分析過勞肥原因如下：

1、三餐不定時,，過點再吃,，會吃很多，食量大使人發(fā)胖,；夜晚加班,，饑餓素分泌增加導(dǎo)致易餓，經(jīng)常吃夜宵,，晚上吃完就睡,，導(dǎo)致發(fā)胖。

2,、工作時間延長,，睡眠減少，人體過度勞累導(dǎo)致代謝率下降,，使人變胖,。

3、過度勞累,，睡眠少,，身體得不到休息,，使內(nèi)分泌紊亂，皮質(zhì)醇醇分泌增加,，導(dǎo)致發(fā)胖,。

4、每天工作時總坐著,，運動量少或不運動,，能量消耗少于攝入量，變成脂肪堆積在身體上,，使人變胖,。

過勞肥可能是由于三餐不定時或工作時間延長等原因?qū)е隆．?dāng)患者出現(xiàn)三餐不定時,，食量大可能會使人發(fā)胖,。當(dāng)患者工作時間延長，睡眠減少時,，人體過度勞累可能會導(dǎo)致代謝率下降,，從而使人變胖。另外過度勞累,，睡眠少,，當(dāng)身體得不到休息，進而使內(nèi)分泌紊亂,，皮質(zhì)醇分泌會增加,，因此會導(dǎo)致發(fā)胖。

每天“累成狗”,，卻越來越胖,，真的太難了，這是很多上班族的心聲,，有一種工傷被稱之為過勞肥,，因為工作的原因，吃不飽,、睡不好,，可是肚子上的肉卻左一圈右一圈，體重蹭蹭往上漲,，那么該如何應(yīng)對這種過勞肥呢,？

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先來了解下，啥叫“過勞肥”,？

正如它的字面意思一樣,，因過度勞累引起的肥胖,，一般多出現(xiàn)在壓力較大的群體身上,，比如工程師,、裝修、銷售行業(yè)等,。

人們長期的久坐辦公室,，由于工作原因，經(jīng)常熬夜加班,，使身體越來越累,，但在這樣的環(huán)境下，不瘦下來反而越來越胖,，尤其是下半身特別明顯,，肚子、大腿部位有很多的贅肉,，比如比較典型的工作者：程序員,，上午在電腦面前一坐就是好幾個小時，除了上廁所一般不走動,，到了飯點也是充充的吃幾口,，然后繼續(xù)埋頭忙于工作，這樣就很容易出現(xiàn)過度肥胖,。

生活中家長會發(fā)現(xiàn)上初三和高三的學(xué)生,，相比于低年級的學(xué)生，身材更圓潤,，還是一上高年級,，體重猛漲，因為他們的壓力要比低年級的大,，正面臨中考和高考,，這也屬于過勞肥。

02

職場“過勞肥”你中招了沒有,？一起來看看誘因有哪些

原因一：睡眠不足引起的“饑餓素”分泌變多

這是最典型的原因,，網(wǎng)絡(luò)上有句話說“只要我認(rèn)真工作，老板就能過上想要的生活”,，雖然是句玩笑話,，但也能道出打工人的心酸，為了工作加班熬夜,，而長期的睡眠不足,，會刺激饑餓素分泌，使胃口變大,。

饑餓素是屬于

腸道激素

,，它主要的作用就是

提升人的食欲

，使人胃口大增,，它會向大腦發(fā)出饑餓的指令,，從而使人對食物產(chǎn)生莫名的好感,，一熬夜嘴巴就想吃東西，所以很多加班工作的人,，都有點外賣的習(xí)慣,。

過了10點之后，腸道里面的食物排空,，使體內(nèi)的血糖濃度降低,，從而刺激饑餓素分泌。

原因二：工作壓力太大,，刺激皮質(zhì)醇分泌

不要小看壓力對身體的影響,，在職場上有些抗壓能力較弱，當(dāng)發(fā)生了自己無法處理得了的事情,，身體就會出現(xiàn)

