雙腳出現(xiàn)9個癥狀可能是疾病信號 日常足部保健牢記這3點(2)
7.腳趾甲發(fā)黃發(fā)白
真菌感染容易導致腳趾甲變黃增厚,。此外,，患有呼吸道疾病、淋巴水腫和類風濕性關(guān)節(jié)炎也會導致腳趾甲發(fā)黃,。
8.腳踝腫脹
腳踝腫脹當心腎病,。腎臟有篩選營養(yǎng)素的作用，一旦工作失常,，體液就難以及時排出體外，導致浮腫,，腳部腫脹最為明顯,。還有可能是踝關(guān)節(jié)炎，曾經(jīng)崴腳留下的后遺癥,，引起滑膜炎,、軟骨損傷和韌帶損傷所致,。
9.腳趾又圓又扁
小心肺癌或心臟病。肺纖維化和肺癌等肺病會導致血液流向腳趾甲小血管,，引起組織膨脹,，從而導致腳趾更圓更扁（臨床上叫杵狀趾）。心臟病,、肝病和消化系統(tǒng)疾病，以及某些感染,，也會導致腳趾變形,。
專家提示：腳部出現(xiàn)不適，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情,。
日常足部保健牢記這3點
1,、常泡腳
俗話說：“天天泡腳,，勝吃補藥?！睙崴菽_可加快血液循環(huán),，有利于消除腿腳酸困麻木、脹痛不適等疲勞癥狀,。建議養(yǎng)成每晚睡前熱水泡腳的好習慣，用約40℃的熱水,，泡10分鐘即可,，糖尿病患者注意水溫和時間，防止燙傷足部,。
2,、常按腳底穴位
足底有與人體各個臟器相聯(lián)系的穴位和相對應(yīng)的反射區(qū),，常按摩,，能加強人體氣血流通，疏通經(jīng)絡(luò),。常按太溪穴有助補養(yǎng)腎臟,；常按涌泉穴，能改善心肺功能等,。
3、堅持運動
運動能夠鍛煉腳部肌肉,，是保護雙腳的好辦法,。建議每天堅持小腿和足部運動30分鐘～60分鐘，提腳跟,、伸膝勾腳,、甩腿運動等都可以。平時注意腳部衛(wèi)生,，及時換洗襪子,，穿柔軟、舒適、透氣性好的鞋襪,。
來源：CCTV生活圈
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