研究稱每天八杯水并不適用所有人,！水你都可能喝錯(cuò)了

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2022-12-06 14:24:42

在很長一段時(shí)間內(nèi),，喝水成了熱門的養(yǎng)生儀式,。人們給喝水賦予了別樣的意義，各種口號(hào)層出不窮：每天8杯水,，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，還可以瘦身,。但是最近一項(xiàng)研究推翻了這一飲水標(biāo)準(zhǔn),。

在今天，全球有無數(shù)養(yǎng)生愛好者將每天飲食需八杯這句話落實(shí)在自己的生活中,。但遺憾的是,，來自威斯康星大學(xué)的Yosuke Yamada以及蒙納士大學(xué)的Farrell教授,，正分別用自己的實(shí)驗(yàn)推翻了這一飲水標(biāo)準(zhǔn)。

在一系列實(shí)驗(yàn)中,，Yosuke,、Farrell分別發(fā)現(xiàn)了不同海拔、年齡的人每天耗水量不同,，以及我們的身體存防止水中毒的調(diào)節(jié)機(jī)制兩大發(fā)現(xiàn),。

對此研究人員表示：“人類在進(jìn)食的過程中，便已經(jīng)完成了大部分的每日水分獲取,。同時(shí)年齡,、地域等方面也會(huì)促使不同的人們誕生不同的飲食文化，如鹽分?jǐn)z入等,。面對如此多樣化的世界,，全球使用同樣的飲水標(biāo)準(zhǔn)未免過于籠統(tǒng)?！毕嚓P(guān)研究已發(fā)表在《Science》《PNAS》,。

每天喝八杯水的說法，可能來自于1945年美國食品與營養(yǎng)協(xié)會(huì)的一個(gè)建議「一個(gè)成年人每天需要2.5升水」,。但是很多人都忽略了這個(gè)建議后面的一句話：平時(shí)吃的食物里已包含了大部分水,，也就是說2.5升不止是喝入口的水，還包括吃的食物中的水分,。如果扣除我們所食用的蔬果,，粥湯之中的水分，那我們平時(shí)根本不需要飲用八杯水,。大量飲水,，不僅做不到養(yǎng)生排毒，還會(huì)對身體,，膀胱造成損害,。喝太多水還會(huì)使身體處于水中毒或低鈉血癥的危險(xiǎn)中，當(dāng)血液中的鈉含量變得異常低時(shí),，可能引起嗜睡和惡心,，甚至驚厥和昏迷的狀態(tài)。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)頒布的《中國居民膳食指南（2016）》,，建議大家每天攝入1500~1700毫升的水,，而且是在每天活動(dòng)6000步的情形下，這才是經(jīng)得起推敲正確喝水量,。

(責(zé)任編輯：張蕾)

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