新冠病毒感染者食養(yǎng)建議 止咳化痰看看專家怎么說
新冠病毒感染者食養(yǎng)建議（止咳化痰篇）【科學防疫小貼士】
建議一：每天攝入高蛋白類食物,，包括魚,、肉,、蛋,、奶、豆類和堅果，在平時的基礎上加量；不吃野生動物。
建議二：每天吃新鮮蔬菜和水果,，在平時的基礎上加量。
建議三：適量多飲水,，每天不少于 1500ml,。
建議四：食物種類、來源及色彩豐富多樣,，每天不少于20種食物,；不要偏食，葷素搭配,。
建議五：保證充足營養(yǎng),，在平時飲食的基礎上加量，既要吃飽,、又要吃好,。
建議六：飲食不足、老人及慢性消耗性基礎疾病患者,，建議增加商業(yè)化腸內營養(yǎng)劑（特醫(yī)食品）,，每天額外補充不少于 500 大卡。
建議七：新冠肺炎流行期間不要節(jié)食，不要減重,。
建議八：規(guī)律作息及充足睡眠,，每天保證睡眠時間不少于7小時。
建議九：開展個人類型體育鍛煉,，每天累計時間不少于 1 小時,，不參加群體性體育活動。
(責任編輯：孫姣)
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