分析過勞肥原因如下：

1,、三餐不定時,，過點再吃，會吃很多,，食量大使人發(fā)胖,；夜晚加班，饑餓素分泌增加導致易餓,，經(jīng)常吃夜宵,，晚上吃完就睡，導致發(fā)胖,。

2,、工作時間延長，睡眠減少,，人體過度勞累導致代謝率下降,，使人變胖。

3,、過度勞累,，睡眠少，身體得不到休息,，使內(nèi)分泌紊亂,，皮質(zhì)醇醇分泌增加，導致發(fā)胖,。

4,、每天工作時總坐著,，運動量少或不運動，能量消耗少于攝入量,，變成脂肪堆積在身體上,，使人變胖,。

過勞肥可能是由于三餐不定時或工作時間延長等原因?qū)е?。當患者出現(xiàn)三餐不定時，食量大可能會使人發(fā)胖,。當患者工作時間延長,，睡眠減少時，人體過度勞累可能會導致代謝率下降,，從而使人變胖,。另外過度勞累，睡眠少,，當身體得不到休息,，進而使內(nèi)分泌紊亂，皮質(zhì)醇分泌會增加,，因此會導致發(fā)胖,。

每天“累成狗”，卻越來越胖,，真的太難了,，這是很多上班族的心聲，有一種工傷被稱之為過勞肥,，因為工作的原因,，吃不飽、睡不好,，可是肚子上的肉卻左一圈右一圈,，體重蹭蹭往上漲，那么該如何應對這種過勞肥呢,？

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先來了解下,，啥叫“過勞肥”？

正如它的字面意思一樣,，因過度勞累引起的肥胖,，一般多出現(xiàn)在壓力較大的群體身上，比如工程師,、裝修,、銷售行業(yè)等。

人們長期的久坐辦公室,，由于工作原因,，經(jīng)常熬夜加班,，使身體越來越累，但在這樣的環(huán)境下,，不瘦下來反而越來越胖,，尤其是下半身特別明顯，肚子,、大腿部位有很多的贅肉,，比如比較典型的工作者：程序員，上午在電腦面前一坐就是好幾個小時,，除了上廁所一般不走動,，到了飯點也是充充的吃幾口，然后繼續(xù)埋頭忙于工作,，這樣就很容易出現(xiàn)過度肥胖,。

生活中家長會發(fā)現(xiàn)上初三和高三的學生，相比于低年級的學生,，身材更圓潤,，還是一上高年級，體重猛漲,，因為他們的壓力要比低年級的大,，正面臨中考和高考，這也屬于過勞肥,。

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職場“過勞肥”你中招了沒有,？一起來看看誘因有哪些

原因一：睡眠不足引起的“饑餓素”分泌變多

這是最典型的原因，網(wǎng)絡上有句話說“只要我認真工作,，老板就能過上想要的生活”,，雖然是句玩笑話，但也能道出打工人的心酸,，為了工作加班熬夜,，而長期的睡眠不足，會刺激饑餓素分泌,，使胃口變大,。

饑餓素是屬于

腸道激素

，它主要的作用就是

提升人的食欲

,，使人胃口大增,，它會向大腦發(fā)出饑餓的指令，從而使人對食物產(chǎn)生莫名的好感,，一熬夜嘴巴就想吃東西,，所以很多加班工作的人，都有點外賣的習慣,。

過了10點之后,，腸道里面的食物排空,，使體內(nèi)的血糖濃度降低，從而刺激饑餓素分泌,。

原因二：工作壓力太大,，刺激皮質(zhì)醇分泌

不要小看壓力對身體的影響，在職場上有些抗壓能力較弱,，當發(fā)生了自己無法處理得了的事情,，身體就會出現(xiàn)

應激反應，這一樣一來就會造成身體內(nèi)分泌和激素紊亂,，生活中這樣的案例也很多,，明星無法承受輿論的壓力,，就會出現(xiàn)嚴重肥胖的現(xiàn)象,，也有做銷售的工作者，因為業(yè)績的壓力,，使身體短時間內(nèi)肥胖,。

什么是皮質(zhì)醇呢？

它是人體糖皮激素的一種,，當人們面對壓力或者恐懼時,，這種激素水平便會上升，那么體內(nèi)的脂肪酸,、葡萄糖等物質(zhì)就會變多,，從而造成代謝紊亂，過多的皮脂腺會造成身體出現(xiàn)“梨形身材”,，四肢很細條,，但是腹部會肥大。

除了以上兩種生理原因之外,，當然和每個人的習慣也有一定的關系,，常見的有：1）不愛運動：辦公室的工作者，長期的久坐,，身體缺乏運動,，所以身材一天天發(fā)福，久坐超過3小時以上,，身體血流就會變慢,，身體代謝能力也會下降，易形成肥胖體質(zhì),。

2）喜歡吃小零食：辦公室里的工作者,，都會在桌子上放置一些巧克力、糖果,、薯片等食物,，以備餓的時候食用,，大部分的零食，都是高脂肪高熱量的食物,，經(jīng)常吃又加上不運動,，哪怕沒有壓力也會肥胖。以上這些原因都是可以調(diào)節(jié),，自己稍微注意一下就能改變這樣的局面,，其實肥胖都是掌握在自己的手上，就看你愿不愿意做出改變,。

肥胖本身就是一種不健康的表現(xiàn),，許多的疾病都和胖有關，身材均勻合理的人,，更有助于健康，許多的慢性疾病,，起源都是胖引發(fā)的，比如三高,。動脈硬化,、痛風,、甚至連癌癥,，都和肥胖有關。

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拒絕“過勞肥”,，和肥胖說：NO

在以瘦為美的時代,，誰都希望自己能擁有苗條的身材,，別因為工作丟了健康,，這樣做,，或許和肥胖無緣

按時就寢

上述說到，晚睡,、熬夜會刺激饑餓素分泌,，除非你要極強的意志力,，能控制自己的食物的,，如果不能最好還是按時就寢比較好,，熬夜不僅僅是誘發(fā)肥胖這么簡單,，還會使身體免疫力下降,，身體是革命的本錢,，擁有一個健康的體魄，才能打拼出好的未來。

工作應酬多,，推不掉怎么辦？

這是很多工作者會遇到的問題,，頻繁的聚餐不長胖都難,，看著桌上的面食,，無法做到無動于衷，在喝上點酒,，就更容易變肥了，這里給大家支一個好方法,，聚餐的時候,，可以穿上塑身衣，可以避免出現(xiàn)大吃大喝的現(xiàn)象,，減少進食,，自然就不容易長胖。

久坐2小時,，就起身走一走

辦公室人幾乎都有小肚子,，和久坐有一定的關系，建議坐兩三個小時,，可以起身上個廁所或者倒杯水,，工作之余，走幾步既能促進血液循環(huán)，也能緩解壓力,。

當然只要想運動,，哪里都是場地，建議大家做凳子只做三分之一,，腰板挺直,，可以保護脊椎，也能預防脂肪在腹部堆積,。過勞肥說嚴重不嚴重,，但是一直置之不理，也會危害身體健康,，所以在生活中要養(yǎng)成好的工作習慣,，抗壓能力弱的人，可以找類似文員類的工作,，日常生活中保持好的心態(tài),，對生活的要求低一點，更容易滿足,。