每坐1小時(shí)平均壽命縮短22分鐘 建議半小時(shí)起來(lái)動(dòng)一下
原標(biāo)題：早稻田大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)：每坐1小時(shí)，平均壽命縮短22分鐘
【環(huán)球時(shí)報(bào)綜合報(bào)道】據(jù)日本《每日新聞》10日?qǐng)?bào)道,，一項(xiàng)全球范圍內(nèi)的長(zhǎng)期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關(guān),，不時(shí)站起來(lái)活動(dòng)一下更有益健康,。
報(bào)道稱，早稻田大學(xué)的研究團(tuán)隊(duì)對(duì)22萬(wàn)名45歲以上的人進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查,。
研究發(fā)現(xiàn),，每坐1小時(shí)，平均壽命縮短22分鐘,；每天久坐超11小時(shí)的人死亡率是坐不足4小時(shí)人的1.4倍,。
而日本“打工人”最危險(xiǎn)，該國(guó)38%的男性和33%的女性每個(gè)工作日坐的時(shí)長(zhǎng)為“8小時(shí)或以上”,，占比世界最高,。
研究者岡浩一朗教授表示，“久坐讓腿部肌肉無(wú)法活動(dòng),，減緩代謝和血液流動(dòng),，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓,，導(dǎo)致各種疾病,。”而緩解問題的關(guān)鍵在于中斷坐姿,。
他建議人們每30分鐘活動(dòng)一下,，哪怕只是跺跺腳、輕蹲,、抬抬腳跟都可以,。（呂克）
(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)
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