沒手機?戶外時間長 建議全國推廣：

9月1日下午,，云南紅河哈尼族彝族自治州屏邊苗族自治縣灣塘鄉(xiāng)衛(wèi)生院里，副院長楊玉強和護士黃美正收拾著工具,，準備去一所小學抽檢視力,。被抽檢的學校叫灣塘小學,，近年來，該校的近視率一直是零,。

視力抽檢無一近視

楊玉強負責全鄉(xiāng)兒童的視力保健已有5年,，他對灣塘小學印象很深，“我記得有個學期,，他們雙眼視力5.3（2.0）的學生達到了20%,。”來到校門口,，楊玉強聯(lián)系了校長孫付標,。進入校園，他選定一間教室,，掛好視力表,，調(diào)整好測距，隨機找來25個來自6個年級的學生,。下午4點半檢測開始,，學生們排著隊一一進行檢測。一年級新生在高年級同學指導(dǎo)下,，很快掌握了視力表“上下左右”的辨認法,。“從抽查結(jié)果看,，零近視,。孩子們視力都在5.0或以上。5.2的80%,，5.0和5.1的8%,，5.3的12%，要特別注意5.0的孩子,，稍有不慎,，就可能近視,?！睏钣駨娬f。

孫付標趕緊抄下兩個孩子的名字,，“我會關(guān)注”,。灣塘小學位于南溪河畔，是一所鄉(xiāng)村寄宿制學校,，孩子們周一至周五住校,，周末回家。9月1日是該校秋季學期的開學日,。早上8點,，全校舉行了莊嚴的升旗儀式,，536名學生沒有一個“小眼鏡”。而站在最后一排的53名教職工中,，有六位戴著眼鏡,。“我們六個自嘲是孩子的‘反面教材’,?！睂O付標說。

30攝氏度的濕熱天,，讓孫校長的鼻頭掛滿了汗珠,，他不時扶一下鏡框，防止滑落,?！拔页８⒆觽冎v戴眼鏡的不便，給他們看失焦的照片,，戴花鏡體驗近視的感覺,。我一直認為，呵護好孩子們的眼睛,，是我們這代‘眼鏡教師’最想給他們的禮物,。”

戶外運動超三小時

每到下課鈴響，灣塘小學的操場都會瞬間沸騰,，打籃球乒乓球的,、“編花籃”的……“我們要求所有孩子下課后必須出教室，哪怕是喜靜不喜動的孩子,，我們都鼓勵出去走走,。”大隊輔導(dǎo)員楊清義說,。若論場地和設(shè)施,，這所村小并不“富裕”,，但體育老師總有辦法激發(fā)孩子們的運動熱情：把大抹布打個結(jié),，就能當“手榴彈”練投擲；如果下雨,，就到教學樓臺階上練踏跳,；沒有球門，擺兩塊磚,，一樣射門……

學校共有3名體育教師,，從上午第三節(jié)課到下午4點半，體育課全滿,，再加上七八個運動興趣小組,，體育老師分身乏術(shù),。于是，有體育特長的老師紛紛馳援：教務(wù)主任唐飛位教乒乓球,；數(shù)學老師張福帶籃球隊,；音樂專業(yè)畢業(yè)的楊清義教健美操。此外,，從下午第三節(jié)課后到晚飯前,，孩子們還有一小時的自由活動時間，大家可以借器材,，繼續(xù)鍛煉,。“別看我們場地小,，孩子們每天的戶外活動時間超過3小時,。”體育老師褚志華說,。

大量研究表明,，在白天進行戶外活動，紫外線可促進多巴胺的分泌,，而多巴胺的分泌可抑制眼軸增長,，有效防控近視。“如果說在孩子零近視率上,，我們有什么經(jīng)驗,，那就是進行大量戶外運動?！睂O付標說,。

滿眼綠意睡足吃好

灣塘小學坐落在半山，從宿舍到教學樓,，得先爬181級臺階,。6年前，老校長黃興祥帶領(lǐng)教職工,，在坡道旁種了200多株植物,，如今越長越茂。一進校門,，沿階而上的是紫色,、紅色的三角梅,，身形高大的芭蕉樹,，掛在枝干的樹菠蘿。校園的操場兩端,，七八棵榕樹如巨大的“遮陽傘”,，給校園帶來清涼,。烈日下，孩子們運動10分鐘,，就會到樹下納涼,；晚飯后，大家繞樹圍坐,，大聲誦讀,。

“前人栽花，后人乘涼,，有了每一任校長的努力,，才有了滿眼皆綠的校園?！睂O付標說,。戶外，老師鼓勵孩子多動,；室內(nèi),，老師會定期調(diào)換座位，調(diào)節(jié)孩子視距,?！斑€有每天兩次的眼保健操也不可少?！蔽迥昙壱话嗟耐躜E龍說,。開學第一天，他需要給一年級同學做示范,，手把手教,。從一年級，學校就開始培養(yǎng)孩子們良好的作息習慣,。語文老師毛合明說：“學校晚9點準時熄燈,，孩子們早上6點半起床，加上午休,，每人每天的睡眠有10個半小時,。充分休息也有助于保護視力?！睂W校的伙食,，一日三餐，搭配合理,，早餐是牛奶和米線,，中餐晚餐都是四菜一湯，大家吃多少打多少,，杜絕浪費,。除了老師上課需要用電子白板,，這里的學生幾乎與電子產(chǎn)品“絕緣”。學校禁止孩子把手機帶入校園,，如果跟家人聯(lián)系,，可以免費使用校內(nèi)的6部公用電話。孩子回到家中,，電子產(chǎn)品的使用需家長監(jiān)督,。“這個暑假,，我計著時讓女兒看電視,，每天就半小時?！奔议L胡吉瓊說,。