感染者居家中醫(yī)藥治療指南來了！中藥選用要對應(yīng)癥狀(3)
2.穴位按摩
可選用迎香,、合谷,、足三里等，穴位可交替使用,，具體如下：
①鼻塞/流涕
取穴：
迎香
,，兩鼻翼根部旁邊；
方法：雙手食指按壓2分鐘,，以局部有酸脹感為宜,。
②咽痛
取穴：
合谷
，將拇指和食指張成45度角時,，夾角凹陷處（略靠近食指側(cè)）,；
方法：用大拇指，兩手各揉按1分鐘,，以局部有酸脹感為宜,。
③乏力
取穴：
足三里
，位于小腿外側(cè),，犢鼻下3寸（大約自身手掌橫寬）,，脛骨前緣旁開1寸；
方法：按壓3～5秒后放松,，間隔3～5秒后再次按壓,。一般按壓20～30次或3～5分鐘即可，以局部有酸脹感為宜,。
3.飲食調(diào)護(hù)
發(fā)熱期間,，忌食海鮮、生冷及辛辣食物,，保證營養(yǎng)均衡,，結(jié)合體質(zhì)調(diào)整膳食。不發(fā)熱期間,，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者,，避免食用辣椒、大蒜等,，可適當(dāng)選用梨,、荸薺等,；陽虛內(nèi)寒體質(zhì)者，避免食用生冷食物,，可適當(dāng)選用羊肉,、桂圓、姜等,；痰濕內(nèi)盛體質(zhì)者,，忌食肥甘厚味，宜清淡飲食,。
4.合理運動
在身體可耐受情況下每天保持30分鐘適度運動,，可運用傳統(tǒng)保健強身方法,，如太極拳,、五禽戲、八段錦等,。
5.調(diào)暢情志
當(dāng)出現(xiàn)低落,、煩躁等不良情緒時，可與朋友,、信任者傾訴獲得心理支持,，必要時向心理專業(yè)人員尋求幫助。也可以采用聽音樂,、練書法等方式,，調(diào)節(jié)情緒。
6.起居有常
慎起居,，適勞逸,，生活起居要有規(guī)律；避風(fēng)寒,，適寒溫,，在冬春之際尤當(dāng)注意防寒保暖。
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