沒(méi)手機(jī)?戶外時(shí)間長(zhǎng) 建議全國(guó)推廣：

9月1日下午，云南紅河哈尼族彝族自治州屏邊苗族自治縣灣塘鄉(xiāng)衛(wèi)生院里,，副院長(zhǎng)楊玉強(qiáng)和護(hù)士黃美正收拾著工具,，準(zhǔn)備去一所小學(xué)抽檢視力。被抽檢的學(xué)校叫灣塘小學(xué),，近年來(lái),，該校的近視率一直是零。

視力抽檢無(wú)一近視

楊玉強(qiáng)負(fù)責(zé)全鄉(xiāng)兒童的視力保健已有5年,，他對(duì)灣塘小學(xué)印象很深,，“我記得有個(gè)學(xué)期，他們雙眼視力5.3（2.0）的學(xué)生達(dá)到了20%,?！眮?lái)到校門口，楊玉強(qiáng)聯(lián)系了校長(zhǎng)孫付標(biāo),。進(jìn)入校園,，他選定一間教室,，掛好視力表，調(diào)整好測(cè)距,，隨機(jī)找來(lái)25個(gè)來(lái)自6個(gè)年級(jí)的學(xué)生,。下午4點(diǎn)半檢測(cè)開始，學(xué)生們排著隊(duì)一一進(jìn)行檢測(cè),。一年級(jí)新生在高年級(jí)同學(xué)指導(dǎo)下,，很快掌握了視力表“上下左右”的辨認(rèn)法?！皬某椴榻Y(jié)果看,，零近視。孩子們視力都在5.0或以上,。5.2的80%,，5.0和5.1的8%，5.3的12%,，要特別注意5.0的孩子,，稍有不慎，就可能近視,?！睏钣駨?qiáng)說(shuō)。

孫付標(biāo)趕緊抄下兩個(gè)孩子的名字,，“我會(huì)關(guān)注”,。灣塘小學(xué)位于南溪河畔，是一所鄉(xiāng)村寄宿制學(xué)校,，孩子們周一至周五住校,，周末回家。9月1日是該校秋季學(xué)期的開學(xué)日,。早上8點(diǎn),，全校舉行了莊嚴(yán)的升旗儀式，536名學(xué)生沒(méi)有一個(gè)“小眼鏡”,。而站在最后一排的53名教職工中,，有六位戴著眼鏡?！拔覀兞鶄€(gè)自嘲是孩子的‘反面教材’,。”孫付標(biāo)說(shuō),。

30攝氏度的濕熱天,，讓孫校長(zhǎng)的鼻頭掛滿了汗珠，他不時(shí)扶一下鏡框，防止滑落,?！拔页８⒆觽冎v戴眼鏡的不便，給他們看失焦的照片,，戴花鏡體驗(yàn)近視的感覺(jué),。我一直認(rèn)為，呵護(hù)好孩子們的眼睛,，是我們這代‘眼鏡教師’最想給他們的禮物,。”

戶外運(yùn)動(dòng)超三小時(shí)

每到下課鈴響，灣塘小學(xué)的操場(chǎng)都會(huì)瞬間沸騰,，打籃球乒乓球的,、“編花籃”的……“我們要求所有孩子下課后必須出教室，哪怕是喜靜不喜動(dòng)的孩子,，我們都鼓勵(lì)出去走走,。”大隊(duì)輔導(dǎo)員楊清義說(shuō),。若論場(chǎng)地和設(shè)施,，這所村小并不“富裕”,，但體育老師總有辦法激發(fā)孩子們的運(yùn)動(dòng)熱情：把大抹布打個(gè)結(jié),，就能當(dāng)“手榴彈”練投擲；如果下雨,，就到教學(xué)樓臺(tái)階上練踏跳；沒(méi)有球門,，擺兩塊磚,，一樣射門……

學(xué)校共有3名體育教師，從上午第三節(jié)課到下午4點(diǎn)半,，體育課全滿,，再加上七八個(gè)運(yùn)動(dòng)興趣小組，體育老師分身乏術(shù),。于是,，有體育特長(zhǎng)的老師紛紛馳援：教務(wù)主任唐飛位教乒乓球；數(shù)學(xué)老師張福帶籃球隊(duì),；音樂(lè)專業(yè)畢業(yè)的楊清義教健美操,。此外，從下午第三節(jié)課后到晚飯前,，孩子們還有一小時(shí)的自由活動(dòng)時(shí)間,，大家可以借器材，繼續(xù)鍛煉,?！皠e看我們場(chǎng)地小,，孩子們每天的戶外活動(dòng)時(shí)間超過(guò)3小時(shí)?！斌w育老師褚志華說(shuō),。

大量研究表明，在白天進(jìn)行戶外活動(dòng),，紫外線可促進(jìn)多巴胺的分泌,，而多巴胺的分泌可抑制眼軸增長(zhǎng)，有效防控近視,。“如果說(shuō)在孩子零近視率上,，我們有什么經(jīng)驗(yàn)，那就是進(jìn)行大量戶外運(yùn)動(dòng),?！睂O付標(biāo)說(shuō)。

滿眼綠意睡足吃好

灣塘小學(xué)坐落在半山,，從宿舍到教學(xué)樓,，得先爬181級(jí)臺(tái)階。6年前,，老校長(zhǎng)黃興祥帶領(lǐng)教職工,，在坡道旁種了200多株植物，如今越長(zhǎng)越茂,。一進(jìn)校門,，沿階而上的是紫色、紅色的三角梅,，身形高大的芭蕉樹,，掛在枝干的樹菠蘿。校園的操場(chǎng)兩端,，七八棵榕樹如巨大的“遮陽(yáng)傘”,，給校園帶來(lái)清涼。烈日下,，孩子們運(yùn)動(dòng)10分鐘,，就會(huì)到樹下納涼；晚飯后,，大家繞樹圍坐,，大聲誦讀,。

“前人栽花,，后人乘涼，有了每一任校長(zhǎng)的努力,，才有了滿眼皆綠的校園?！睂O付標(biāo)說(shuō),。戶外，老師鼓勵(lì)孩子多動(dòng),；室內(nèi),，老師會(huì)定期調(diào)換座位，調(diào)節(jié)孩子視距,?！斑€有每天兩次的眼保健操也不可少?！蔽迥昙?jí)一班的王駿龍說(shuō),。開學(xué)第一天，他需要給一年級(jí)同學(xué)做示范,，手把手教,。從一年級(jí)，學(xué)校就開始培養(yǎng)孩子們良好的作息習(xí)慣,。語(yǔ)文老師毛合明說(shuō)：“學(xué)校晚9點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)熄燈,，孩子們?cè)缟?點(diǎn)半起床，加上午休,，每人每天的睡眠有10個(gè)半小時(shí),。充分休息也有助于保護(hù)視力?！睂W(xué)校的伙食,，一日三餐，搭配合理,，早餐是牛奶和米線,，中餐晚餐都是四菜一湯，大家吃多少打多少,，杜絕浪費(fèi)。除了老師上課需要用電子白板,，這里的學(xué)生幾乎與電子產(chǎn)品“絕緣”,。學(xué)校禁止孩子把手機(jī)帶入校園，如果跟家人聯(lián)系,，可以免費(fèi)使用校內(nèi)的6部公用電話,。孩子回到家中，電子產(chǎn)品的使用需家長(zhǎng)監(jiān)督,?！斑@個(gè)暑假，我計(jì)著時(shí)讓女兒看電視，每天就半小時(shí),?！奔议L(zhǎng)胡吉瓊說(shuō)。