3,、抑菌消腫

每天喝一杯檸檬水還可以抑菌消腫,，因?yàn)闄幟屎卸喾N維生素，可以抵抗病菌和炎癥,，檸檬C也是預(yù)防敗血癥的重要元素,。

4,、瘦身減肥

堅(jiān)持喝檸檬水的女性,，可以加速腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)肝臟排毒,，一定程度上有助于脂肪和熱量的燃燒,，從而達(dá)到減肥的效果。

5,、開胃消食

檸檬水加適量蜂蜜,，夏天喝一杯酸甜的蜂蜜水真的很開胃，主要是因?yàn)闄幟屎蟹枷愕膿]發(fā)性成分,，可以刺激食欲,，此外，它還可以加速胃酸分泌,，改善消化,。

6、促進(jìn)鈣的吸收

每天喝一杯檸檬水也可以加快鈣的吸收,，因?yàn)闄幟仕械奈镔|(zhì)可以溶解化學(xué)物質(zhì),，促進(jìn)身體吸收鈣離子。

檸檬泡水的食用禁忌有哪些,？

沒有明確的科學(xué)依據(jù)說明檸檬泡水有九大禁忌,，但由于檸檬含有豐富的維生素，酸度較高,，所以泡水時(shí)要注意以下幾點(diǎn)：

1,、禁忌人群：由于檸檬酸的強(qiáng)烈，胃潰瘍和十二指腸潰瘍患者盡量不要飲用檸檬水,，以免酸性檸檬水加重潰瘍程度,，同時(shí)，容易胃酸的患者也要盡量少喝水中的檸檬,，可能會(huì)使胃酸更嚴(yán)重,，此外，齲齒患者不適合飲用,，因?yàn)檠例X的硬組織被破壞,，檸檬水的酸性可能會(huì)促進(jìn)牙釉質(zhì)的損傷或使蟲洞變大，加速牙齒的腐蝕,。

2,、不宜過燙：檸檬含有豐富的維生素，尤其是維生素C的含量比較高,，過高的溫度容易破壞維生素的有效成分,。

3、不宜過量：檸檬水雖然可以幫助補(bǔ)充一些營養(yǎng),，但也要注意不要喝太多,，一般一天的量不要超過1000毫升,，過量飲酒會(huì)導(dǎo)致酸性物質(zhì)攝入過多，導(dǎo)致胃酸分泌過多,，刺激胃腸道,，胃部不適。

4,、忌與酸性食物同食：如柑橘,、山楂、酸菜等,，喝檸檬水時(shí)盡量避免同時(shí)吃酸性食物,，以免對消化道黏膜造成損傷。

5,、不宜空腹喝檸檬水：檸檬中含有大量有機(jī)酸,，空腹時(shí)，胃里沒有食物的干預(yù),，喝檸檬水后,，檸檬水中的酸性成分會(huì)促進(jìn)胃酸分泌，刺激胃腸壁,，從而容易引起胃腸不適等癥狀,。

6、飲用后不宜曬太陽：檸檬是光敏性水果,，喝完檸檬水,，如果不注意防曬，可能會(huì)造成黑色素沉淀,，一些皮膚不太敏感的人可能會(huì)皮膚發(fā)紅,，容易曬黑,。

什么時(shí)候喝檸檬水比較好,？

最好一天喝三次檸檬水，早上起來,，空腹喝一杯檸檬水,，有利于排毒，清除體內(nèi)垃圾,，飯后,，飯后一兩個(gè)小時(shí)喝檸檬水，幫助消化,，淡化面部色斑,，美容養(yǎng)顏，晚上睡覺前喝可以補(bǔ)充體內(nèi)缺失的水分,。

檸檬含有豐富的維生素,，可以預(yù)防和消除皮膚色素沉著,，美白肌膚，可預(yù)防和治療心血管疾病,、高血壓和心肌梗塞,，禁忌：胃酸或胃潰瘍患者不宜飲用，會(huì)刺激胃,，引起胃酸分泌過多,，惡心。

隔夜的檸檬水可以喝嗎,？

一般不建議隔夜檸檬水,，尤其是夏天，檸檬水容易被氧化,，隔夜的檸檬水杯上經(jīng)常會(huì)留下水漬,，另外，氣溫高的時(shí)候,，檸檬水容易被細(xì)菌污染,，導(dǎo)致腹瀉，所以最好不要喝隔夜的檸檬水,，檸檬水在高溫下還容易產(chǎn)生一些有毒物質(zhì),，不僅會(huì)損失大量的營養(yǎng)物質(zhì)，還會(huì)對人體健康造成不良影響,。

如果是腌檸檬片,，可以保存更長時(shí)間，但要看隔夜喝是否有苦味,，少喝為宜,，檸檬可以在冰箱里存放一段時(shí)間，此外,，檸檬還能生津解暑,，從中醫(yī)食療的角度來說，檸檬味甘,、涼,、酸，有很好的生津作用,，對于食欲不佳,、熱傷中暑、煩渴者,，適當(dāng)食用檸檬有很好的生津解暑作用,，但是，喝檸檬水要適量,，每天不宜超過1000毫升,。