江蘇小伙擼鐵2小時橫紋肌溶解了 “報復(fù)性運動”不可取

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2024-03-01 15:13:55 環(huán)球時報

最近,，江蘇淮安一名31歲的小伙擼鐵2小時后，肌酸激酶高出正常標(biāo)準(zhǔn)近200倍,，顯示橫紋肌被“溶解”了,。經(jīng)過急診和住院治療，才轉(zhuǎn)危為安,。專家提醒,，突擊鍛煉很傷身體，健身要循序漸進,、量力而行,，不能蠻干。

據(jù)介紹,，這位小伙子半年多沒運動,，當(dāng)天在健身房做了600多次“器械推胸”，結(jié)果全身大汗，感覺很痛快,。對以前的他來說,，這是常規(guī)運動量。沒想到第二日發(fā)燒至38℃,，出現(xiàn)頭暈,、全身乏力、雙上肢酸痛,，小便呈現(xiàn)醬油色,。小伙子緊急就醫(yī)，抽血化驗發(fā)現(xiàn),，肌酸激酶高出正常值近200倍,，且腎功能各項指標(biāo)都超標(biāo)。經(jīng)過醫(yī)院系統(tǒng)治療,，三天后他各項指標(biāo)恢復(fù)正常,，才康復(fù)出院。

什么是橫紋肌溶解癥,？廣東省人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任醫(yī)師劉雙信告訴“環(huán)球時報健康客戶端”記者,，人體的肌肉分為三種：心肌、平滑肌及骨骼肌,，其中,，心肌和骨骼肌都是橫紋肌。當(dāng)橫紋肌受到大力撞擊,、擠壓,，運動過度，或服用藥物發(fā)生不良反應(yīng)時,，肌肉細胞可能受到破壞,，細胞內(nèi)的肌紅蛋白等物質(zhì)便會滲漏入血，部分患者會出現(xiàn)腎功能損傷,。如果這時進行化驗,，血液中的肌酸激酶及肌紅蛋白會升高。如果血液中肌紅蛋白過多,，隨血液到達腎臟后會堵塞腎小管,，造成腎臟損傷，使尿液呈現(xiàn)醬油色,。此時,，尿液化驗也會發(fā)現(xiàn)肌紅蛋白升高，嚴(yán)重的會導(dǎo)致急性腎衰竭,，甚至危及生命,。

現(xiàn)在不少中青年人身體素質(zhì)不錯,，運動能力也強，由于工作緊張很久沒運動,，突然心血來潮,，一上體育場就高強度、長時間地“擼鐵”,、練器械或者長跑,，甚至還要和別人一比高下，這種“報復(fù)性”運動很危險,。劉雙信說,，在臨床中，曾遇到十幾位肌溶解癥的患者,，不少是因為突然高強度或者過長時間運動造成的,。有一位小伙子平時不愛動，猛然參加了一次3000米比賽,，他全程沖刺,，挑戰(zhàn)身體極限，結(jié)果出現(xiàn)肌肉疼痛,，沒有小便,，急性腎損傷，趕到醫(yī)院急診透析,，更嚴(yán)重的患者甚至可能造成多器官衰竭。

專家提醒,，如果運動后出現(xiàn)肌肉持續(xù)酸痛,，還伴有醬油色尿，尿量減少甚至無尿等表現(xiàn),，不能與運動后的勞累混淆,，需要及時就醫(yī)。如果癥狀不嚴(yán)重,，及時多喝水,，喝蘇打水也能逐漸緩解。若無緩解要及時就醫(yī),。

此外,，平時運動一定要講科學(xué)，健身絕對不能搞突擊,。專家給健身愛好者提出幾點建議：

循序漸進,。運動貴在堅持，最好制訂一個訓(xùn)練計劃,。如果很久沒有運動,、剛開始鍛煉,，不要立刻進行高強度訓(xùn)練，從小運動量,、中低運動強度開始,，運動過程中注意補充水和電解質(zhì)，每次鍛煉時間控制在40~60分鐘,，待身體適應(yīng)后,，再逐漸加量。

量力而行,。鍛煉應(yīng)以適度為宜,，一旦感到身體不適，要及時終止,，不宜咬牙硬撐,，更不可爭強好勝、挑戰(zhàn)極限,、急于求成,。

做好熱身和放松。運動前要做好熱身,，運動后進行拉伸和放松,，適當(dāng)飲水，注意三餐營養(yǎng)均衡,，有助于預(yù)防橫紋肌溶解癥,。

(責(zé)任編輯：許朝)

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