刻停下來(lái),，最好能走上10~20分鐘,，同時(shí)做深呼吸，給身體一個(gè)緩沖時(shí)間,?？膳浜献鲆恍╈o態(tài)拉伸動(dòng)作，比如弓步壓腿,、側(cè)壓腿等,。同時(shí)，不能馬上洗澡,、吹風(fēng)或用空調(diào)等,。

最后想提醒，全民運(yùn)動(dòng)值得提倡,，但高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)并非人人適合,。選擇力所能及的項(xiàng)目，掌握科學(xué)的運(yùn)動(dòng)方法,，才能真正從運(yùn)動(dòng)中獲益,。