原標(biāo)題:餐館女員工邊抽煙邊包餛飩!外賣到底怎么點才放心,?
如今,,點外賣已成為不少人解決吃飯問題的重要選項,外賣行業(yè)在蓬勃興起的同時,,也存在著一些不可忽視的安全隱患,。
由于部分餐飲服務(wù)提供者食品安全意識不強,導(dǎo)致出現(xiàn)餐食質(zhì)量差,、送餐過程“最后一公里”被污染等問題,,引發(fā)部分消費者對餐飲外賣行業(yè)的擔(dān)憂。
9月17日,,浙江杭州,。
一個女員工邊抽煙邊包餛飩的事件引發(fā)網(wǎng)友關(guān)注。
一名中年女子坐在桌子前包餛飩,,而眼睛卻一直盯著桌子上的手機,,拿過餛飩皮的左手還不時的吸口煙,一心三用讓人震驚,。
邊抽煙邊包餛燉不聽外賣小哥勸阻,,外賣員:每月銷量很大很不衛(wèi)生。
有網(wǎng)友表示:
吃完拉肚子的原因找到了,。
真的一點也不避諱,,表面已經(jīng)這樣了,背地里說不定還更不衛(wèi)生呢,,這樣的店衛(wèi)生堪憂,。
但是現(xiàn)如今,點外賣已經(jīng)是年輕人的一種生活方式,,我們到底該如何避雷呢,?
今天這份“打工人”必須知道的點餐技巧
你一定要get~
1、每天盡量只點一次外賣
每天只吃一餐外賣或者快餐,其余兩餐盡量自己做,,特別要注意搭配外賣里比較缺乏的新鮮蔬果,,全谷雜糧,奶類堅果等食物類別,。
比如早上吃燕麥片,,晚上吃雜糧粥;早上喝牛奶豆?jié){,,晚上多吃綠葉菜,。
2、注意葷素搭配,、營養(yǎng)均衡
營養(yǎng)健康的一個基本原則是食物多樣,,營養(yǎng)均衡。因此,,在點外賣時,,盡量選擇食材品種較為豐富的,少點主食(米飯,、面條,、餅等)過多而蔬菜、魚肉,、蛋奶都很少的,。
3、少點需要過油的菜
很多人偏愛干鍋,、干煸之類的做法,,這些菜品雖然很好吃,但烹制過程中往往需要大量用油,,不正規(guī)的餐館可能會出現(xiàn)食用油多次重復(fù)使用,,會對健康產(chǎn)生影響。建議大家不點或少點制作過程中需要油炸或者過油的菜品,,以蒸煮,、白灼、清炒為宜,。
4,、自備果蔬平衡營養(yǎng)
對于平時經(jīng)常點外賣的小伙伴,出門時可以帶些方便食用的蔬菜,,比如生菜,、黃瓜、圣女果,、西紅柿,、紫甘藍(lán),、胡蘿卜,清洗干凈后和外賣搭配一起吃,。還可以帶烤紅薯,、煮玉米、燕麥片等做為部分主食,,增加粗糧攝入,。
5、避免單點一家外賣
有些小伙伴點外賣的時候特別喜歡某一家或某一個外賣餐品,,要注意經(jīng)?!皳Q花樣”,避免食材過于重復(fù),,注意增加食物多樣性,,豐富營養(yǎng)攝入。
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