關(guān)曉彤公開蔬菜三明治教程:球生菜 西紅柿 雞胸肉
關(guān)曉彤公開蔬菜三明治教程
原標(biāo)題：關(guān)曉彤減肥蔬菜三明治,，超詳細(xì)教程
前幾天關(guān)曉彤在直播的時候吃了蔬菜三明治,！
關(guān)曉彤還在配文中告訴了大家這個三明治的來歷,，并且祝福媽媽節(jié)日快樂：“表白媽媽親手教我咋做三明治,，還讓我把教程趕緊分享給大家。但是呢…...沒有說要控制量……額…這一大包兒……我媽已經(jīng)好久沒打我了,?！?/p>
看起來好好吃而且沒有任何的淀粉，該有的營養(yǎng)也都有啦~正在減肥期的你一定要擁有,！
材料：保鮮膜+球生菜+西紅柿+雞胸肉一塊+雞蛋兩顆
做法：將雞胸肉撒上黑胡椒和鹽,！記得切開肉比較好入味喔。
這個時候洗球生菜,，多少量自己調(diào)節(jié),，洗西紅柿，切片,。
同時煎兩顆雞蛋,，大家也可以根據(jù)口味加一些鹽和黑胡椒,，雞蛋七成熟口感比較好。
關(guān)鍵這個時候用保鮮膜鋪在切板上,，先鋪上一層球生菜,，然后鋪上雞蛋和西紅柿，最后放上雞肉,，再鋪上一層球生菜,。
最后，一定要緊緊用保鮮膜包裹著整個三明治,，如果弄得不緊可以再裹一層,。
關(guān)曉彤公開蔬菜三明治教程
這個很重要，不然整個三明治一定會散開,，很影響口感,。
學(xué)生黨還有上班族也可以放到便當(dāng)帶到學(xué)校和辦公室吃，非常非常方便,。
(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)
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