陽后要坐“新冠月子”?專家解答：因人而異循序漸進

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2023-01-04 13:57:05 健康時報

原標題：陽后要坐“新冠月子”,？新冠康復期要注意什么,？

（人民日報健康客戶端記者楊曉露）1月3日,，社交媒體平臺上傳出消息稱：“寧波市第一醫(yī)院溫馨提示,，新冠不是一般的感冒,，每個感染者要像坐月子一樣,，休養(yǎng)一個月……”,。

對此,，寧波日報辟謠稱,，浙江寧波市第一醫(yī)院未發(fā)布過相關(guān)信息,，該信息內(nèi)容不屬實。

新冠感染康復期究竟該如何護理呢,？上海市肺科醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師胡洋告訴人民日報健康客戶端記者,，新冠康復期是因人而異的，恢復期確實需要多休息,，但是不必像“坐月子”一樣,。

患者正在候診。浙江省人民醫(yī)院圖

胡洋介紹,，盡量在疾病嚴重的階段避免洗澡,、洗頭、不受風,、不受涼是很重要的,，如果癥狀已經(jīng)緩解了就可以正常洗澡、洗頭了,。

何時恢復劇烈運動還是要根據(jù)自身的情況來看,，如果肺部沒有感染，也沒有胸悶氣喘,，氧飽和度也不低的情況下,，逐漸加大運動量或者恢復上班更為合適,。

“恢復期不能一概而論,，有的患者是無癥狀感染者，也有的患者癥狀很輕休養(yǎng)幾天就好了，如果是重癥患者可能就需要較長的恢復期,?！焙蟾嬖V記者，疾病康復期出現(xiàn)乏力,、沒有精神等情況是比較普遍的現(xiàn)象,，盡量減少熬夜，多注意休息情況就會有所改善,，不必過度焦慮,。

新冠感染期間，一定要多休息少活動,，注意膳食均衡,，如果飲食不好，機體抵抗力持續(xù)下降可導致病情惡化,，心臟也容易遭受攻擊,。

康復性運動，不能過早,、過急或過量,。

感染后多久可以運動，目前沒有標準,，從國際上的數(shù)據(jù)來看,，感染3周后如果自覺身體不錯，各方面無不適表現(xiàn),，可以逐步,、溫和地恢復運動，但建議慢跑等中等量運動,，即可以一邊運動一邊講話的強度,，不建議馬拉松、踢球,、打籃球等活動,。

專業(yè)運動員在康復后如需進行高強度運動，建議到心臟康復科進行評估,，由醫(yī)生開具運動處方,。

“陽康”人群不可掉以輕心，一定要注意中醫(yī)調(diào)養(yǎng),，特別是一些隱匿性心肌損害者,，如果不注意康復調(diào)養(yǎng)，病情容易加重,。

中醫(yī)提到“余邪未清”“灰中有火”,，“陽康”人群可以使用一些清熱養(yǎng)陰,、益氣健脾補肺的藥物，千萬不能大補,，否則容易火上加油,，并導致復陽、再燒,。

陽康者也要“坐月子”,，期間要內(nèi)斂津氣，可以曬太陽,、散步,、太極拳、八段錦,。

尚未“陽過”的市民要預防感染,，可以自備紫外線消毒儀對衣物等進行消毒。

家里也可以熏燒一些芳香化濁的中藥,，如艾葉,、蒼竹、石菖蒲,、檀香等,。

寧波一醫(yī)院發(fā)布“新冠后要像坐月子一樣休養(yǎng)”？當?shù)乇僦{

今天,，在寧波一些微信群,、朋友圈及網(wǎng)絡平臺上傳出消息稱：“寧波市第一醫(yī)院溫馨提示，新冠不是一般的感冒,，每個感染者要像坐月子一樣,，休養(yǎng)一個月……”。

經(jīng)核實,，寧波市第一醫(yī)院未發(fā)布過相關(guān)信息,，該信息內(nèi)容不屬實。

寧波市第一醫(yī)院相關(guān)負責人表示,，該院所有信息都是通過官方微信公眾號發(fā)布,。

請市民朋友不信謠、不傳謠,，不造謠,，對于涉疫類信息，應以官方權(quán)威渠道發(fā)布為準,。

(責任編輯：周晶晶 CN032)

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