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67歲大爺一口氣救4個(gè)年輕人(3)

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2020-07-11 08:26:03  北京晚報(bào)

因此，面對(duì)具有危險(xiǎn)性的運(yùn)動(dòng),，要學(xué)會(huì)自救。

【游泳者的自救】

會(huì)游泳者溺水時(shí)需要保持鎮(zhèn)靜,，向岸上的人求救,。

等待救援過(guò)程中，進(jìn)行自我調(diào)整——將身體抱成一團(tuán),，采取仰面位,，雙腳蹬水保持漂浮。

最后根據(jù)自身狀況和周圍環(huán)境,，冷靜思考對(duì)策,。

肌肉抽筋如何自救？

水下肌肉抽筋,，可能是下水前沒(méi)有做好熱身活動(dòng),、水中活動(dòng)時(shí)間過(guò)久引起。

中國(guó)日?qǐng)?bào)曾報(bào)道過(guò),，水下大,、小腿肌肉抽筋時(shí)，用手握住抽筋腿的腳趾用力向上拉,，連續(xù)多次后可恢復(fù),；手指抽筋時(shí)，迅速握緊拳頭再用力伸直,，反復(fù)多次直至恢復(fù),；

身陷漩渦自救法

前方漩渦不能及時(shí)躲避時(shí)，將身體伸展到最大,，增加在水中的漂浮面積，經(jīng)過(guò)漩渦邊緣時(shí),，爬泳快速游離漩渦,。

【不會(huì)游泳者的自救】

不會(huì)游泳者溺水后需冷靜等待救援，不要慌亂,，拼命掙扎或?qū)⑹稚吓e會(huì)使身體下沉,。

溺水后全身放松，保存體力是獲救的重要因素,。

調(diào)整呼吸,，保持身體浮于水面。

此時(shí)采取“踩水”的方式——兩腿向下踩蹬,，兩手放在胸前做橫向摸水動(dòng)作,，可漂浮在水面,。

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)
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