常言道，肝者,，將軍之官,，主疏泄，主藏血,。

肝臟有解毒,、代謝、分泌膽汁,、造血,、免疫防御這五項(xiàng)重要功能，一旦肝臟受損,，對人體的危害可想而知,。

所以，人們常說“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,！

那么,，肝臟不好的人，會有哪些表現(xiàn)呢,？

肝臟不好,，上廁所有3種表現(xiàn)，占一個(gè),，最好檢查一下肝臟

一,、尿液顏色異常

正常人的尿液是淡黃色,，清晰透明的液體。

如果在喝水正常的情況下,，尿液呈現(xiàn)“濃茶色”,，就要警惕肝臟是否出現(xiàn)問題了；

另外,，如果早起,，第一次的尿液看上去呈咖啡色的，也要警惕肝膽疾病的發(fā)生,。

二,、便秘腹瀉交替

肝病患者，很容易出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象,。

而且,，通常會有便秘和腹瀉交替的癥狀出現(xiàn)，這和肝臟分泌的膽汁有一定的關(guān)系,。

在臨床上,，又被稱作“肝源性腹瀉”，是肝不好的表現(xiàn)之一,。

三,、黑便

臨床表明，多種疾病都可以引發(fā)大便發(fā)黑,，但大多數(shù)情況下,，和胃腸道消化系統(tǒng)有著密切關(guān)系,。

另外，出現(xiàn)黑便，也可能是肝臟有問題,，導(dǎo)致消化道出血所致,。

這類患者的食管和胃里的靜脈會曲張,，胃里的粘膜也會有一些糜爛,，就會導(dǎo)致大便發(fā)黑。

如果上廁所時(shí),，大便發(fā)黑,，且日常伴有渾身無力、臉色發(fā)黃,、失眠多夢等現(xiàn)象,，就要注意肝臟是否發(fā)生了病變！

肝不好的人,，做好5件事,，多動3處地方，肝臟慢慢變健康

“5件事”

1,、堅(jiān)持飲茶

多飲茶,，可很好地促進(jìn)肝臟排毒,，保護(hù)肝臟健康。

發(fā)酵奶汁草,，泡水喝,，有益肝臟健康。

奶汁草,，十分常見,，其根莖，具有很好的護(hù)肝作用,，將其洗凈,，發(fā)酵后，制成茶,，泡水喝,，可降低寒性，對于肝臟健康,，十分有益。

中醫(yī)認(rèn)為,，奶汁草,，入肝經(jīng)，擅長排肝毒,，跟乳薊的功能不相上下,，都是最常用在需要去肝毒者身上。

現(xiàn)代藥理研究表明,，奶汁草的根,，含有的甾醇類物質(zhì)，能夠使肝糖原含量增加,，肝脂肪酶的活性下降,，從而在一定程度上起到保肝作用。

此外,，其有效成分,，還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷，解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,，增強(qiáng)肝臟的再生能力,。

經(jīng)常泡上一杯，排肝毒,，防肝損,，保護(hù)肝臟健康，十分有益,。

2,、優(yōu)質(zhì)睡眠

以睡眠養(yǎng)肝,，是最為簡單，且有效的方式了,。

人臥血?dú)w于肝,，一份優(yōu)質(zhì)的睡眠，對于肝臟的自我恢復(fù),，有著重要的作用,。

好的睡眠，可以增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,，提高肝臟解毒排毒的能力,，促進(jìn)其進(jìn)行自我修復(fù)。

肝臟在夜里11點(diǎn),，最為活躍,，因此，盡量保證在此段時(shí)間之前,，進(jìn)入睡眠狀態(tài),。

3、心情舒暢

肝,，主疏泄,。因此，情緒的好壞,，對于肝臟健康,，影響巨大。

經(jīng)常生氣,、發(fā)怒,，脾氣差的人，會導(dǎo)致肝火旺盛,；肝火一直旺盛,，人的心情會變得更加煩躁。

長此以往,，便會出現(xiàn)“惡性循環(huán)”,。

因此，想要降肝火,，呵護(hù)肝臟健康,，日常一定要少生氣，保持心情的舒暢,，樂觀向上才好,。

4、閉目養(yǎng)肝

肝主目,，肝臟和眼睛是相通的,。

所以,，日常養(yǎng)肝，可以選擇閉目養(yǎng)神,，達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果,。

閉上雙眼，用食指輕壓眼瞼,，微微揉搓,；

每日1-2次，每次堅(jiān)持閉眼按揉3分鐘,，效果最佳,。

5、每日散步

每日在晚飯一小時(shí)后,，堅(jiān)持散步,，有助于肝臟健康。

一方面,，運(yùn)動強(qiáng)健肝臟,，可以促進(jìn)肝臟排毒，有助于肝臟健康,；

另一方面,，散步也意味著“散心”，有助于疏解壓力,，排解煩悶；

減少負(fù)面情緒,，進(jìn)而減輕肝臟的負(fù)擔(dān),，呵護(hù)肝臟的健康。

“3處地方”

1,、按肝俞穴

肝,，肝臟也。俞,，輸也,。

肝俞，名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng),。

常按此穴,，有疏肝利膽，理氣明目等功效,。

位置：背部,，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸,。

2,、敲肝膽經(jīng)

經(jīng)常敲擊肝經(jīng),、膽經(jīng)，可以助肝疏泄,、清肝瀉火,，是不錯(cuò)的護(hù)肝方法。

雙腳與肩同寬,，蹲馬步,，雙手握空拳，從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始,，四拍,，敲至腹股溝；

然后,，轉(zhuǎn)至膽經(jīng),，從環(huán)跳穴開始，四拍,，敲至膝關(guān)節(jié)外上方,，慢慢收回。

3,、期門穴

位于胸部,，當(dāng)乳之下，第六肋間隙,，前正中線旁開4寸,。

它是肝經(jīng)的募穴，也是肝經(jīng)的最上的一穴,，是調(diào)理肝的重要穴位,，配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。