應(yīng)激反應(yīng),，這一樣一來就會造成身體內(nèi)分泌和激素紊亂，生活中這樣的案例也很多,，明星無法承受輿論的壓力,，就會出現(xiàn)嚴(yán)重肥胖的現(xiàn)象，也有做銷售的工作者,，因為業(yè)績的壓力,，使身體短時間內(nèi)肥胖。

什么是皮質(zhì)醇呢,？

它是人體糖皮激素的一種,，當(dāng)人們面對壓力或者恐懼時，這種激素水平便會上升,，那么體內(nèi)的脂肪酸,、葡萄糖等物質(zhì)就會變多，從而造成代謝紊亂,，過多的皮脂腺會造成身體出現(xiàn)“梨形身材”,，四肢很細(xì)條，但是腹部會肥大,。

除了以上兩種生理原因之外,，當(dāng)然和每個人的習(xí)慣也有一定的關(guān)系，常見的有：1）不愛運動：辦公室的工作者,，長期的久坐,，身體缺乏運動，所以身材一天天發(fā)福,，久坐超過3小時以上,，身體血流就會變慢，身體代謝能力也會下降,，易形成肥胖體質(zhì),。

2）喜歡吃小零食：辦公室里的工作者,，都會在桌子上放置一些巧克力、糖果,、薯片等食物,，以備餓的時候食用,，大部分的零食,，都是高脂肪高熱量的食物，經(jīng)常吃又加上不運動,，哪怕沒有壓力也會肥胖,。以上這些原因都是可以調(diào)節(jié)，自己稍微注意一下就能改變這樣的局面,，其實肥胖都是掌握在自己的手上,，就看你愿不愿意做出改變。

肥胖本身就是一種不健康的表現(xiàn),，許多的疾病都和胖有關(guān),，身材均勻合理的人，更有助于健康,，許多的慢性疾病,，起源都是胖引發(fā)的，比如三高,。動脈硬化,、痛風(fēng)、甚至連癌癥,，都和肥胖有關(guān),。

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拒絕“過勞肥”，和肥胖說：NO

在以瘦為美的時代,，誰都希望自己能擁有苗條的身材,，別因為工作丟了健康，這樣做,，或許和肥胖無緣

按時就寢

上述說到,，晚睡、熬夜會刺激饑餓素分泌,，除非你要極強的意志力,，能控制自己的食物的，如果不能最好還是按時就寢比較好,，熬夜不僅僅是誘發(fā)肥胖這么簡單,，還會使身體免疫力下降，身體是革命的本錢,，擁有一個健康的體魄,，才能打拼出好的未來,。

工作應(yīng)酬多，推不掉怎么辦,？

這是很多工作者會遇到的問題,，頻繁的聚餐不長胖都難，看著桌上的面食,，無法做到無動于衷,，在喝上點酒，就更容易變肥了,，這里給大家支一個好方法,，聚餐的時候，可以穿上塑身衣,，可以避免出現(xiàn)大吃大喝的現(xiàn)象,，減少進食，自然就不容易長胖,。

久坐2小時,，就起身走一走

辦公室人幾乎都有小肚子，和久坐有一定的關(guān)系,，建議坐兩三個小時,，可以起身上個廁所或者倒杯水，工作之余,，走幾步既能促進血液循環(huán),，也能緩解壓力。

當(dāng)然只要想運動,，哪里都是場地,，建議大家做凳子只做三分之一，腰板挺直,，可以保護脊椎,，也能預(yù)防脂肪在腹部堆積。過勞肥說嚴(yán)重不嚴(yán)重,，但是一直置之不理,，也會危害身體健康，所以在生活中要養(yǎng)成好的工作習(xí)慣,，抗壓能力弱的人,，可以找類似文員類的工作，日常生活中保持好的心態(tài),，對生活的要求低一點,，更容易滿足。