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感染者居家中醫(yī)藥治療指南來了,！中藥選用要對應癥狀(3)

關鍵詞：
2022-12-20 10:19:38  

2.穴位按摩

可選用迎香,、合谷、足三里等，穴位可交替使用,，具體如下：

①鼻塞/流涕

取穴：

迎香

,，兩鼻翼根部旁邊,；

方法：雙手食指按壓2分鐘,，以局部有酸脹感為宜。

②咽痛

取穴：

合谷

,，將拇指和食指張成45度角時,，夾角凹陷處（略靠近食指側）；

方法：用大拇指,，兩手各揉按1分鐘,，以局部有酸脹感為宜。

③乏力

取穴：

足三里

,，位于小腿外側,，犢鼻下3寸（大約自身手掌橫寬），脛骨前緣旁開1寸,；

方法：按壓3～5秒后放松，間隔3～5秒后再次按壓,。一般按壓20～30次或3～5分鐘即可,，以局部有酸脹感為宜。

3.飲食調護

發(fā)熱期間，忌食海鮮,、生冷及辛辣食物,，保證營養(yǎng)均衡，結合體質調整膳食,。不發(fā)熱期間,，陰虛內熱體質者，避免食用辣椒,、大蒜等,，可適當選用梨、荸薺等,；陽虛內寒體質者,，避免食用生冷食物，可適當選用羊肉,、桂圓,、姜等；痰濕內盛體質者,，忌食肥甘厚味,，宜清淡飲食。

4.合理運動

在身體可耐受情況下每天保持30分鐘適度運動,，可運用傳統(tǒng)保健強身方法,，如太極拳、五禽戲,、八段錦等,。

5.調暢情志

當出現低落、煩躁等不良情緒時,，可與朋友,、信任者傾訴獲得心理支持，必要時向心理專業(yè)人員尋求幫助,。也可以采用聽音樂,、練書法等方式，調節(jié)情緒,。

6.起居有常

慎起居,，適勞逸，生活起居要有規(guī)律,；避風寒,，適寒溫，在冬春之際尤當注意防寒保暖,。

(責任編輯：張蕾)
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