每坐1小時平均壽命縮短22分鐘 建議半小時起來動一下
原標(biāo)題：早稻田大學(xué)研究團(tuán)隊：每坐1小時,，平均壽命縮短22分鐘
【環(huán)球時報綜合報道】據(jù)日本《每日新聞》10日報道，一項全球范圍內(nèi)的長期健康研究顯示，久坐與死亡率密切相關(guān)，不時站起來活動一下更有益健康,。
報道稱，早稻田大學(xué)的研究團(tuán)隊對22萬名45歲以上的人進(jìn)行了為期3年的跟蹤調(diào)查,。
研究發(fā)現(xiàn),，每坐1小時，平均壽命縮短22分鐘,；每天久坐超11小時的人死亡率是坐不足4小時人的1.4倍,。
而日本“打工人”最危險，該國38%的男性和33%的女性每個工作日坐的時長為“8小時或以上”,，占比世界最高,。
研究者岡浩一朗教授表示，“久坐讓腿部肌肉無法活動,，減緩代謝和血液流動,，從而提升血糖水平和中性脂肪，影響血壓,，導(dǎo)致各種疾病,。”而緩解問題的關(guān)鍵在于中斷坐姿,。
他建議人們每30分鐘活動一下,，哪怕只是跺跺腳、輕蹲,、抬抬腳跟都可以,。（呂克）
(責(zé)任編輯：周晶晶 CN032)
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