原標題：自愈者說：為活著拼盡全力我康復(fù)了你也一定可以！

新冠肺炎暴發(fā)以來,，各種防疫方法層出不窮,。除了戴口罩、勤洗手,，提升自身免疫力也是抗擊病毒的關(guān)鍵。不少感染者通過自己的努力,，最終戰(zhàn)勝病毒,。他們分享出自己隔離自愈的故事，希望給更多人帶來抗擊疫情的信心,。

【感染新冠肺炎居家隔離11天自愈】

新冠肺炎疫情中,，武漢一名急診科護士賈娜不幸被病毒感染。確診后,，她開始居家隔離,，通過微博記錄日常。賈娜覺得這個病毒本身也許沒那么可怕,，可怕的是它的傳染性,。她說：“我一個人在家不出門，不會傳給別人,，切斷了傳播途徑,。接下來，就是我和病毒的抗爭了,?！?/p>

隔離過程中，她清楚記得醫(yī)生的囑咐：“回家做個‘三好學(xué)生’,，吃好,、睡好、心態(tài)好,?！辟Z娜始終保持積極、理智的心態(tài),，堅持按時吃飯,、規(guī)律作息，通過合理飲食和休息增強抵抗力,，遵照醫(yī)囑用藥,。生病期間,，她的同事們每天買來肉和菜放在門口。這些關(guān)懷,，讓她感覺和大家一起并肩作戰(zhàn),。經(jīng)過11天的居家隔離，再次復(fù)查時,，賈娜的檢驗結(jié)果由陽轉(zhuǎn)陰,，CT顯示肺部恢復(fù)正常。

康復(fù)后,，賈娜重返工作崗位,。她說，“能早點回到一線,，多幫助一些患者,，多分擔(dān)一點工作，我覺得特別踏實,?！?/p>

【科學(xué)理性的應(yīng)對是自愈的基礎(chǔ)】

1月21日，武漢同濟醫(yī)院心內(nèi)科醫(yī)生周寧出現(xiàn)發(fā)熱,、乏力,、眩暈、腹瀉等身體不適癥狀,。他判斷自己可能感染新冠肺炎,，周寧醫(yī)生經(jīng)過一系列初步檢查，在咨詢過呼吸科醫(yī)生后,，按醫(yī)囑在家隔離,。

回家后，他杜絕了和父母的一切近距離接觸,，睡覺戴口罩,、關(guān)房門、監(jiān)測體溫,、臥床休息,。因為工作原因，周醫(yī)生已經(jīng)多年沒和父母吃過年夜飯,。這個年三十兒的晚上,，在母親的央求下，他戴著雙層口罩,，坐在餐桌旁一米的距離,，“看”了一桌豐盛的年夜飯。

經(jīng)過多日的隔離,，周寧醫(yī)生身體好轉(zhuǎn),。他把自己的診治經(jīng)過和心路歷程寫了下來,，希望能幫助到更多感染的患者。

周寧醫(yī)生的幾點體會：

• 提高警惕,，加強防護,，千萬不要有僥幸心理。

• 如果有密切接觸史或發(fā)熱史,，請一定告訴醫(yī)務(wù)人員,。

• 沒有心腦腎肺等重要臟器疾病，在沒有明顯呼吸困難的情況下,，單純的發(fā)熱,、乏力、咳嗽,、腹瀉,，推薦居家隔離治療。

• 休息,、加強營養(yǎng)和多飲水非常重要,。

• 抗病毒藥物或許管用,，如果藥物治療無效,，仍然高燒不退，要及時到醫(yī)院復(fù)診,。

• 樂觀面對,，保持積極心態(tài)對于康復(fù)至關(guān)重要。

• 這個病對于抵抗力差的人很容易發(fā)展成重癥,。非常時期,，年老體弱者一定要格外小心，減少外出,，不要聚會,。

• 對于有心腦腎肺肝等重要臟器基礎(chǔ)疾病的人，不建議參照這一居家治療攻略,。

【居家隔離14天硬核自愈經(jīng)歷】

武漢市民胡女士今年44歲,，是當?shù)匾幻殬I(yè)律師。1月16日起,，她開始持續(xù)發(fā)燒,、乏力，并伴有間斷咳嗽,，經(jīng)醫(yī)院檢查,，判斷為高度疑似新冠病毒感染的肺炎。

在當時病患驟增,，沒有床位的情況下,，她選擇居家隔離,。胡女士按時服藥，通過喝雞湯等方式補充營養(yǎng),。1月28日,，在發(fā)燒十余天后，她終于退燒并逐漸停止咳嗽,。2月2日,，胡女士到醫(yī)院進行核酸檢測，結(jié)果為“陰性”,。

康復(fù)之后,，胡女士把自己的經(jīng)歷分享了出來，鼓勵更多人戰(zhàn)勝病毒,。她說“沒有一個冬天不可逾越,，沒有一個春天不會來臨。堅定信心,，科學(xué)治療,，我們一定能戰(zhàn)勝疫情！”

打贏這場戰(zhàn)役,，每個人都在努力,，積極、理智應(yīng)對,，保護好自己,，一切陰霾都會過去。

△圖片來源：國家衛(wèi)健委食品安全標準與監(jiān)測評估司