原標(biāo)題：高溫天男子沖了個涼水澡后身亡

雖然立秋已過,，但高溫仍在繼續(xù),。

日前，浙江一名53歲的男子在夏季高溫難耐之下,，洗澡時用一桶涼水為自己澆頭解暑,。

然而,，沒過多久，他就開始出現(xiàn)胸悶,、大量冷汗等癥狀,。

幾個小時后，他被送往醫(yī)院,，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)他的心肌遭受了大面積梗死,，甚至出現(xiàn)了心源性休克、心跳呼吸驟停等嚴(yán)重狀況,。 

不幸的是,，盡管進行了全力搶救，這名男子最終還是不治身亡,。

醫(yī)師解釋,，在高溫環(huán)境下，我們的毛孔會處于開放狀態(tài),，如果突然受到冷水的刺激時,，它們會突然關(guān)閉。

這種冷熱交替刺激之后,，身體中的交感神經(jīng)會被激活,，從而導(dǎo)致血壓升高、心率失常,，甚至引發(fā)心肌梗塞,。

夏天洗冷水澡前，需要采取一些措施,，比如用濕毛巾沾取一些冷水輕輕擦拭前胸和后背,，讓身體逐漸適應(yīng)低溫環(huán)境。

對于冠心病,、心衰,、心肌梗塞等心血管疾病患者以及高血壓患者來說，不建議洗冷水澡。

在醫(yī)生們感到惋惜的同時,，他們深知這并非個案,。

每年夏季，類似的事件都會發(fā)生,。

洗冷水澡導(dǎo)致的血管突然收縮,，是誘發(fā)心肌梗死的重要因素。

所以劉醫(yī)生在此提醒讀者們,，夏季洗澡要注意"四不要",。

在腦力勞動、飲酒,、運動和飯后,，盡量避免立即洗冷水澡，以免誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生,。

大家一定要引以為戒!

高溫天,，這4種習(xí)慣很危險

盛夏一直都是心腦血管意外高發(fā)的時期。除了猛灌冰水,，還有很多小習(xí)慣也會讓心臟飽受負荷,，快來檢查自己都有哪些危險的“傷心”習(xí)慣。

1,、口渴后快速灌水

夏季溫度高出汗多,，容易口干舌燥，很多人端起杯子十幾秒就喝下一瓶水,，雖然一時解渴了,，可你的心臟卻承受不住了，適當(dāng)補水能降低血液黏稠度,。但如果喝水喝太快,，水分會快速進入血液，造成血容量增加,，很容易加重心臟的負擔(dān),。

護“心”建議

? 夏天喝水不能一次攝入過多，要少量多次,，每次喝50~100毫升,。

? 以白開水為主，出汗多時適量補充電解質(zhì),，如鹽分,、鉀，避免選擇碳酸飲料及其他含糖量高的飲料等,。

? 晚上睡覺前和早晨起床后應(yīng)喝一杯水,，以降低血液黏稠度,，預(yù)防血栓形成,，減少心腦血管疾病突發(fā)的可能,。

2、為降溫沖冷水澡

夏天炎熱,，人體溫度高,、出汗多，工作或戶外活動回家后便用涼水洗臉,、沖澡,，這個習(xí)慣十分危險，因為這種突然的冷刺激,，不僅會造成外周血管收縮,、血壓升高，再加上長時間待在密閉缺氧環(huán)境中,，可讓大腦和心臟處于缺血狀態(tài),，有時甚至?xí)?dǎo)致冠狀動脈嚴(yán)重痙攣、斑塊破裂,、形成血栓,，造成急性心肌梗死。

護“心”建議

? 工作或戶外活動回家后,，應(yīng)先擦干身體的汗,，休息10~15分鐘后，再用溫水洗澡,；

? 洗澡時間控制在20分鐘內(nèi),；

? 饑餓和飽餐狀態(tài)下不能洗澡；

3,、過度依賴空調(diào)

悶熱天氣,，多數(shù)人都會長時間待在空調(diào)房中。出門到高溫的環(huán)境中,，溫度的驟然變化很容易導(dǎo)致血管急劇收縮或擴張,，引起血液循環(huán)障礙，容易發(fā)生心腦血管意外,。

護“心”建議

? 先緩上幾分鐘再進出空調(diào)房,；

? 在家空調(diào)溫度要慢慢調(diào)低，設(shè)定在26~27度左右,，溫度不要過低,，與室外溫差不要超過8度。

? 如果去商場,、地鐵內(nèi)等冷氣很足的室內(nèi)時,，要提前備好一件薄外套,，以防受涼。

4,、火鍋烤串走一波

夏季悶熱潮濕,，通常人們的活動量不大，吃火鍋涮肉過多會攝入過多熱量,，可能會導(dǎo)致動脈硬化等情況,，患有高血壓、高血脂,、高血糖的“三高”人群應(yīng)更加注意適量攝入高蛋白食物,。

護“心”建議

? 夏季可以選擇綠豆百合湯等消暑的湯品，飲食上宜低鹽低脂,。

? 多以新鮮蔬菜,、水果、豆制品等為主,，還要經(jīng)常吃些瘦肉,、魚類，保證蛋白質(zhì)攝入,；

? 要特別注意飲食衛(wèi)生,，少吃大排檔、冷飲,，以免發(fā)生腹瀉,。