常言道,,肝者,,將軍之官,,主疏泄,,主藏血,。
肝臟有解毒,、代謝,、分泌膽汁、造血,、免疫防御這五項(xiàng)重要功能,,一旦肝臟受損,對(duì)人體的危害可想而知。
所以,,人們常說(shuō)“養(yǎng)肝就是養(yǎng)命”,!
那么,肝臟不好的人,,會(huì)有哪些表現(xiàn)呢,?
肝臟不好,上廁所有3種表現(xiàn),,占一個(gè),,最好檢查一下肝臟
一、尿液顏色異常
正常人的尿液是淡黃色,,清晰透明的液體,。
如果在喝水正常的情況下,尿液呈現(xiàn)“濃茶色”,,就要警惕肝臟是否出現(xiàn)問(wèn)題了,;
另外,如果早起,,第一次的尿液看上去呈咖啡色的,,也要警惕肝膽疾病的發(fā)生。
二,、便秘腹瀉交替
肝病患者,,很容易出現(xiàn)大便不成形的現(xiàn)象。
而且,,通常會(huì)有便秘和腹瀉交替的癥狀出現(xiàn),,這和肝臟分泌的膽汁有一定的關(guān)系。
在臨床上,,又被稱作“肝源性腹瀉”,,是肝不好的表現(xiàn)之一。
三,、黑便
臨床表明,,多種疾病都可以引發(fā)大便發(fā)黑,但大多數(shù)情況下,,和胃腸道消化系統(tǒng)有著密切關(guān)系,。
另外,出現(xiàn)黑便,,也可能是肝臟有問(wèn)題,,導(dǎo)致消化道出血所致。
這類患者的食管和胃里的靜脈會(huì)曲張,,胃里的粘膜也會(huì)有一些糜爛,,就會(huì)導(dǎo)致大便發(fā)黑,。
如果上廁所時(shí),,大便發(fā)黑,,且日常伴有渾身無(wú)力、臉色發(fā)黃,、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象,,就要注意肝臟是否發(fā)生了病變!
肝不好的人,,做好5件事,,多動(dòng)3處地方,肝臟慢慢變健康
“5件事”
1,、堅(jiān)持飲茶
多飲茶,,可很好地促進(jìn)肝臟排毒,保護(hù)肝臟健康,。
發(fā)酵奶汁草,,泡水喝,有益肝臟健康,。
奶汁草,,十分常見(jiàn),其根莖,,具有很好的護(hù)肝作用,,將其洗凈,發(fā)酵后,,制成茶,,泡水喝,可降低寒性,,對(duì)于肝臟健康,,十分有益。
中醫(yī)認(rèn)為,,奶汁草,,入肝經(jīng),擅長(zhǎng)排肝毒,,跟乳薊的功能不相上下,,都是最常用在需要去肝毒者身上。
現(xiàn)代藥理研究表明,,奶汁草的根,,含有的甾醇類物質(zhì),能夠使肝糖原含量增加,,肝脂肪酶的活性下降,,從而在一定程度上起到保肝作用。
此外,其有效成分,,還可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細(xì)胞損傷,,解除內(nèi)毒素導(dǎo)致的毒性作用,增強(qiáng)肝臟的再生能力,。
經(jīng)常泡上一杯,,排肝毒,防肝損,,保護(hù)肝臟健康,,十分有益。
2,、優(yōu)質(zhì)睡眠
以睡眠養(yǎng)肝,,是最為簡(jiǎn)單,且有效的方式了,。
人臥血?dú)w于肝,,一份優(yōu)質(zhì)的睡眠,對(duì)于肝臟的自我恢復(fù),,有著重要的作用,。
好的睡眠,可以增強(qiáng)肝細(xì)胞功能,,提高肝臟解毒排毒的能力,,促進(jìn)其進(jìn)行自我修復(fù)。
肝臟在夜里11點(diǎn),,最為活躍,,因此,盡量保證在此段時(shí)間之前,,進(jìn)入睡眠狀態(tài),。
3、心情舒暢
肝,,主疏泄,。因此,情緒的好壞,,對(duì)于肝臟健康,,影響巨大。
經(jīng)常生氣,、發(fā)怒,,脾氣差的人,會(huì)導(dǎo)致肝火旺盛,;肝火一直旺盛,,人的心情會(huì)變得更加煩躁,。
長(zhǎng)此以往,便會(huì)出現(xiàn)“惡性循環(huán)”,。
因此,,想要降肝火,呵護(hù)肝臟健康,,日常一定要少生氣,,保持心情的舒暢,,樂(lè)觀向上才好,。
4、閉目養(yǎng)肝
肝主目,,肝臟和眼睛是相通的,。
所以,日常養(yǎng)肝,,可以選擇閉目養(yǎng)神,,達(dá)到養(yǎng)肝明目的效果。
閉上雙眼,,用食指輕壓眼瞼,,微微揉搓;
每日1-2次,,每次堅(jiān)持閉眼按揉3分鐘,,效果最佳。
5,、每日散步
每日在晚飯一小時(shí)后,,堅(jiān)持散步,有助于肝臟健康,。
一方面,,運(yùn)動(dòng)強(qiáng)健肝臟,可以促進(jìn)肝臟排毒,,有助于肝臟健康,;
另一方面,散步也意味著“散心”,,有助于疏解壓力,,排解煩悶;
減少負(fù)面情緒,,進(jìn)而減輕肝臟的負(fù)擔(dān),,呵護(hù)肝臟的健康。
“3處地方”
1,、按肝俞穴
肝,,肝臟也,。俞,輸也,。
肝俞,,名意指肝臟的水濕風(fēng)氣由此外輸膀胱經(jīng)。
常按此穴,,有疏肝利膽,,理氣明目等功效。
位置:背部,,當(dāng)?shù)?胸椎棘突下,,旁開1.5寸。
2,、敲肝膽經(jīng)
經(jīng)常敲擊肝經(jīng),、膽經(jīng),可以助肝疏泄,、清肝瀉火,,是不錯(cuò)的護(hù)肝方法。
雙腳與肩同寬,,蹲馬步,,雙手握空拳,從膝關(guān)節(jié)內(nèi)上方開始,,四拍,,敲至腹股溝;
然后,,轉(zhuǎn)至膽經(jīng),,從環(huán)跳穴開始,四拍,,敲至膝關(guān)節(jié)外上方,,慢慢收回。
3,、期門穴
位于胸部,,當(dāng)乳之下,第六肋間隙,,前正中線旁開4寸,。
它是肝經(jīng)的募穴,也是肝經(jīng)的最上的一穴,,是調(diào)理肝的重要穴位,,配合肝俞具有疏肝活血化瘀的作用。
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