長期喝冰水的人后來都怎么樣了：身體健康想喝就喝,！

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2022-08-22 11:30:49

喝冰水一時(shí)爽,，一直喝冰水一直爽,。但從小被叮囑多喝熱水的你，每次喝冰水時(shí)還是會(huì)有些罪惡感,，害怕這短暫的舒適背后是健康的代價(jià)。

那么,，長期喝冰水的人,，后來都怎么樣了？

其實(shí),，目前并沒有實(shí)驗(yàn)證據(jù)表明,，長期喝冰水會(huì)對(duì)健康帶來負(fù)面影響。對(duì)于身體本來就沒毛病的人,，喝冰水甚至還有好處,。尤其像這種熱到自行車后座可以煎蛋的季節(jié)，喝冰水還能預(yù)防中暑,。

在各地?zé)嵘洳☆l發(fā)的案例中,，不乏是由于運(yùn)動(dòng)中沒有及時(shí)喝水。事實(shí)上,，在高溫環(huán)境中運(yùn)動(dòng),，多喝水是預(yù)防中暑乃至熱射病的重要措施，喝冰水的預(yù)防效果則更好,。

一方面,，冰水可以降低身體的核心溫度，防止體溫過高,；另一方面,，冰水可以在促進(jìn)你喝水的同時(shí)減少排汗量，降低你脫水的風(fēng)險(xiǎn),。

在運(yùn)動(dòng)時(shí)喝冰水,，不僅能有效降低體溫，甚至還能提高你的運(yùn)動(dòng)表現(xiàn),。一項(xiàng)法國的研究表明,，喝了冰水的自行車運(yùn)動(dòng)員，可以更快地完成5km騎行,。

所以,，當(dāng)你要800米體測(cè)時(shí)，來杯冰水,，或許能讓你更快結(jié)束這場(chǎng)噩夢(mèng),。正如口渴是身體想喝水的表征，想喝冰水，也是你身體發(fā)出的信號(hào),。這時(shí),，不妨大膽地聽從指示，接杯冰水一飲而盡吧,。

冰水雖好,，可不要貪杯

但如果你本來身體狀態(tài)不好，或者患有一些特定疾病,，最好還是避免喝冰水,。

冰水會(huì)減慢鼻涕的流速，讓你更容易鼻塞,，熱水則可以從反面緩解鼻塞癥狀,。所以，如果你正在感冒中的話,，還是乖乖聽媽媽的話,，多喝些熱水吧。

據(jù)美國的一項(xiàng)研究統(tǒng)計(jì),，在統(tǒng)計(jì)的618人中,，51.3%的人至少有過一次喝完冰水后頭疼的經(jīng)歷。雖然這種頭疼不會(huì)留下什么后遺癥,，但如果你出現(xiàn)了這種癥狀,，短期內(nèi)還是盡量少喝。

冰水也容易刺激消化道,。喝冰水會(huì)導(dǎo)致食管失弛緩癥的患者更難吞咽,，還會(huì)讓腸易激綜合征的患者更容易腹痛腹瀉。

自然,，你吃壞肚子時(shí)也最好避免喝冰水——否則,，你會(huì)聽到廁所持續(xù)的親切呼喚。

能不能喝冰水這事,，最終還是以你的身體狀況為準(zhǔn)：如果你不適合喝,，身體自然會(huì)提醒你停下；如果你喝完后,，感受到的只有水帶來的滋潤和冰帶來的舒爽,，那為何不多喝點(diǎn)兒呢？

(責(zé)任編輯：張蕾)

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