長期喝冰水的人后來都怎么樣了：身體健康想喝就喝！

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2022-08-22 11:30:49

喝冰水一時爽,，一直喝冰水一直爽,。但從小被叮囑多喝熱水的你，每次喝冰水時還是會有些罪惡感,，害怕這短暫的舒適背后是健康的代價,。

那么，長期喝冰水的人，后來都怎么樣了,？

其實,，目前并沒有實驗證據(jù)表明，長期喝冰水會對健康帶來負面影響,。對于身體本來就沒毛病的人,，喝冰水甚至還有好處。尤其像這種熱到自行車后座可以煎蛋的季節(jié),，喝冰水還能預(yù)防中暑,。

在各地?zé)嵘洳☆l發(fā)的案例中，不乏是由于運動中沒有及時喝水,。事實上,，在高溫環(huán)境中運動，多喝水是預(yù)防中暑乃至熱射病的重要措施,，喝冰水的預(yù)防效果則更好,。

一方面，冰水可以降低身體的核心溫度,，防止體溫過高,；另一方面，冰水可以在促進你喝水的同時減少排汗量,，降低你脫水的風(fēng)險,。

在運動時喝冰水，不僅能有效降低體溫,，甚至還能提高你的運動表現(xiàn),。一項法國的研究表明，喝了冰水的自行車運動員,，可以更快地完成5km騎行,。

所以，當(dāng)你要800米體測時,，來杯冰水,，或許能讓你更快結(jié)束這場噩夢。正如口渴是身體想喝水的表征,，想喝冰水,，也是你身體發(fā)出的信號。這時,，不妨大膽地聽從指示,，接杯冰水一飲而盡吧。

冰水雖好,，可不要貪杯

但如果你本來身體狀態(tài)不好,，或者患有一些特定疾病,，最好還是避免喝冰水。

冰水會減慢鼻涕的流速,，讓你更容易鼻塞,，熱水則可以從反面緩解鼻塞癥狀。所以,，如果你正在感冒中的話,，還是乖乖聽媽媽的話,，多喝些熱水吧,。

據(jù)美國的一項研究統(tǒng)計，在統(tǒng)計的618人中,，51.3%的人至少有過一次喝完冰水后頭疼的經(jīng)歷,。雖然這種頭疼不會留下什么后遺癥，但如果你出現(xiàn)了這種癥狀,，短期內(nèi)還是盡量少喝,。

冰水也容易刺激消化道。喝冰水會導(dǎo)致食管失弛緩癥的患者更難吞咽,，還會讓腸易激綜合征的患者更容易腹痛腹瀉,。

自然，你吃壞肚子時也最好避免喝冰水——否則,，你會聽到廁所持續(xù)的親切呼喚,。

能不能喝冰水這事，最終還是以你的身體狀況為準：如果你不適合喝,，身體自然會提醒你停下,；如果你喝完后，感受到的只有水帶來的滋潤和冰帶來的舒爽,，那為何不多喝點兒呢,？

(責(zé)任編輯：張蕾)

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