三伏天將于8月20日正式結束了,！(3)
02
不要穿短褲背心
出伏后,，早晚比較涼快,。不要穿短褲背心之類太清涼的衣服，最好隨身攜帶薄外套或圍巾披肩,，防止受風,。一定護好脖子,、后背,、腳部，這些都是血管最豐富的地方,，秋涼的刺激會促使血管急劇收縮,，引發(fā)危險,。
03
不要整夜開空調
出伏后使用空調要十分注意，盡量不要在夜晚睡覺時開空調,，即使要開最好定時,，以免半夜時空調的陰氣與外界的寒氣入侵人體內臟、經絡和骨關節(jié),，引起感冒,、腹瀉、頸肩腰腿痛,、關節(jié)疼痛等癥狀,。
04
不要熬夜睡得晚
出伏之后是天氣由熱轉涼的交替時期，自然界的陽氣漸弱,，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換,，經過晝長夜短炎熱的盛夏，很多人都有睡眠不足的現(xiàn)象,，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣,，“秋乏”更容易出現(xiàn),。要減緩“秋乏”，睡眠尤其要充足,，最好比平時多增加1小時睡眠,。另外，還要加強鍛煉,，如早晚跑步,、打拳、做操,、爬山等,。
05
不要不渴不喝水
出伏后，出現(xiàn)高溫天氣的次數(shù)依舊不少,，身體水分大量蒸發(fā),，不及時補充水分會導致血液濃度增加。晚上睡覺前和早晨起床后應喝一杯水,，半夜醒來也可適量補點水,，可降低血液黏稠度，預防血栓形成,。
06
通風也要勤一點
出伏以后,，氣溫逐漸降下來，而且出伏以后雨水會逐漸增多,，空氣中的霉菌遇到適宜條件,，便會在媒介物上生菌,。霉菌生活力很強，一般溫度在25℃～30℃,、濕度在80％以上,，并有充足的氧氣，便會生長繁殖,。三伏天的時候空調大開,，通風次數(shù)少，病菌容易聚集室內,。出伏以后選個晴朗的日子,，開窗通風，并把衣物從箱中取出,，掛在通風干燥的地方,，有助于防霉除菌。
雖然即將出伏
但最近幾天
煙臺天氣仍熱力不減
大家還是要注意防暑降溫
調整好身體狀態(tài)
為貼秋膘做準備吧
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