原標(biāo)題:高溫天洗澡解暑 5個時刻不適宜洗澡
近期,持續(xù)高溫天氣,人們洗澡頻次也有所增加,。
殊不知,,洗澡水溫不適、時間不對,,會引發(fā)心悸、頭痛,、血栓,、冠狀動脈痙攣等問題,。
6月22日,市疾控中心專家提示,,夏季天氣炎熱,,人體容易出汗,此時皮膚毛細(xì)血管屬于擴(kuò)張狀態(tài),,洗澡要控制好水的溫度,,不宜過高,也不宜過冷,,一般控制在38℃至40℃比較適宜,。
同時,5個時刻不宜洗澡,,否則,,易導(dǎo)致身體不適。
很多人為了降溫解暑,,喜歡洗冷水澡,。
其實,這種做法不可取,。
專家表示,,冷水會刺激血管收縮,引起出汗不暢,、心悸,、頭痛等不適。
尤其是中老年人,,以及患有冠心病,、高血壓、中風(fēng),、心律失常等人群,,要盡量避免洗冷水澡。
即使是健康人士,,洗冷水澡時也有可能在外界誘因下觸發(fā)身體隱藏的疾病隱患,。
對高血壓、動脈硬化,、冠心病等慢性病人群來說,,洗澡水的溫度過高也存在風(fēng)險。
因為水溫過高沖洗時,,全身毛細(xì)血管擴(kuò)張,,大量血液涌向體表,心、腦等重要器官的血液相對減少,,有可能誘發(fā)心腦血管意外,。
專家提醒,有5個時刻不適宜洗澡,。
第一個時刻,,高強(qiáng)度體力或腦力活動后,劇烈運(yùn)動后,,血液循環(huán)處于活躍狀態(tài),,立刻洗澡會加重心臟和血管的負(fù)擔(dān),尤其不宜洗冷水澡,。
第二個時刻,,吃飽或空腹時,吃飽后,,體內(nèi)血液主要集中在消化系統(tǒng),這時洗澡,,消化系統(tǒng)周圍血管擴(kuò)張,,可能造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少,易導(dǎo)致消化不良,;空腹時,,體內(nèi)血糖水平相對較低,洗澡讓流向皮膚組織的血液增加,,供應(yīng)腦部的血液量減少,,易導(dǎo)致暈倒等意外發(fā)生。
第三個時刻,,喝酒之后,,酒后會影響人的平衡感,此時洗澡易跌倒,。
第四個時刻,,低血壓或低血糖時,此時洗澡,,易因為缺氧導(dǎo)致眩暈或休克,,如果要洗澡,不要在浴室停留過久,,注意浴室適當(dāng)通風(fēng),,增加氧含量。
第五個時刻,,睡覺之前,,剛洗完澡時,人體會略有興奮,不容易入睡,。
專家提醒,,洗澡時長也要控制好,淋浴控制在10分鐘至15分鐘,,如果泡澡,,最好不要超過20分鐘。
因為洗澡時間過長,,人易感到疲勞,,易引起心臟缺血、缺氧,,致使冠狀動脈痙攣,、血栓形成,甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而猝死,。
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