原標(biāo)題：陽(yáng)后要坐“新冠月子”,？新冠康復(fù)期要注意什么,？

（人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端記者楊曉露）1月3日，社交媒體平臺(tái)上傳出消息稱(chēng)：“寧波市第一醫(yī)院溫馨提示，新冠不是一般的感冒,，每個(gè)感染者要像坐月子一樣,，休養(yǎng)一個(gè)月……”。

對(duì)此,，寧波日?qǐng)?bào)辟謠稱(chēng),，浙江寧波市第一醫(yī)院未發(fā)布過(guò)相關(guān)信息,，該信息內(nèi)容不屬實(shí)。

新冠感染康復(fù)期究竟該如何護(hù)理呢,？上海市肺科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科副主任醫(yī)師胡洋告訴人民日?qǐng)?bào)健康客戶(hù)端記者,，新冠康復(fù)期是因人而異的，恢復(fù)期確實(shí)需要多休息,，但是不必像“坐月子”一樣,。

患者正在候診。浙江省人民醫(yī)院圖

胡洋介紹,，盡量在疾病嚴(yán)重的階段避免洗澡,、洗頭、不受風(fēng),、不受涼是很重要的,，如果癥狀已經(jīng)緩解了就可以正常洗澡、洗頭了,。

何時(shí)恢復(fù)劇烈運(yùn)動(dòng)還是要根據(jù)自身的情況來(lái)看,，如果肺部沒(méi)有感染，也沒(méi)有胸悶氣喘,，氧飽和度也不低的情況下,，逐漸加大運(yùn)動(dòng)量或者恢復(fù)上班更為合適,。

“恢復(fù)期不能一概而論,，有的患者是無(wú)癥狀感染者，也有的患者癥狀很輕休養(yǎng)幾天就好了,，如果是重癥患者可能就需要較長(zhǎng)的恢復(fù)期?！焙蟾嬖V記者,，疾病康復(fù)期出現(xiàn)乏力、沒(méi)有精神等情況是比較普遍的現(xiàn)象,，盡量減少熬夜,，多注意休息情況就會(huì)有所改善，不必過(guò)度焦慮。

新冠感染期間,，一定要多休息少活動(dòng),，注意膳食均衡，如果飲食不好,，機(jī)體抵抗力持續(xù)下降可導(dǎo)致病情惡化，心臟也容易遭受攻擊,。

康復(fù)性運(yùn)動(dòng)，不能過(guò)早,、過(guò)急或過(guò)量。

感染后多久可以運(yùn)動(dòng),，目前沒(méi)有標(biāo)準(zhǔn),，從國(guó)際上的數(shù)據(jù)來(lái)看，感染3周后如果自覺(jué)身體不錯(cuò),，各方面無(wú)不適表現(xiàn),，可以逐步、溫和地恢復(fù)運(yùn)動(dòng),，但建議慢跑等中等量運(yùn)動(dòng),，即可以一邊運(yùn)動(dòng)一邊講話(huà)的強(qiáng)度，不建議馬拉松,、踢球、打籃球等活動(dòng),。

專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員在康復(fù)后如需進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),，建議到心臟康復(fù)科進(jìn)行評(píng)估，由醫(yī)生開(kāi)具運(yùn)動(dòng)處方,。

“陽(yáng)康”人群不可掉以輕心,，一定要注意中醫(yī)調(diào)養(yǎng)，特別是一些隱匿性心肌損害者,，如果不注意康復(fù)調(diào)養(yǎng),，病情容易加重。

中醫(yī)提到“余邪未清”“灰中有火”,，“陽(yáng)康”人群可以使用一些清熱養(yǎng)陰,、益氣健脾補(bǔ)肺的藥物，千萬(wàn)不能大補(bǔ),，否則容易火上加油,，并導(dǎo)致復(fù)陽(yáng),、再燒。

陽(yáng)康者也要“坐月子”,，期間要內(nèi)斂津氣,，可以曬太陽(yáng)、散步,、太極拳,、八段錦。

尚未“陽(yáng)過(guò)”的市民要預(yù)防感染,，可以自備紫外線(xiàn)消毒儀對(duì)衣物等進(jìn)行消毒,。

家里也可以熏燒一些芳香化濁的中藥，如艾葉,、蒼竹,、石菖蒲、檀香等,。

寧波一醫(yī)院發(fā)布“新冠后要像坐月子一樣休養(yǎng)”,？當(dāng)?shù)乇僦{

今天,，在寧波一些微信群,、朋友圈及網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)上傳出消息稱(chēng)：“寧波市第一醫(yī)院溫馨提示，新冠不是一般的感冒,，每個(gè)感染者要像坐月子一樣,，休養(yǎng)一個(gè)月……”。

經(jīng)核實(shí),，寧波市第一醫(yī)院未發(fā)布過(guò)相關(guān)信息,，該信息內(nèi)容不屬實(shí)。

寧波市第一醫(yī)院相關(guān)負(fù)責(zé)人表示,，該院所有信息都是通過(guò)官方微信公眾號(hào)發(fā)布,。

請(qǐng)市民朋友不信謠、不傳謠,，不造謠,，對(duì)于涉疫類(lèi)信息，應(yīng)以官方權(quán)威渠道發(fā)布為準(zhǔn),。