高溫天5個(gè)時(shí)刻不宜洗澡劇烈運(yùn)動(dòng)后酒后或睡覺(jué)之前

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2023-06-25 08:50:53 太原新聞網(wǎng)

原標(biāo)題：高溫天洗澡解暑 5個(gè)時(shí)刻不適宜洗澡

近期，持續(xù)高溫天氣,，人們洗澡頻次也有所增加,。

殊不知，洗澡水溫不適,、時(shí)間不對(duì),，會(huì)引發(fā)心悸、頭痛,、血栓,、冠狀動(dòng)脈痙攣等問(wèn)題。

6月22日,，市疾控中心專家提示,，夏季天氣炎熱，人體容易出汗,，此時(shí)皮膚毛細(xì)血管屬于擴(kuò)張狀態(tài),，洗澡要控制好水的溫度，不宜過(guò)高,，也不宜過(guò)冷,，一般控制在38℃至40℃比較適宜。

同時(shí),，5個(gè)時(shí)刻不宜洗澡,，否則，易導(dǎo)致身體不適,。

很多人為了降溫解暑,，喜歡洗冷水澡。

其實(shí),，這種做法不可取。

專家表示,，冷水會(huì)刺激血管收縮,，引起出汗不暢、心悸,、頭痛等不適,。

尤其是中老年人，以及患有冠心病、高血壓,、中風(fēng),、心律失常等人群，要盡量避免洗冷水澡,。

即使是健康人士,，洗冷水澡時(shí)也有可能在外界誘因下觸發(fā)身體隱藏的疾病隱患。

對(duì)高血壓,、動(dòng)脈硬化,、冠心病等慢性病人群來(lái)說(shuō)，洗澡水的溫度過(guò)高也存在風(fēng)險(xiǎn),。

因?yàn)樗疁剡^(guò)高沖洗時(shí),，全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液涌向體表,，心,、腦等重要器官的血液相對(duì)減少，有可能誘發(fā)心腦血管意外,。

專家提醒,，有5個(gè)時(shí)刻不適宜洗澡。

第一個(gè)時(shí)刻,，高強(qiáng)度體力或腦力活動(dòng)后,，劇烈運(yùn)動(dòng)后，血液循環(huán)處于活躍狀態(tài),，立刻洗澡會(huì)加重心臟和血管的負(fù)擔(dān),，尤其不宜洗冷水澡。

第二個(gè)時(shí)刻,，吃飽或空腹時(shí),，吃飽后，體內(nèi)血液主要集中在消化系統(tǒng),，這時(shí)洗澡,，消化系統(tǒng)周圍血管擴(kuò)張，可能造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對(duì)減少,，易導(dǎo)致消化不良,；空腹時(shí)，體內(nèi)血糖水平相對(duì)較低,，洗澡讓流向皮膚組織的血液增加,，供應(yīng)腦部的血液量減少，易導(dǎo)致暈倒等意外發(fā)生,。

第三個(gè)時(shí)刻,，喝酒之后,，酒后會(huì)影響人的平衡感，此時(shí)洗澡易跌倒,。

第四個(gè)時(shí)刻,，低血壓或低血糖時(shí)，此時(shí)洗澡,，易因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致眩暈或休克,，如果要洗澡，不要在浴室停留過(guò)久,，注意浴室適當(dāng)通風(fēng),，增加氧含量。

第五個(gè)時(shí)刻,，睡覺(jué)之前,，剛洗完澡時(shí)，人體會(huì)略有興奮,，不容易入睡,。

專家提醒，洗澡時(shí)長(zhǎng)也要控制好,，淋浴控制在10分鐘至15分鐘,，如果泡澡，最好不要超過(guò)20分鐘,。

因?yàn)橄丛钑r(shí)間過(guò)長(zhǎng),，人易感到疲勞，易引起心臟缺血,、缺氧,，致使冠狀動(dòng)脈痙攣、血栓形成,，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死,。

(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)

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