研究發(fā)現(xiàn),，人體的各種生理機(jī)能適應(yīng)外界環(huán)境的晝夜變化而建立起相應(yīng)的規(guī)律周期，人體的生物節(jié)律與自然節(jié)律相適應(yīng),。因各種原因熬夜,、長(zhǎng)期晝夜顛倒，會(huì)導(dǎo)致生物節(jié)律被破壞,，免疫系統(tǒng)發(fā)生紊亂,，影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而可能誘發(fā),、加重腎臟疾病,。

年輕人哪些壞習(xí)慣會(huì)損害腎臟健康

1、常用飲料代替水

現(xiàn)在年輕人喜歡喝碳酸飲料,、奶茶等,。這些飲料含有大量的添加劑、色素以及糖分等，過量飲用會(huì)影響腎臟健康,。

2,、長(zhǎng)期憋尿

長(zhǎng)期憋尿會(huì)誘發(fā)尿路感染，反復(fù)尿路感染會(huì)引起慢性腎臟病,。

3,、吃高鹽食物

攝取過多鈉鹽會(huì)使腎臟負(fù)擔(dān)加重，加重高血壓癥狀,，從而導(dǎo)致腎臟損傷和功能減退,。因此應(yīng)該保持低鈉飲食。

4,、飲酒過度

酒精對(duì)腎的傷害也是不可忽視的,。啤酒中嘌呤含量豐富，代謝后生成尿酸;鈉含量也較高,，因此無限制地大量喝啤酒,，會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥和鈉水潴留，增加腎臟負(fù)擔(dān),，損害腎臟,。

腎不好會(huì)有哪些表現(xiàn)

1.感覺到身體沒有力氣

因?yàn)槟I臟是排毒的器官。一般情況下,，若是你的腎臟不好,，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)存在很多毒素?zé)o法及時(shí)排出。這樣一來,，就會(huì)影響體內(nèi)新陳代謝的速度,，所以身體就會(huì)出現(xiàn)沒有力氣的現(xiàn)象。而且,，若是你的腎臟不好,，那么營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也會(huì)從腎臟里面流出，隨著尿液排出,，形成蛋白尿,。這樣一來，身體里面就得不到充足的營(yíng)養(yǎng),，就會(huì)造成身體乏力的現(xiàn)象,。所以說，如果你長(zhǎng)期的感覺身體沒有力氣,，那么極有可能是因?yàn)槟I臟的問題,，你得需要提高警惕，必要的時(shí)候得去咨詢專業(yè)的醫(yī)生,。

2.出現(xiàn)貧血的現(xiàn)象

貧血是人們生活中非常常見的現(xiàn)象,，很多人都認(rèn)為,，這是由于營(yíng)養(yǎng)不良造成的。其實(shí),，貧血不僅僅只是營(yíng)養(yǎng)不良,，更多的情況確實(shí)我們出現(xiàn)了腎虛。一般來說,，一個(gè)腎虛體質(zhì)的人,，是非常容易發(fā)生貧血的現(xiàn)象的。主要是因?yàn)槲覀兊哪I臟也承擔(dān)了一部分分泌造血激素的功能,，若是腎臟有問題,，那么這個(gè)功能就會(huì)被消減，那么勢(shì)必會(huì)對(duì)我們的血液循環(huán)造成一定的影響,。如果我們體內(nèi)血液循環(huán)速度減緩了,，自然而然就會(huì)形成貧血的現(xiàn)象了。

3.沒有食欲

沒有食欲的原因有很多,，比如消化系統(tǒng)出了問題,、胃功能異常。但是,，若是我們的腎出現(xiàn)問題,，那么身體里面的毒素得不到充分的排泄，就會(huì)造成殘留的毒素刺激我們的腸胃,，造成沒有食欲。而且,，患者通常還會(huì)有尿臭,、口腔潰瘍、腹瀉等等現(xiàn)象,。所以說,，在日常生活中，若是你長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象,，那么你或許需要提高警惕,，看看是不是腎臟的問題，最好去醫(yī)院做個(gè)體檢,，這樣才能確保我們身體的健康,。

4.出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象

一般情況下，腎虛會(huì)導(dǎo)致我們的身體出現(xiàn)酸痛,。若是你沒有原因的腰酸背痛,，那么你很有可能是患上了腎虛。所以,，在日常生活中,，我們不要過于的疲憊，需要注重對(duì)身體的保養(yǎng)，否則,，很有可能因此而造成腎虛的現(xiàn)象,，對(duì)我們的身體健康造成影響。