江蘇小伙擼鐵2小時橫紋肌溶解了 “報復(fù)性運動”不可取

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2024-03-01 15:13:55 環(huán)球時報

最近，江蘇淮安一名31歲的小伙擼鐵2小時后,，肌酸激酶高出正常標(biāo)準(zhǔn)近200倍，顯示橫紋肌被“溶解”了,。經(jīng)過急診和住院治療,，才轉(zhuǎn)危為安。專家提醒,，突擊鍛煉很傷身體,，健身要循序漸進(jìn)、量力而行,，不能蠻干,。

據(jù)介紹，這位小伙子半年多沒運動,，當(dāng)天在健身房做了600多次“器械推胸”,，結(jié)果全身大汗，感覺很痛快,。對以前的他來說,，這是常規(guī)運動量。沒想到第二日發(fā)燒至38℃,，出現(xiàn)頭暈,、全身乏力、雙上肢酸痛,，小便呈現(xiàn)醬油色,。小伙子緊急就醫(yī)，抽血化驗發(fā)現(xiàn),，肌酸激酶高出正常值近200倍,，且腎功能各項指標(biāo)都超標(biāo)。經(jīng)過醫(yī)院系統(tǒng)治療,，三天后他各項指標(biāo)恢復(fù)正常,，才康復(fù)出院,。

什么是橫紋肌溶解癥？廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師劉雙信告訴“環(huán)球時報健康客戶端”記者,，人體的肌肉分為三種：心肌,、平滑肌及骨骼肌，其中,，心肌和骨骼肌都是橫紋肌,。當(dāng)橫紋肌受到大力撞擊、擠壓,，運動過度,，或服用藥物發(fā)生不良反應(yīng)時，肌肉細(xì)胞可能受到破壞,，細(xì)胞內(nèi)的肌紅蛋白等物質(zhì)便會滲漏入血,，部分患者會出現(xiàn)腎功能損傷。如果這時進(jìn)行化驗,，血液中的肌酸激酶及肌紅蛋白會升高,。如果血液中肌紅蛋白過多，隨血液到達(dá)腎臟后會堵塞腎小管,，造成腎臟損傷,，使尿液呈現(xiàn)醬油色。此時,，尿液化驗也會發(fā)現(xiàn)肌紅蛋白升高,，嚴(yán)重的會導(dǎo)致急性腎衰竭，甚至危及生命,。

現(xiàn)在不少中青年人身體素質(zhì)不錯,，運動能力也強，由于工作緊張很久沒運動,，突然心血來潮,，一上體育場就高強度、長時間地“擼鐵”,、練器械或者長跑,，甚至還要和別人一比高下，這種“報復(fù)性”運動很危險,。劉雙信說,，在臨床中，曾遇到十幾位肌溶解癥的患者,，不少是因為突然高強度或者過長時間運動造成的,。有一位小伙子平時不愛動，猛然參加了一次3000米比賽,，他全程沖刺,，挑戰(zhàn)身體極限,，結(jié)果出現(xiàn)肌肉疼痛，沒有小便,，急性腎損傷,，趕到醫(yī)院急診透析，更嚴(yán)重的患者甚至可能造成多器官衰竭,。

專家提醒，如果運動后出現(xiàn)肌肉持續(xù)酸痛,，還伴有醬油色尿,，尿量減少甚至無尿等表現(xiàn)，不能與運動后的勞累混淆,，需要及時就醫(yī),。如果癥狀不嚴(yán)重，及時多喝水,，喝蘇打水也能逐漸緩解,。若無緩解要及時就醫(yī)。

此外,，平時運動一定要講科學(xué),，健身絕對不能搞突擊。專家給健身愛好者提出幾點建議：

循序漸進(jìn),。運動貴在堅持,，最好制訂一個訓(xùn)練計劃。如果很久沒有運動,、剛開始鍛煉,，不要立刻進(jìn)行高強度訓(xùn)練，從小運動量,、中低運動強度開始,，運動過程中注意補充水和電解質(zhì)，每次鍛煉時間控制在40~60分鐘,，待身體適應(yīng)后,，再逐漸加量。

量力而行,。鍛煉應(yīng)以適度為宜,，一旦感到身體不適，要及時終止,，不宜咬牙硬撐,，更不可爭強好勝、挑戰(zhàn)極限,、急于求成,。

做好熱身和放松,。運動前要做好熱身，運動后進(jìn)行拉伸和放松,，適當(dāng)飲水,，注意三餐營養(yǎng)均衡，有助于預(yù)防橫紋肌溶解癥,。

(責(zé)任編輯：許朝)

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