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精神病院工作7年后抑郁 他表示雖然抑郁但自己仍會(huì)堅(jiān)守崗位(2)

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2023-04-24 18:10:45  都市時(shí)報(bào)

6.專注和決策能力受損?；颊呖赡茈y以專注于任務(wù),，做事情容易猶豫不決。

7.負(fù)面思維和自我否定,?；颊呓?jīng)常有負(fù)面的想法，甚至有自殺念頭,。

如何預(yù)防抑郁癥

1.維持健康的生活方式,。保證足夠的睡眠、均衡的飲食,、適當(dāng)?shù)腻憻挼瓤梢詭椭覀儽３稚眢w健康和精神狀態(tài)良好,。

2.建立良好的社交關(guān)系。與家人,、朋友,、同事等建立互相支持的關(guān)系，分享彼此的生活,，享受生活中的美好時(shí)光,。

3.學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力。掌握緩解壓力的技巧,，如深呼吸,、放松訓(xùn)練等，可以幫助我們?cè)谏钪懈玫貞?yīng)對(duì)挑戰(zhàn)和困境,。

4.尋求心理咨詢。如果有情緒問題,，及時(shí)尋求專業(yè)的心理咨詢,，尋求幫助和支持。心理咨詢師可以幫助我們理清思路,，重新審視問題,，找到解決方案,。

5.避免孤獨(dú),，盡可能保持社交活動(dòng),。參加一些有趣的活動(dòng)或者志愿者工作可以幫助我們拓展社交圈子,，增加生活中的樂趣,。

總之，抑郁癥是一種常見的心理障礙,，如果不及時(shí)治療和干預(yù),，會(huì)對(duì)患者的身體和心理健康造成嚴(yán)重的影響。因此,，我們需要注意自己的情緒狀態(tài),，培養(yǎng)健康的生活方式，積極與他人建立聯(lián)系,，并尋求專業(yè)的幫助來預(yù)防和治療抑郁癥,。

(責(zé)任編輯：楊靖)
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