研究發(fā)現(xiàn),，人體的各種生理機(jī)能適應(yīng)外界環(huán)境的晝夜變化而建立起相應(yīng)的規(guī)律周期，人體的生物節(jié)律與自然節(jié)律相適應(yīng)。因各種原因熬夜,、長期晝夜顛倒,，會(huì)導(dǎo)致生物節(jié)律被破壞，免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂,，影響內(nèi)分泌系統(tǒng),，從而可能誘發(fā)、加重腎臟疾病,。

年輕人哪些壞習(xí)慣會(huì)損害腎臟健康

1,、常用飲料代替水

現(xiàn)在年輕人喜歡喝碳酸飲料、奶茶等,。這些飲料含有大量的添加劑,、色素以及糖分等，過量飲用會(huì)影響腎臟健康,。

2,、長期憋尿

長期憋尿會(huì)誘發(fā)尿路感染，反復(fù)尿路感染會(huì)引起慢性腎臟病,。

3,、吃高鹽食物

攝取過多鈉鹽會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重，加重高血壓癥狀,，從而導(dǎo)致腎臟損傷和功能減退,。因此應(yīng)該保持低鈉飲食。

4,、飲酒過度

酒精對(duì)腎的傷害也是不可忽視的,。啤酒中嘌呤含量豐富，代謝后生成尿酸;鈉含量也較高,，因此無限制地大量喝啤酒,，會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥和鈉水潴留，增加腎臟負(fù)擔(dān),，損害腎臟,。

腎不好會(huì)有哪些表現(xiàn)

1.感覺到身體沒有力氣

因?yàn)槟I臟是排毒的器官。一般情況下,，若是你的腎臟不好,，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存在很多毒素?zé)o法及時(shí)排出。這樣一來,，就會(huì)影響體內(nèi)新陳代謝的速度,，所以身體就會(huì)出現(xiàn)沒有力氣的現(xiàn)象。而且,，若是你的腎臟不好,，那么營養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)從腎臟里面流出,，隨著尿液排出，形成蛋白尿,。這樣一來,，身體里面就得不到充足的營養(yǎng)，就會(huì)造成身體乏力的現(xiàn)象,。所以說,，如果你長期的感覺身體沒有力氣，那么極有可能是因?yàn)槟I臟的問題,，你得需要提高警惕,，必要的時(shí)候得去咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

2.出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象

貧血是人們生活中非常常見的現(xiàn)象,，很多人都認(rèn)為,，這是由于營養(yǎng)不良造成的,。其實(shí),，貧血不僅僅只是營養(yǎng)不良，更多的情況確實(shí)我們出現(xiàn)了腎虛,。一般來說,，一個(gè)腎虛體質(zhì)的人，是非常容易發(fā)生貧血的現(xiàn)象的,。主要是因?yàn)槲覀兊哪I臟也承擔(dān)了一部分分泌造血激素的功能,，若是腎臟有問題，那么這個(gè)功能就會(huì)被消減,，那么勢(shì)必會(huì)對(duì)我們的血液循環(huán)造成一定的影響,。如果我們體內(nèi)血液循環(huán)速度減緩了，自然而然就會(huì)形成貧血的現(xiàn)象了,。

3.沒有食欲

沒有食欲的原因有很多,，比如消化系統(tǒng)出了問題、胃功能異常,。但是,，若是我們的腎出現(xiàn)問題，那么身體里面的毒素得不到充分的排泄,，就會(huì)造成殘留的毒素刺激我們的腸胃,，造成沒有食欲。而且,，患者通常還會(huì)有尿臭,、口腔潰瘍、腹瀉等等現(xiàn)象,。所以說,，在日常生活中,，若是你長時(shí)間出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，那么你或許需要提高警惕,，看看是不是腎臟的問題,，最好去醫(yī)院做個(gè)體檢，這樣才能確保我們身體的健康,。

4.出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象

一般情況下,，腎虛會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)酸痛。若是你沒有原因的腰酸背痛,，那么你很有可能是患上了腎虛,。所以，在日常生活中,，我們不要過于的疲憊,，需要注重對(duì)身體的保養(yǎng)，否則,，很有可能因此而造成腎虛的現(xiàn)象,，對(duì)我們的身體健康造成影響。