據(jù)央視網(wǎng)快看微博,，白巖松：“谷愛凌的媽媽平時(shí)都是計(jì)算好時(shí)間來安排谷愛凌的生活和學(xué)習(xí),，但是有一件事是必須做到的，那就是睡夠10小時(shí),。

谷愛凌也認(rèn)為這是自己成功的秘訣,。

我們所有的父母和老師也要思考一下,，有多少孩子可以睡夠10小時(shí)？今后能不能睡夠10小時(shí)呢,？”

圖片來源：央視網(wǎng)快看微博

2月8日上午,，18歲的谷愛凌在北京冬奧會上如愿摘金，成為了中國首位雪上項(xiàng)目金牌獲得者,。她是如何保持狀態(tài)的,？此前她在參加某公益活動(dòng)時(shí)，曾自曝：“我的‘秘密武器’是從小每天晚上睡10個(gè)小時(shí)的覺,，現(xiàn)在也是,?！?/p>

2021年7月31日谷愛凌出席該場公益活動(dòng)的采訪，當(dāng)時(shí)她曾介紹了自己的睡眠心得：“從8歲開始學(xué)習(xí)自由式滑雪,，一直到14歲進(jìn)入專業(yè)級別的比賽,，我是怎么做到的？是因?yàn)樗X,，真的是因?yàn)樗X,！睡覺會促進(jìn)身體和大腦的成長，同時(shí)睡覺也是一個(gè)復(fù)習(xí)時(shí)間,，會復(fù)習(xí)一下當(dāng)天學(xué)的所有事情,，這樣我第二天清晨起來就會發(fā)現(xiàn)，會做得更好,！”

據(jù)每日經(jīng)濟(jì)新聞微信號此前報(bào)道,，漂亮的外形，過硬的實(shí)力,，谷愛凌的故事比明星走紅更加勵(lì)志,，她用行動(dòng)證明自己“天才少女”的稱號實(shí)至名歸?！皠?chuàng)造歷史,，打破社會和個(gè)人的界限一直是我人生最大的追求?！惫葠哿柙谧约旱奈⒉┥蠈懙?。

平日里，谷愛凌保持高度自律,?！昂芏鄷r(shí)候“想到”很容易，但“做到”比較難,?！惫葠哿璞硎荆瑓⒓颖本┒瑠W會一直是她的夢想,，能代表中國隊(duì)參賽對她來說是莫大的榮幸,，她的自律體現(xiàn)在：每天保證10小時(shí)以上的睡眠時(shí)間，在工作學(xué)習(xí)之余堅(jiān)持寫日記,，在訓(xùn)練時(shí)把每個(gè)動(dòng)作做到最好,。為了避免打亂節(jié)奏，在雪上訓(xùn)練時(shí)能做到一連好多個(gè)小時(shí)不吃一口東西,、不喝一口水。

谷愛凌和媽媽圖片來源：谷愛凌微博

在飲食方面,，谷愛凌表示,，不能吃的堅(jiān)決不會吃,，但能吃的、該吃的,，吃起來也毫不含糊,。每次吃完東西照鏡子，她想到的不是“這雙腿是不是變粗了”,，而是“這雙腿能在空中跳得這么高,，能做出這么多技術(shù)動(dòng)作，能完成以前任何人都沒有完成過的事情”,，這能讓她感到非常驕傲,。

谷愛凌的母親谷燕是北京人，本科畢業(yè)于北京大學(xué),，后前往美國留學(xué),，獲得斯坦福大學(xué)MBA學(xué)位，曾是滑雪教練,。

在被問到,，多年來帶母親給她怎樣的影響時(shí)，谷愛凌回答道,，“我媽媽很厲害,，因?yàn)樗俏ㄒ荒茉谂憔氈懈线\(yùn)動(dòng)員速度的家長。一直以來,，她給了我很大的支持和幫助,，在生活方面，她會幫助我養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣,，比如監(jiān)督我按時(shí)睡覺,。媽媽也是我的滑雪啟蒙老師，很小的時(shí)候,，她帶我去滑雪場,，給我買了人生第一雙滑雪鞋，在充分尊重我意愿的前提下,，鼓勵(lì)和支持我,，激發(fā)出我內(nèi)心的熱愛和動(dòng)力，讓我勇敢地堅(jiān)持下來,。

我覺得媽媽就是我滑雪背后的“智慧大腦”,，從學(xué)習(xí)方式到動(dòng)作、感覺,，從比賽心態(tài)到競技技巧,，她都會幫我進(jìn)行科學(xué)分析，讓我思考地更深入，我才能不斷取得突破性的成績,?！?/p>

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